승인 또는 사랑 중독이 있습니까?

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인정/사랑에 중독된다는 것은 무엇을 의미합니까? 다음은 당신이 사랑과 승인에 중독되어 있는지 확인하기 위한 체크리스트입니다. 이 중 하나를 믿는 것은 사랑이나 승인 중독을 나타낼 수 있습니다.

나는 믿습니다:

• 나의 행복과 행복은 다른 사람의 사랑을 받는 데 달려 있습니다.

• 나의 적절성, 사랑스러움, 자긍심과 자존감은 다른 사람들이 나를 좋아하고 나를 인정해 주는 데서 나온다.

• 다른 사람들이 인정하지 않거나 거절하는 것은 내가 충분하지 않다는 것을 의미합니다.

• 나는 나 자신을 행복하게 할 수 없다.

• 나는 다른 사람만큼 행복할 수 없다.

• 나의 가장 좋은 감정은 나 자신의 외부에서, 다른 사람이나 특정 다른 사람이 나를 보고 대하는 방식에서 비롯됩니다.

• 다른 사람들은 내 감정에 책임이 있습니다. 그러므로 누군가가 나를 걱정한다면, 그는 나를 아프게 하거나 화나게 하는 일을 절대 하지 않을 것입니다.

• 나는 혼자가 될 수 없다. 혼자 있으면 죽을 것 같아요.

• 내가 속상하면 그것은 다른 사람의 잘못이다.

• 나를 인정함으로써 나 자신에 대해 기분 좋게 만드는 것은 다른 사람들의 몫입니다.

• 나는 내 감정에 대해 책임이 없습니다. 다른 사람들은 나를 행복하게, 슬프게, 화나게, 좌절하게 만들거나, 폐쇄적이거나, 죄책감을 느끼거나, 수치심을 느끼거나, 우울하게 만듭니다. 그리고 그들은 내 감정을 고칠 책임이 있습니다.

• 나는 내 행동에 대해 책임을 지지 않습니다. 다른 사람들은 나를 소리지르고, 미친 척하고, 아프고, 웃고, 울고, 폭력을 행사하고, 떠나거나, 실패하게 만듭니다.

• 다른 사람들은 내가 원하거나 필요로 하는 것이 아니라 원하는 대로 하면 이기적입니다.

• 누군가와 연결되지 않으면 나는 죽을 것입니다.

• 나는 비승인, 거절, 버림받음, 차단당하는 고통, 즉 외로움과 비탄의 고통을 감당할 수 없습니다.

승인과 사랑 중독의 근본적인 원인을 찾으려면 계속 읽으십시오.

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