광견병 통제 방법 (성인 및 어린이)

콘텐츠

• 광견병 예방 요령
• 1. 성인
• 2. 아이에서
• 치료 방법

과학적으로 간헐적 인 폭발성 장애로 알려진 재발 성 광견병 발작 또는 폐선은 사람이 매우 공격적인 방식으로 반응하는 에피소드로, 저주와 같은 구두로 또는 때리거나 물기 같은 신체적 행동을 통해 발생할 수 있습니다.

이러한 분노의 발작은 대부분의 경우 감정적 폭발의 강도를 정당화 할 수있는 이유없이 발생하는 것처럼 보이지만, 자신의 충동을 통제 할 능력이 부족한 결과입니다.

그러나 심리 치료와 어떤 경우에는 진정제 사용을 통해 이러한 광견병 발작을 통제 할 수 있습니다.

광견병 예방 요령

연령에 따라 사용할 수있는 다양한 전략이 있습니다.

1. 성인

성인의 경우, 광견병 발병을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 호흡에 집중하는 것입니다. 따라서 10까지 셀 수 있으며, 그 시간 동안 문제를 반성하고 다른 방식으로 생각할 수있는 기회를 가지게되며 즉시 공격적인 태도를 피할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 스트레스를 유발하는 사람이나 상황에서 벗어나는 것입니다.

그러나 현재 분노를 제어하는 ​​방법을 아는 것이 중요하지만, 더 이상의 위기를 피하기 위해 장기적으로 과도한 분노를 해결하는 것도 권장됩니다. 이를 수행하기위한 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

• 부정적인 감정의 축적을 피하십시오. 반응하지 않고 감정을 저장하는 대신 부정적인 상황이 발생할 때 대처하는 것이 중요합니다.

• 규칙적인 운동: 에너지를 더 많이 방출하는 운동으로 스트레스를 전달할 수있는 데 필수적입니다. 킥복싱 또는 필라테스처럼 더 편안한 것;

• 스트레스의 원인을 피하십시오 : 예를 들어, 일상 생활의 일부이고 많은 자극을 유발하는 사람이있는 것으로 확인되면, 다른 발병 가능성을 줄이기 위해 그 사람으로부터 멀리 떨어져 있어야합니다.

• 분노 발작의 원인 이해 : 이것은 심리학자와의 치료뿐만 아니라 일상적인 순간에 대한 성찰을 통해서도 가능합니다. 가장 일반적인 상황에는 교통 체증이나 모욕이 포함됩니다.

  
  

충동 조절의 어려움은 다른 사람의 평가를받는 것에 대한 두려움이나 다른 사람의 행동에 대한 요구 수준과 관련이있을 수 있습니다.

폭발적인 성질이 대인 관계에 해롭다 고 생각되면 심리학자와 같은 전문가의 도움을받는 것이 중요합니다.

2. 아이에서

어린이의 경우 공격적인 폭발은 일반적으로 새로운 느낌이므로 좌절감에 대처할 수 없기 때문에 발생한다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 따라서 울화라고도하는 이러한 발발의 즉각적인 영향을 최소화하려면, 예를 들어 스트레스가 많은 환경에서 아이를 제거하거나 새로운 게임을 제안하여 아이의주의를 산만하게해야합니다.

때때로, 포옹하는 것도 중요 할 수 있습니다. 왜냐하면이 행동은 그 순간 아이가 경험하고있는 부정적인 감정을 억제 할 수 있기 때문입니다. 그러나 향후 발병을 예방하기 위해 아동과 협력해야하며 다음과 같은 전략이 있습니다.

• 아니오라고 말하세요: 자녀가 원하는 것이 항상 성취되는 것은 아니라는 것을 배우도록 자녀의 소원을 거부하는 것이 중요합니다. 공격성이 발생하면 아이는 원하는 것을 얻을 수 없으며, 그렇지 않으면 그가 원할 때마다 그것을해야한다는 것을 알게됩니다.

• 모범이 되십시오: 아이가 환경을 흡수합니다. 따라서 그녀의 가족이 공격적이라는 것을 관찰하면 그녀도 공격적인 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 일관성을 유지하고 우리가 가르치려는 모델을 따르는 것이 필수적입니다.

• 신뢰의 분위기 조성: 아이가 자신이 느끼는 것을 풀어도 안전하다고 느끼도록합니다. 이 때 슬프거나 화가 나는 것은 정상이지만 때리거나 물거나 다른 공격적인 행동을하는 것은 옳지 않다는 것을 설명하는 것이 중요합니다.

아이들을 다룰 때마다 나이에 맞는 언어를 사용하고, 자신을 키로 낮추고, 말하기를 짧고 간단하고 명확하게 유지하는 것이 좋습니다. 어린 아이들은 오랜 시간 동안 집중할 수 없기 때문입니다.

공격성이 아동 발달의 전형적인 단계와 관련이 있거나 위의 전략이 도움이 될 때 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 아이가 좌절감에 대처할 수 없거나 자신이나 타인을 다치게 할 경우 심리학자의 평가를 요청할 필요가 있습니다.

치료 방법

분노를 건강한 방식으로 표현할 수없는 경우 우울증, 불안, 수면 장애 또는 마약이나 알코올과 같은 중독성 행동 채택과 같은 몇 가지 장기적인 문제가 발생할 수 있습니다.

따라서 일반적으로인지 행동 요법을 사용하여 분노가 터지는 이유를 이해하는 데 도움이되는 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다. 따라서 공격적인 충동에 더 잘 대처할 수있는 전략을 만들 수 있도록 발병 전에 무슨 일이 발생하는지 인식하는 것이 중요합니다.

발병은 종종 과거에 해결되지 않은 부정적인 상황의 축적으로 인해 발생하지만 특정 상황에 대한 부적절한 공격적 반응으로 나타나며 이는 관련성이 없을 수도 있습니다.

그러나 심리학자와 상담 후 평가 후 기분을 조절하기 위해 약물 사용에 의존해야한다고 생각하면 정신과 의사에게 의뢰 할 것입니다.