셀룰라이트를 줄이는 방법에 대한 진정한 답

콘텐츠

• 셀룰라이트란?
• 셀룰라이트에 걸릴 가능성이 더 높은 이유는 무엇입니까?
• 셀룰라이트를 줄이는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
• 검토 대상

진실: 대부분의 여성들은 일생의 어느 시점에서 셀룰라이트가 생길 것입니다. 피부의 이 움푹 들어간 부분은 일반적으로 코티지 치즈와 다소 비슷하며 허벅지와 엉덩이에서 가장 자주 발견됩니다. 그런데 왜 생기는지, 셀룰라이트를 줄이는 방법에 대한 답은 무엇일까요? 먼저 셀룰라이트에 대해 알고 싶었던 모든 것을 확인하고 아래에서 성형외과 의사이자 맨해튼의 The Beauty Synergy The Beauty Synergy의 설립자이자 전무이사인 Mauro Romita의 통찰력과 솔루션을 읽으십시오.

셀룰라이트란?

피부는 섬유 조직의 수직 밴드에 의해 기본 근육에 연결되어 있으며 지방 세포가 피부의 최상층에 대해 부풀어오를 때 섬유 밴드가 아래로 당겨질 때 셀룰라이트가 나타납니다. 이것은 마치 매트리스의 단추와 같습니다. 밀고 당기는 동작이 있을 때 셀룰라이트로 유명한 코티지 치즈 모양을 만듭니다.

그러나 피부 표면 아래에서만 일어나는 일은 아닙니다. 우리 몸의 림프계도 역할을 한다고 Romita는 설명합니다. 일반적으로 신체의 노폐물을 제거하기 위해 조직에서 체액을 배출하지만 갇힌 지방 세포와 섬유 조직이 배출을 막을 수 있습니다. 이것은 지방을 팽창시켜 딤플 효과를 더합니다.

셀룰라이트에 걸릴 가능성이 더 높은 이유는 무엇입니까?

연구에 따르면 사춘기 이후 여성의 80~90%가 셀룰라이트를 다루므로 친구 서클에서 셀룰라이트의 모양을 줄이는 방법을 알아내려고 노력하는 유일한 사람이 당신일 가능성은 거의 없습니다. 그러나 아직 발견하지 못했다면 길을 잃을 가능성이 더 높은지 궁금할 것입니다. Romita는 몇 가지 요인이 셀룰라이트의 발달과 모양의 심각성에 영향을 미친다고 말합니다.

유전학.당신의 엄마가 가지고 있다면 당신도 그럴 가능성이 있습니다.

노화 근육.나이가 들어감에 따라 근육량이 약해지고 섬유 조직이 힘을 잃어 셀룰라이트가 나타날 가능성이 높아집니다.

지방.피부와 근육 사이의 양은 얼마나 많은 셀룰라이트를 볼 수 있는지 결정하는 데 도움이 됩니다. 따라서 건강한 식단과 꾸준한 운동이 셀룰라이트를 줄이는 가장 좋은 방법입니다. (이것이 셀룰라이트를 유발하는 가장 은밀한 음식 3가지라는 사실을 알고 계셨습니까?)

호르몬.에스트로겐은 출산을 위한 신체 준비의 일환으로 엉덩이, 허벅지 및 엉덩이에 지방을 저장하는 데 도움이 됩니다. 그러나 에스트로겐은 또한 지방 세포를 끈적하게 만듭니다. 함께 뭉치면 보조개 효과에 기여할 수 있습니다.

셀룰라이트를 줄이는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

셀룰라이트에 대한 치료법이 있다는 것을 증명하는 확실한 과학은 없습니다. 즉, 일단 셀룰라이트가 생기면 고착된다는 의미입니다. 그러나 특정 전술이 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여주는 잠정 연구가 있습니다. Romita는 이러한 트릭을 제안합니다.

건강한 식단을 섭취하세요.건강한 체중을 유지하면 셀룰라이트 형성 가능성이 줄어들고 특정 음식은 셀룰라이트에 대한 가정 요법으로 선전되었습니다. 식사에 포함시키면 셀룰라이트의 출현을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. (이 음식은 셀룰라이트 퇴치에도 도움이 될 수 있습니다.)

규칙적으로 운동을하다. 허벅지의 셀룰라이트를 줄이는 구체적인 운동은 없지만 연구에 따르면 근력 운동과 유산소 운동이 모두 셀룰라이트의 출현을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떻게? 유산소 운동은 지방을 분해하는 데 도움이 되며, 웨이트 트레이닝(지방 분해에도 도움이 됨)은 근육을 강화하여 피부를 더 단단하고 매끄럽게 만듭니다. (이 운동을 통해 강한 렛과 놀라운 엉덩이를 만들어 보세요.)

엔더몰로지를 사용해 보세요.이 형태의 심부 조직 마사지는 지방 덩어리를 더 부드러운 층으로 분배하며, 셀룰라이트의 출현을 일시적으로 감소시키기 위해 미국 식품의약국(FDA)에서 승인한 유일한 현재 방법입니다. 과학자들은 그것이 오래 지속되는 결과를 가지고 있다는 것을 발견하지 못했지만, 적어도 당신은 그것으로 마사지를 받고 있지 않습니까?

지방 흡입을 건너 뛰십시오.죄송하지만 이 빠른 수정은 일주일 만에 셀룰라이트를 줄이는 방법도 아니고 허벅지와 다리의 셀룰라이트를 줄이는 방법도 아닙니다. 그러니 그냥 아니오라고 말하고 건강한 생활 습관을 고수하십시오.

검토 대상