다이어트 중하지 말아야 할 것들

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• 다이어트 중하지 말아야 할 것
• 좋은 식단보기 : 배를 잃는 식단.

음식을 먹지 않고 많은 시간을 보내는 것과 같이 다이어트 중에하지 말아야 할 일을 아는 것은 음식 실수가 적고 원하는 체중 감량을 더 쉽게 달성 할 수 있기 때문에 더 빨리 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

또한 식단에서 금지 된 음식에 대해서만 생각하는 대신 식단을 잘 알고 허용 된 음식과 새로운 조리법을 만드는 방법에 대해 더 많이 생각하는 것이 필수적입니다.

다이어트 중하지 말아야 할 것

다이어트 중에는 다음을해서는 안됩니다.

1. 다이어트 중임을 사람들에게 알리십시오.. 체중을 감량 할 필요가 없다는 것을 납득시키려는 사람이 항상있을 것이므로 비밀로 유지하십시오.
2. 식사를 거르다. 배고픈 상태는 다이어트를 할 때 가장 큰 실수입니다.
3. 과장된 제한을하십시오. 이것은 항상 다이어트에 좋지 않습니다.오랜 시간 동안 같은 속도, 매우 심한 속도를 유지하는 것은 매우 어렵 기 때문에 쉽게 통제력을 잃게됩니다.
4. 가장 좋아하는 과자 나 간식을 사거나 만드십시오.. 유혹에 접근 할 수 없을 때 식단을 고수하는 것이 더 쉽습니다.
5. 저녁 식사 예약 또는 친구들과 식사 시간 프로그램. 음식을 포함하지 않는 프로그램을 만드십시오. 예를 들어 영화관을 피하십시오.

식단을 시작하기 전에, 희생의 정도와 어려움을 더 잘 극복하는 방법을 인식하기 위해 식단을 잘 연구해야합니다. 이 작업을 용이하게하기 위해 영양사와 상담하여 식단을 조정할 수 있습니다.

좋은 식단보기 : 배를 잃는 식단.