클러스터 두통을 자연스럽게 치료하는 방법

콘텐츠

• 개요
• 군 발성 두통에 대한 가정 요법
• 멜라토닌
• 캡사이신 크림
• 심호흡 운동
• 마그네슘
• Kudzu 추출물
• 군발 두통 증상
• 군 발성 두통 원인
• 군 발성 두통 예방
• 일관된 수면 일정
• 담배 피하기
• 알코올 제한
• 매일 운동하기
• 의사를 볼 때
• 테이크 아웃
• 편두통에 대한 3 요가 포즈

개요

군 발성 두통은 심각한 유형의 두통입니다.

군 발성 두통이있는 사람은 24 시간 동안 여러 번의 심한 두통이 발생하는 발작을 경험할 수 있습니다. 그들은 밤에 가장 자주 발생합니다.

일일 군집 두통 발작은 몇 주 또는 몇 달 동안 계속 발생할 수 있으며 그 이후에는 완화 기간이 발생할 수 있습니다. 이 완화 기간은 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.

군 발성 두통은 다른 유형의 두통과 크게 다른 경향이 있습니다. 매우 심할 수 있으며 종종 의학적 관리가 필요합니다. 매우 고통 스러울 수 있지만 군 발성 두통은 위험하지 않습니다.

군 발성 두통은 대부분 약물 및 기타 의학적 개입으로 관리되지만, 증상을 완화하거나 예방하기 위해 집에서 할 수있는 몇 가지 조치가있을 수 있습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

군 발성 두통에 대한 가정 요법

현재, 효과적이고 알려진 치료법이없는 가정 요법은 거의 없습니다.

도움이 될 수있는 군 발성 두통에 대한 가정 요법에 대한 제한된 과학적 정보가 있지만 연구를 통해 입증되지 않았습니다.

A는 군 발성 두통에서 대체 치료법의 사용에 대한 증거가 부족하거나 추가 연구가 필요하다고 결론지었습니다.

아래에서는 현재 사용할 수 있지만 입증되지 않은 몇 가지 정보를 살펴 보겠습니다.

멜라토닌

멜라토닌은 신체가 수면 패턴을 조절하는 데 사용하는 호르몬입니다. 군 발성 두통에 걸린 사람들은 멜라토닌 수치가 낮습니다.

10 ~ 25mg의 멜라토닌 보충제는 취침 전에 복용했을 때 군 발성 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 멜라토닌 치료는 만성 군 발성 두통이있는 사람들에게는 덜 효과적 일 수 있습니다.

캡사이신 크림

국소 캡사이신 크림은 처방전없이 구입할 수 있으며 군발 두통을 관리하는 데 사용할 수 있습니다. 이 진통제는 면봉을 사용하여 코 안쪽에 부드럽게 바를 수 있습니다.

소규모의 오래된 연구에 따르면 캡사이신 크림이 군집 두통의 심각성을 감소 시켰습니다.

그러나 캡사이신 크림은 접근하기 쉽고 부작용이 거의 없지만 다른 치료법에 비해 효과가 제한적이라는 것을 발견했습니다.

심호흡 운동

산소 요법은 군 발성 두통 발작 중 하나입니다. 혈류에 여분의 산소를 공급하면 몸을 진정시키고 통증을 관리하는 데 도움이됩니다.

심호흡 기술과 군 발성 두통에 대한 연구는 제한적이지만 공격시 약물과 함께 활용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

박스 호흡과 입술 호흡은 강력한 스트레스 해소 기술입니다.

마그네슘

낮은 마그네슘 수치는 일부 유형의 두통과 관련이 있습니다. 따라서 마그네슘 보충제를 섭취하거나 마그네슘 함량이 높은 식품을 식단에 통합하는 것을 고려할 수 있습니다.

군 발성 두통을 앓고있는 22 명이 참여한 결과 마그네슘 설페이트는 참가자의 41 %에게“의미있는 완화”를 제공하는 것으로 나타났습니다.

그러나 군 발성 두통에 대한 마그네슘에 대한 추가 연구는 제한적입니다.

마그네슘 보충제 나 보충제를 고려하고 있다면 먼저 의사와 상담하십시오.

