더 많은 에너지와 스트레스를 줄이기 위한 Adaptogen 음료

콘텐츠

• 집에서 만든 Adaptogen 음료
• 아침: 굿모닝 글로우업
• 오후: 스트레스 방지 주사
• 밤: 파워다운 포션
• 쉽게 마실 수 있는 통조림 Adaptogen 음료
• 무료 비
• 작은 물방울
• 집단
• 타이카
• 식료품 저장실에 보관할 Adaptogen 음료 분말
• 르누드 샤가치노
• 포 시그마틱 인스턴트 아답토젠 커피
• 금광 Adaptogen 분말
• 문 주스 코스믹 코코아
• 검토 대상

이 시점에서, 당신은 아마도 아답토젠 보충제 과대 광고에 대해 들었을 것입니다. 그러나 추세에 뒤처져 있는 경우를 대비하여 다음과 같이 간단하게 요약하겠습니다. Adaptogens는 신체가 스트레스를 받는 상태의 영향을 상쇄하는 데 도움이 된다고 하는 특정 허브 및 식물이며, 보다 구체적으로 잠재적으로 수면 보조제 역할을 할 수 있습니다. 저널에 발표된 기사에 따르면 염증, 피로 억제, 세포 손상 방지 등 중국 약.

알약과 젤리 형태로 아답토젠을 채점할 수 있지만, 아침 요법에 다른 보충제를 추가하는 것에 너무 흥분하지 않는다면 아답토겐 음료가 도움이 될 것입니다. 스트레스 없이 배를 채울 수 있도록 미리 포장된 아답토젠 통조림 음료와 이동 중에 좋아하는 베비에 추가할 수 있는 분말을 채점할 수 있습니다.

그리고 처음부터 ~건강 비약~을 만들고 싶다면 Love Sweat Fitness의 여성 상사이자 트레이너인 Katie Dunlop 덕분에 옵션이 있습니다.Dunlop은 식단을 통해 호르몬 수치를 조절하는 방법을 찾은 후 강장제 토끼 구멍에 빠졌습니다. (그녀는 갑상선 기능 저하증과 하시모토 병을 치료하며 살고 있습니다.) Dunlop은 허브와 버섯이 염증 퇴치, 스트레스 감소, 지구력 증가 및 주의력 향상을 포함하여 알려진 건강 특혜가 많다는 것을 빨리 알아냈습니다. 그래서 그녀는 하루 종일 수분을 공급하는 방식을 바꾸기 위해 아래에 나와 있는 세 가지 아답토젠 음료 레시피를 만들었습니다.

행동에 참여하려면 아래의 아답토젠 통조림 음료, 아답토겐 분말 및 Dunlop의 레시피를 시도해 보십시오. 각각은 마실 시간을 염두에 두고 제작되었습니다. (목이 더 많이 필요하십니까? 무알코올 캔 음료로 냉장고를 비축하십시오.)

집에서 만든 Adaptogen 음료

아침: 굿모닝 글로우업

그녀는 Dunlop의 단골 음료 중에서 모닝 커피가 가장 중요하다고 말합니다. 카페인은 그녀를 덜 피곤하게 만든다, obvi. 그러나 그녀는 또한 코코넛 콜라겐 크리머와 함께 잠재적인 에너지 부스팅 효과가 있는 강장제인 인삼을 추가합니다. Dunlop은 "단백질과 건강한 지방을 함유하고 있어 아침에 일어나자마자 과식하지 않고도 몸에 연료를 공급할 수 있는 좋은 방법입니다."라고 말합니다. (관련: 영양사에 따르면 여성을 위한 최고의 콜라겐 분말)

재료

• 1 컵 커피, 양조
• 인삼가루 1작은술
• 계피 1/2작은술
• 코코넛 콜라겐 크리머 2스쿱(또는 플레인 콜라겐 펩타이드 1스쿱과 코코넛 밀크 1/4컵)

오후: 스트레스 방지 주사

스트레스 수치가 높으면 소화, 심장, 정신 건강 등 모든 것이 타격을 입을 수 있습니다. 오후에 스트레스를 줄이기 위해 Dunlop은 스트레스의 영향으로부터 신체를 보호하는 강장제인 ashwagandha에 의존합니다. 운동은 코르티솔 수치(스트레스 호르몬)를 높일 수 있으므로 이 아답토젠 음료는 오후 운동 회복에도 좋은 선택입니다.

