임산부를위한 림프 배수 방법과 이점은 무엇입니까?

콘텐츠

• 임신 중 림프 배수의 이점
• 임신 중에 림프 배수를하는 방법
• 다리에
• 팔에
• 면전에 대고
• 표시되지 않은 경우

임산부를위한 림프 배수는 혈액 순환을 활성화하고 다리, 발 및 얼굴의 부종을 줄이고 소변을 통해 과도한 체액을 제거하는 것을 목표로하며 물리 치료사 또는 마사지 치료사가 수행해야합니다.

임신 중 림프 배수는 임신 첫 3 개월 동안 금기이며, 체액 저류가 더 많이 관찰 될 수있는 배, 등, 발에는 다음과 같은 반점 자극제가 있기 때문에 적절한 전문가가 수행하는 것이 중요합니다. 조산을 유발할 수 있습니다.

수동 림프 배수는 힘이 가해지지 않는 매우 가벼운 유형의 마사지라는 점을 강조하는 것이 중요합니다.

임신 중 림프 배수의 이점

임산부를위한 수동 림프 배수는 다리의 피로, 발목의 불편 함 및 부은 발을 줄이는 데 도움이되는 매우 가벼운 유형의 마사지로 임산부의 삶의 질을 향상시키는 데 기여합니다. 산후 배액은 산모의 신체에서 과도한 체액을 제거하고 방어력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

임신 중 림프 배수의 이점은 다음과 같습니다.

• 다리와 발의 부종 감소;
• 혈액 순환 개선;
• 정맥류 발생 위험 감소;
• 세포와 조직의 영양 개선;
• 좋은 휴식을 촉진합니다.

일반적으로 여성의 웰빙 느낌을 촉진하기 위해 임신과 산후 기간 동안 일주일에 1 회의 림프 배수를 수행하는 것이 좋습니다.

임신 중에 림프 배수를하는 방법

임신 중 림프 배수는 다리, 팔, 얼굴에 할 수 있으므로 피부에 보습 크림을 바르고 다음 단계를 따라야합니다.

• 1 단계 - 펌핑 조작을 통해 주 림프절을 5-7 회 연속으로, 항상 림프 배수의 시작과 끝에서 자극합니다. 이 자극은 배출 될 액체를받을 수 있도록 영역을 비우는 데 필요합니다.
• 2 단계 - 물기를 빼야하는 부분을 부드럽고 반복적 인 움직임으로 영역 당 5 ~ 7 회, 항상 아래에서 위로 손을 밀어 넣으십시오.

다리에

다리의 림프 배수 마사지는 하루가 끝날 때 다리의 부종을 줄이는 데 도움이되며 다음과 같이 수행해야합니다.

1. 무릎에서 사타구니까지 손을 7 번 반복하십시오.
2. 손을 발목에서 사타구니까지 7 번 반복합니다.
3. 무릎 뒤쪽에 손을 대고 사타구니까지 5 ~ 10 회 반복합니다.

또한 임신 중에 부은 발목을 피하는 방법을 참조하십시오.

팔에

팔의 림프 배수는 손과 팔의 체액 축적을 완화하는 좋은 방법이며 다음 단계에 따라 수행 할 수 있습니다.

1. 팔꿈치에서 겨드랑이까지 손을 밀어 팔 앞뒤로 7 번 반복합니다.
2. 손목에서 겨드랑이까지 손을 밀어 팔 앞뒤로 7 번 반복합니다.

면전에 대고

얼굴의 림프 배액 기법은 코 근처와 눈 아래에 나타나는 작은 부기를 제거하는 데 도움이되며 다음과 같이 수행 할 수 있습니다.

1. 손가락 끝을 코에서 귀까지 8 회 반복합니다.
2. 손가락 끝을 눈 바깥 쪽 모서리에서 모근까지 5 회 반복합니다.
3. 눈 안쪽 모서리에서 모근까지 손가락 끝을 7 번 반복합니다.

림프 배수의 결과를 개선하기 위해 임산부는 하루에 최소 2 리터의 물을 마시고, 하루에 30 분을 걷고, 편안한 옷을 입고, 과일, 살코기 및 야채를 선호하는 것이 좋습니다.

표시되지 않은 경우

임신 중에 시행 할 수 있지만, 고위험 임신, 신부전, 고혈압, 혈전증 및 림프계와 관련된 질병과 같은 일부 상황에서는 림프 배수가 금기 일 수 있습니다.