울혈 성 심부전 다이어트 : 체액을 줄이는 방법

콘텐츠

• 식이가 울혈 성 심부전에 미치는 영향
• 나트륨 소비를 줄이기위한 팁
• 1. 대안 조미료 실험
• 2. 웨이터에게 말하십시오
• 3. 라벨을주의해서 읽으십시오
• 4. 사전 포장 된 음식을 피하십시오
• 5. 숨겨진 나트륨 공급원을 감시하십시오
• 6. 소금 통을 제거하십시오
• 유체 흡입 제한을위한 팁
• 1. 갈증 해소 대안 찾기
• 2. 소비를 추적
• 3. 체액 일부
• 4. 물이 많거나 얼린 과일을 먹는다
• 5. 체중 추적
• 결론

식이가 울혈 성 심부전에 미치는 영향

울혈 성 심부전 (CHF)은 여분의 액체가 축적되어 혈액을 효과적으로 펌핑하는 능력에 영향을 줄 때 발생합니다.

CHF를 가진 사람들을위한 특정 식단은 없습니다. 대신 의사는 일반적으로 추가 수분을 줄이기 위해식이 요법을 변경하는 것이 좋습니다. 여기에는 일반적으로 나트륨 소비를 줄이고 체액 섭취를 제한하는 조합이 포함됩니다.

나트륨이 너무 많으면 수분이 유지 될 수 있으며 너무 많은 수분을 섭취하면 심장이 혈액을 제대로 펌핑하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다.

나트륨 및 수분 섭취를 줄이는 데 도움이되는 팁을 계속 읽으십시오.

나트륨 소비를 줄이기위한 팁

당신의 몸은 끊임없이 나트륨과 물을 포함한 전해질 사이의 완벽한 균형을 유지하려고 노력하고 있습니다. 나트륨을 많이 섭취하면 몸이 여분의 물에 매달려 균형을 맞 춥니 다. 대부분의 사람들에게 이것은 약간의 팽만감과 가벼운 불편 함을 초래합니다.

그러나 CHF를 가진 사람들은 체내에 여분의 체액이 이미 존재하므로 체액 보유가보다 심각한 건강 문제가됩니다. 의사는 일반적으로 CHF를 가진 사람들이 나트륨 섭취량을 하루에 약 2,000 밀리그램 (mg)으로 제한 할 것을 권장합니다. 소금 1 티스푼보다 약간 작습니다.

이것은 자신을 제한하기 어려운 양처럼 보일 수 있지만, 맛을 희생하지 않고식이 요법에서 여분의 소금을 제거하기 위해 취할 수있는 몇 가지 쉬운 단계가 있습니다.

1. 대안 조미료 실험

약 40 %의 나트륨 인 소금은 더 일반적인 조미료 중 하나 일 수 있지만 확실히 유일한 것은 아닙니다. 다음과 같은 풍미있는 허브로 소금을 바꿔보십시오.

• 파슬리
• 타라곤
• 오레가노
• 딜
• 백리향
• 바질
• 셀러리 플레이크

후추와 레몬 주스는 소금을 첨가하지 않고 풍미를 더합니다. 편의성을 높이기 위해 무염 조미료 블렌드를 구입할 수도 있습니다.

2. 웨이터에게 말하십시오

식당에서 식사 할 때 얼마나 많은 소금을 섭취하고 있는지 알기가 어려울 수 있습니다. 다음에 외식을 할 때는 여분의 소금을 피해야한다고 서버에 알리십시오. 그들은 주방에서 접시에 소금의 양을 제한하거나 저 나트륨 메뉴 옵션에 대해 조언하도록 지시 할 수 있습니다.

또 다른 옵션은 부엌에 소금을 사용하지 말고 소금이없는 조미료를 담은 작은 용기를 가져 오는 것입니다.

3. 라벨을주의해서 읽으십시오

1 회 제공 당 350 mg 미만의 나트륨을 함유 한 음식을 찾으십시오. 또는 나트륨이 나열된 첫 5 가지 성분 중 하나 인 경우 피하는 것이 가장 좋습니다.

“낮은 나트륨”또는“감소 나트륨”이라고 표시된 음식은 어떻습니까? 이와 같은 라벨의 실제 의미는 다음과 같습니다.

• 가볍거나 환원 된 나트륨. 음식은 보통 음식보다 1/4 적은 나트륨을 포함합니다.
• 저 나트륨. 음식은 1 회 제공량에 140mg 이하의 나트륨을 포함합니다.
• 매우 낮은 나트륨. 음식은 서빙 당 35mg 이하의 나트륨을 포함합니다.
• 나트륨 프리. 음식은 한 번에 5mg 미만의 나트륨을 함유합니다.
• 무염. 음식에는 나트륨이 포함되어 있지만 소금은 첨가되지 않았습니다.