재료

• 사과 사이다 식초 2큰술
• 아슈와간다 가루 1/2작은술
• 꿀 1작은술
• 희석할 물 1/4컵(선택 사항)

밤: 파워다운 포션

카모마일은 수면의 질을 높이고 스트레스를 낮추는 것과 관련이 있기 때문에 인기 있는 취침 시간 차 선택입니다. 진정 효과를 높이기 위해 Dunlop은 스트레스를 낮추는 적응성 버섯인 영지버섯을 추가합니다. 그녀는 또한 중국 전통 의학에서 피부를 개선하기 위해 사용되며 최근에 강력한 항산화 활성과 관련이 있는 진주 가루를 섞습니다. 스트레스 감소와 항산화제는 노화 효과로부터 피부를 보호하므로 이 조합을 미용 수면 보조제로 고려하십시오. (카모마일이 마음에 들지 않으세요? 숙면에 도움이 되도록 달우유를 사용하세요.)

재료

• 뜨거운 물 2컵으로 우려낸 카모마일 티백 2개
• 꿀 1작은술
• 진주가루 1작은술
• 영지 가루 1작은술

쉽게 마실 수 있는 통조림 Adaptogen 음료

무료 비

기분이 상쾌하거나, 부드러우며, 집중해야 할 때 Free Rain은 적응형 음료를 제공합니다. 각각의 25칼로리, 카페인이 없는 탄산수는 지속 가능하게 공급되는 강장제와 갈증을 해소하는 과일 주스를 특징으로 합니다. 체리 맛 에너지 버전에서는 운동 능력을 높이고 기억력과 사고력을 향상시키는 데 일반적으로 사용되는 강장제인 시베리아 인삼을 채점합니다. 블러드 오렌지 향이 나는 Focus 품종에서는 연구에 따르면 기억력을 향상시키고 에너지 수준을 높이며 염증을 줄이는 것으로 밝혀진 ashwagandha를 몸에 얻을 수 있습니다. 그리고 블랙베리 향이 나는 Calm 옵션에서는 불안과 수면 문제를 완화하는 데 일반적으로 사용되는 패션 플라워를 얻을 수 있습니다.

구입:무료 Rain Exploration Pack, 6캔에 $18, drinkfreerain.com

작은 물방울

여성이 설립한 회사인 Droplet은 시원하고 차분하며 포만감을 느끼도록 설계된 35칼로리의 스파클링 아답토젠 음료를 제공합니다. Pretty Balanced 버전은 ashwagandha를 자랑하며, 연구에 따르면 스트레스 수준을 억제하는 데 도움이 될 수 있으며 백도 퓌레와 타르트 레몬 주스로 맛을 냅니다. 차를 마셔야 할 때 에너지와 스태미나를 높이는 데 사용되는 강장제인 홍경천과 연구 결과에 따르면 활력을 높이는 데 도움이 될 수 있는 카카오가 들어 있는 패션프루트 맛의 프리티 해피 품종을 한 모금 마셔보세요. 분위기. 그리고 몸과 마음을 재설정하는 데 도움이 되도록 건강, 장수 및 면역 체계 지원을 촉진하기 위해 중국 전통 의학에서 사용되는 성분인 영지가 들어 있는 진저리 프리티 브라이트 캔을 개봉하십시오. (건강에 좋은 탄산음료를 원하시나요? 저설탕 대안을 시도해 보세요.)

구입: Droplet Wellness Kit, 3캔에 $20, drinkdroplet.com

집단

탄산이 당신의 잼이 아니라면 차와 같은 맛이 나고 거품이 전혀 없는 Elements의 아답토젠 음료를 선택하십시오. 체육관에 가기 전에 인삼(체력 향상에 도움이 된다고 함)과 홍경천(전통적으로 체력, 에너지 및 힘을 증가시키는 데 사용됨)이 함유된 Vitality 맛을 음미하십시오. 오후의 슬럼프를 이겨내려면 활력을 높이고 정신 건강을 개선하는 강장제인 오미자 성분이 함유된 Focus를 열어보세요. 큰 회의 전에 불안을 진정시키는 홀리 바질을 사용하는 Calm 캔을 마십니다. 건초를 칠 준비가 되면 마음을 진정시키는 아슈와간다가 들어 있는 수면 캔을 드셔보세요. (관련: 운동 전 보충제를 섭취해야 합니까?)