Kudzu 추출물

Kudzu 추출물은 kudzu 포도 나무에서 추출한 식물 보충제입니다. 일부 일화적인 증거는 kudzu가 군집 두통에 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

2009 년에 발표 된 소규모 연구에 따르면 군집 두통에 kudzu 추출물을 사용한 16 명의 참가자가 확인되었습니다.

많은 사람들이 공격의 강도 또는 빈도가 감소했다고보고했지만, kudzu 추출물의 실제 효능을 결정하기 위해서는보다 엄격한 연구가 필요합니다.

군발 두통 증상

일반적인 군집 두통 증상은 다음과 같습니다.

• 눈 뒤 또는 얼굴 한쪽에 나타나는 심한 두통 통증
• 경고없이 시작되는 두통, 종종 밤에 깨어남
• 매일 같은 시간 또는 매년 같은 시간에 시작되는 두통
• 24 시간 내에 15 분에서 3 시간 사이에 지속되는 몇 가지 심한 두통
• 두통 통증이 시작된 얼굴 측면의 눈 충혈 및 눈물
• 감염된 쪽의 콧물 또는 코 막힘
• 눈이나 얼굴의 부기
• 통증이있는 ​​쪽의 눈꺼풀 처짐 또는 동공 수축
• 얼굴 한쪽 또는 팔이나 손가락의 무감각 또는 저림
• 안절부절 못하거나 동요 함

군 발성 두통 원인

연구원들은 군집 두통의 원인을 이해하기 위해 여전히 노력하고 있습니다. 많은 다른 이론이 계속해서 제시되고 테스트되고 있습니다.

대부분 군 발성 두통은 시상 하부 활동과 관련이 있습니다.

뇌의 기저에 위치한 시상 하부는 얼굴과 눈 뒤의 통증을 조절하는 반사 경로를 포함합니다.

이 신경 경로가 활성화되면 다음과 같은 감각을 유발합니다.

• 따끔 거림
• 동계
• 얼어서 고움
• 심한 고통

이 동일한 신경 그룹은 또한 눈이 찢어지고 발적을 자극 할 수 있습니다.

군 발성 두통 예방

군 발성 두통에 대한 치료법은 없지만 특정한 생활 방식을 변경하면 두통의 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

일관된 수면 일정

일관된 수면 일정은 일주기 리듬을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일관된 수면 일정을 유지하면 군집 두통이 줄어들 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

담배 피하기

흡연자는 비 흡연자에 비해 군 발성 두통이 더 자주 발생하는 경향이 있습니다.

금연으로 인해 군 발성 두통이 완전히 멈추지는 않지만 신체의 수면 패턴과 신경 반응을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

금연은 어려울 수 있지만 가능합니다. 맞춤형 금연 프로그램을 찾는 것에 대해 의사와 상담하십시오.

알코올 제한

군 발성 두통을 경험하는 동안 알코올 섭취는 두통을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 알코올 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

매일 운동하기

매일 심혈관 운동을하면 뇌 순환을 개선하고 스트레스를 줄이며 수면을 개선 할 수 있습니다.

의사를 볼 때

군 발성 두통이있는 경우 통증 만이 의학적 도움을 구해야하는 이유입니다.

증상과 치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오. 그들은 귀하에게 적합한 치료 계획을 추천 할 수 있습니다.

또한 허브 나 보충제 사용을 고려하고 있다면 의사와상의하십시오. 약물 또는 기타 치료에 대한 부작용이나 간섭에 대해 알려줄 수 있습니다.

군 발성 두통에 일반적으로 처방되는 의학적 치료법은 다음과 같습니다.

• 마스크로 전달되는 산소
• 주사 가능한 수마트립탄 (Imitrex)
• 비강 내 리도카인
• 스테로이드
• 후두 신경 차단

테이크 아웃

군 발성 두통은 극도로 고통스럽고 재발하는 경향이 있습니다. 이러한 두통은 영원히 지속되지 않으며 대개 며칠 내에 증상이 사라집니다.

군 발성 두통을 치료하고 예방하기 위해 약물 및 기타 의학적 치료가 가장 많이 사용되지만 가정에서 의사가 처방 한 치료와 함께 시도 할 수있는 방법이 있습니다.

가정 요법을 시도하기 전에 항상 의사와 먼저상의하십시오.

편두통에 대한 3 요가 포즈