가을 디저트 갈망을 채워줄 초콜릿 칩 호박 머그 케이크

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• 1인분 초콜릿 칩 호박 머그 케이크
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머그 케이크는 양을 조절하면서 단것을 만족시키는 현명한 방법이라는 것을 알고 있을 것입니다. 이제 건강식 트렌드에 반가운 가을 스핀을 넣어 봅시다.

이 초콜릿 칩 호박 머그 케이크는 순수 호박, 통밀가루, 메이플 시럽, 그레이엄 크래커 부스러기 및 미니 초콜릿 칩으로 만들어집니다. 최종 제품은 초콜릿과 촉촉하고 영양가가 있습니다. 5g의 섬유질을 섭취하고 권장 비타민 A 섭취량의 38%, 철분 11%, 칼슘 15%를 충족하게 됩니다. 게다가 만드는데 걸리는 시간은 단 5분! (더 먹을 준비가 되셨나요? 지금 바로 전자레인지로 만들 수 있는 10가지 건강한 머그 레시피를 시도해 보세요.)

1인분 초콜릿 칩 호박 머그 케이크

재료

• 통밀가루 1/4컵
• 호박 퓨레 3큰술
• 바닐라 캐슈 우유 3큰술(또는 원하는 우유)
• 미니초코칩 1큰술
• 그레이엄 크래커 부스러기 1큰술
• 퓨어 메이플 시럽 1큰술
• 계피 1/4작은술
• 바닐라 추출물 1/4작은술
• 베이킹파우더 1/4작은술
• 소금 한 꼬집

지도

1. 작은 그릇에 모든 재료를 섞는다. 모든 것이 고르게 결합 될 때까지 숟가락으로 섞으십시오.
2. 반죽을 머그, 라임킨 또는 작은 그릇에 붓습니다.
3. 전자레인지에 90초 동안 또는 반죽이 촉촉하지만 단단한 케이크가 될 때까지 돌립니다.
4. 즐기기 전에 약간 식히십시오!

영양성분표 : 260칼로리, 지방 7g, 포화지방 3g, 탄수화물 49g, 섬유질 5g, 설탕 22g, 단백질 6g

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