구입:Elements 샘플러 팩, 12캔에 42달러, elementsdrinks.com

타이카

좋아하는 커피 음료에 강장제 및 기능성 버섯을 결합하면 타이카를 얻을 수 있습니다. 회사는 스트레스 해소 아슈와간다, 활력을 주는 동충하초, 면역 강화 영지를 통조림 귀리 우유, 마카다미아 라떼, 통조림 블랙 커피에 혼합합니다. 이 아답토젠 음료에는 평소의 조 컵보다 카페인이 적기 때문에 나중에 초조함을 느낄 가능성이 적습니다. (그리고 네, 바로 앞에 있는 회사 전화번호입니다.)

구입: Taika 샘플러 팩, 6캔에 36달러, taika.co

식료품 저장실에 보관할 Adaptogen 음료 분말

르누드 샤가치노

아침에 마시는 자바 한잔에 건강을 더하려면 ReNude의 Chagaccino 패킷을 뿌립니다. 아답토젠 드링크 파우더는 야생 마초 차가버섯으로 만들어졌습니다. 버섯은 항균, 항염, 항산화 및 항종양 특성을 가지고 있다고 합니다. 또한 기분을 좋게 하는 카카오와 항염 성분인 실론 계피가 함유되어 혈당 수치를 낮추고 인지 기능을 향상시킵니다. 그리고 먼지 같은 맛이 나는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 아답토젠 분말은 설탕 알코올 에리스리톨로 가볍게 달게 됩니다.

구입:ReNude Chagaccino, 10포에 30달러, drinkrenude.com

포 시그마틱 인스턴트 아답토젠 커피

아침 일과를 더욱 단순하게 만들고 싶다면 10컵 커피 메이커 대신 Four Sigmatic의 Instant Adaptogen Coffee를 사용하십시오. 아답토젠 드링크 파우더에는 인스턴트 커피(유기농 아라비카 커피 콩으로 만든), 스트레스 해소 아슈와간다, 스태미나 강화 시베리아 인삼, 진정 효과가 있는 바질, 항염증 차가버섯이 포함되어 있습니다. 1회 제공량에는 표준 커피 한 잔에 들어 있는 양의 절반인 50밀리그램의 카페인만 포함되어 있으므로 한 시간 후에 무너지는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

구입:Four Sigmatic Instant Adaptogen Coffee, 10포에 15달러, amazon.com

금광 Adaptogen 분말

심각하게 바쁜 주말을 보낸 후, 자가 관리 루틴에 Goldmine의 Adaptogen Powder를 추가하여 몸을 진정시키고 영양을 공급하고 활력을 되찾으십시오. 이 분말은 진정 효과가 있는 ashwagandha, 활력을 주는 동충하초, 항염증 차가버섯, 면역 체계를 강화하는 두 가지 강장제인 영지와 황기를 혼합한 것이 특징입니다. 하루에 세 번까지 커피, 주스, 차, 스무디 또는 물에 티스푼을 추가하면 아답토젠 드링크 파우더의 장점을 얻을 수 있습니다.

구입: Goldmine Adaptogen 분말, $ 28, freepeople.com

문 주스 코스믹 코코아

추운 겨울 저녁에는 기본 Swiss Miss 한 잔을 Moon Juice의 강력한 핫 초콜릿 믹스로 바꾸십시오. 분말에는 기분을 좋게 하는 카카오, 스트레스를 억제하는 ashwagandha, 면역 체계를 강화하는 reishi, 장수와 노화 방지 효과가 있다고 알려진 shatavari가 포함되어 있습니다. 몸을 따뜻하게 하고 *그리고* 이러한 특혜를 얻으려면 8온스의 뜨거운 물이나 따뜻한 우유에 아답토젠 드링크 분말 2테이블스푼을 부은 다음 블렌딩하여 매우 거품이 많은 음료를 만드십시오. (관련: 핫 초콜릿 폭탄이 인터넷을 폭파시키고 있습니다. 만드는 방법은 다음과 같습니다.)

구입: Moon Juice Cosmic Cocoa, $30, credobeauty.com

• ByRenee 체리
• 메건 포크

검토 대상