4. 사전 포장 된 음식을 피하십시오

냉동 식품과 같은 사전 포장 된 식품에는 종종 기만적으로 높은 수준의 나트륨이 포함되어 있습니다. 제조업체는 이러한 제품 중 많은 부분에 소금을 첨가하여 맛을 높이고 유통 기한을 연장합니다. "가벼운 나트륨"또는 "감소 나트륨"으로 판매되는 사전 포장 된 식품조차 서빙 당 권장되는 최대 350mg을 초과합니다.

그렇다고 냉동 식사를 완전히 제거해야한다는 의미는 아닙니다. 다음에 크런치에 올 때 저 염소 냉동 식사 10 가지를 소개합니다.

5. 숨겨진 나트륨 공급원을 감시하십시오

소금은 나트륨 함량이 높지 않다고 생각되는 많은 음식의 맛과 질감을 향상시키는 데 사용됩니다. 겨자, 스테이크 소스, 레몬 페퍼 및 간장을 포함한 많은 조미료에는 높은 수준의 나트륨이 포함되어 있습니다. 샐러드 드레싱과 준비된 스프도 예상치 못한 나트륨의 원천입니다.

6. 소금 통을 제거하십시오

식이에서 소금을 줄이는 데있어“보이지 않는 것, 마음이없는 것”은 효과적인 접근 방법입니다. 부엌이나 식탁에서 소금 통을 없애는 것만으로도 큰 영향을 줄 수 있습니다.

동기 부여가 필요하십니까? 소금을 한 번 흔들면 약 250mg의 나트륨이 들어 있으며 이는 일일 섭취량의 1/8입니다.

유체 흡입 제한을위한 팁

의사는 나트륨 제한 외에도 유체 제한을 권장 할 수도 있습니다. 이것은 하루 종일 심장에 액체가 가득 차는 것을 막아줍니다.

체액 제한 량은 사람마다 다르지만 의사는 종종 CHF 목표를 가진 사람들에게 하루에 2,000 밀리리터의 체액을 권장합니다. 이것은 2 쿼트의 유체와 같습니다.

유체를 제한 할 때는 실온에서 유체가되는 것을 고려해야합니다. 여기에는 스프, 젤라틴 및 아이스크림과 같은 것들이 포함됩니다.

1. 갈증 해소 대안 찾기

목이 마르면 많은 물을 마시고 싶어합니다. 그러나 때로는 입에 수분을 공급하면 트릭을 할 수 있습니다.

다음에 물을 조금 마시려고 할 때 다음 대안을 시도하십시오.

• 입 주위에 물을 뿌리고 뱉어 내십시오.
• 무설탕 사탕을 먹거나 무설탕 껌을 씹습니다.
• 입 안쪽에 작은 아이스 큐브를 굴립니다.

2. 소비를 추적

체액 제한을 처음 사용하는 경우 매일 사용하는 체액을 매일 기록하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 체액이 얼마나 빨리 축적되는지에 놀랄 수 있습니다. 또는 원래 생각했던만큼 자신을 제한 할 필요가 없다는 것을 알 수 있습니다.

몇 주 동안 부지런히 추적하면 유체 섭취량에 대한보다 정확한 추정을 시작하고 지속적인 추적을 쉽게 할 수 있습니다.

3. 체액 일부

하루 종일 유체 소비량을 분배하십시오. 깨어나서 많은 양의 커피와 물을 마시면 하루 종일 다른 액체를 섭취 할 공간이 충분하지 않을 수 있습니다.

하루 종일 2,000mL의 예산을 책정하십시오. 예를 들어 아침, 점심 및 저녁 식사에 500mL를 사용하십시오. 이것은 식사 사이에 2 개의 250 mL 음료를위한 공간을 남겨둔다.

의사와상의하여 체액 섭취를 제한해야하는 양을 결정하십시오.

4. 물이 많거나 얼린 과일을 먹는다

감귤류 나 수박과 같이 물이 많은 과일은 갈증을 해소 할 수있는 훌륭한 (무 나트륨) 간식입니다. 당신은 또한 냉각 치료를 위해 포도를 냉동 시도 할 수 있습니다.

5. 체중 추적

가능하다면 매일 같은 시간에 체중을 측정하십시오. 이를 통해 신체가 체액을 얼마나 잘 필터링하고 있는지 추적 할 수 있습니다.

하루에 3 파운드 이상을 얻거나 지속적으로 하루에 1 파운드를 얻는다면 의사에게 연락하십시오. 이것은 체액 섭취를 줄이기 위해 다른 조치를 취해야 할 수도 있습니다.

결론

CHF는 심장이 효율적으로 작동하기 어려운 체액 축적을 포함합니다. 체내 체액량을 줄이는 것은 CHF 치료 계획의 중요한 측면입니다. 의사와상의하여 체액을 얼마나 제한해야하는지 결정하십시오.

나트륨과 관련하여 의사가 다른 양을 권장하지 않는 한 하루 2,000mg 이하로 유지하십시오.