일광욕을하고 피부를 보호하기에 가장 좋은시기
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햇볕에 타거나 피부암의 위험없이 태닝 된 피부를 얻으려면 햇볕에 노출되기 30 분 전에 귀, 손, 발을 포함한 전신에 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다.
자외선 차단제를 사용해도 태닝이 가능하며, 이렇게하면 색이 오래 유지되어 자외선에 의해 피부가 공격을 받았을 때 일반적으로 발생하는 각질을 방지합니다.
일광욕하기 가장 좋은 시간
건강 위험을 피하려면 하루 중 가장 더운 시간, 즉 오전 10시에서 오후 4시 사이에 태양에 장시간 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어,이 시간 사이에 자외선이 더 많이 방출되어 피부암 위험이 증가하기 때문입니다.
따라서, 예를 들어 피부 노화, 일광 화상 및 피부에 반점의 출현과 같은 건강 문제를 피하기 위해 자외선 차단제와 자외선 차단제를 오전 10 시까 지 및 오후 4시 이후에 사용하는 것이 좋습니다. 태양을 너무 많이받는 것이 왜 나쁜지 이해하기.
하루 중 가장 더운 시간에 태양으로부터 자신을 보호하는 방법
오전 10시에서 오후 4시 사이의 가장 더운 시간에는 태양에 노출되기 전에 몇 가지 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
오전 10시에서 오후 4시 사이에 태양으로부터 자신을 보호하기위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 태양에 직접 노출되지 마십시오, 예를 들어 우산 아래에있는 경우. 파라솔은 태양에 대한 직접적인 노출을 완화하지만 모래 나 물에 반사되는 자외선의 통과를 막지는 못합니다. 이상적인 것은 태양을 피하고 키오스크 나 레스토랑에 머무르는 것입니다.
- 모자와 선글라스 착용태양 광선으로부터 눈과 얼굴을 보호합니다.
- 피부 타입에 따라 자외선 차단 인자가있는 자외선 차단제를 사용하십시오. 각 피부 유형에 가장 적합한 자외선 차단제를 찾으십시오.
- 음식 -물, 코코넛 워터 또는 과일 주스와 같은 액체를 많이 마시고 알코올성 음료를 피하고 생 샐러드 및 구운 고기와 같은 신선한 음식을 가급적이면 소스없이 먹습니다.
이러한 예방 조치를 따르면 건강을 위험에 빠뜨리지 않고 선탠을 할 수 있습니다. 그러나 어린이가 일광욕을 위해 태양에 노출되어서는 안되며, 태양 아래서 놀 때 책임이있는 사람들은 자외선 차단제를 통과하고 모든 예방 조치를 따라야한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
다음 비디오에서 이러한 팁과 기타 팁을 확인하십시오.
썬 케어 후
하루가 끝나면 건조한 피부를 위해 찬물과 소량의 액체 비누로 좋은 샤워를하는 것이 중요합니다. 그런 다음 애프터 썬 로션과 보습제를 사용하면 피부를 진정시키고 수분을 공급하고 박리를 방지하여 황갈색을 더 오래 유지합니다.
아름답고 오래 지속되는 태닝을 보장하려면 권장 시간 동안 인자 30 자외선 차단제를 사용하고 예를 들어 토마토, 당근, 파파야 및 딸기와 같은 빨간색 및 주황색 식품이 풍부한 식단을 사용하는 것이 좋습니다.
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