수면 문제는 불면증 일 수 있습니다

콘텐츠

• 불면증 정의
• 본질적인 수면 장애
• 정신 생리 학적 불면증
• 기면증
• 폐쇄성 수면 무호흡증
• 다른 장애
• 외면 성 수면 장애
• 고도와 음식 알레르기 불면증
• 수면 위생 불량
• 야행성 식사 증후군
• 일주기 리듬 수면 장애
• 테이크 아웃

불면증 정의

불면증은 수면 장애 또는 수면 장애를 유발하는 수면 장애 그룹에 부여 된 이름입니다.

그것들은 과다 졸림 (주간 졸림 또는 장시간 밤 잠) 또는 불면증 (잠을 잘 수 없음)으로 분류됩니다.

수면 패턴에 영향을 줄 수있는 몇 가지 범주의 불면증이 있습니다. 그들은 다음과 같이 알려져 있습니다.

• 본질적인 수면 장애
• 외면 성 수면 장애
• 일주기 리듬 수면 장애

본질적인 수면 장애

고유 수면 장애는 내부 수면 메커니즘과 관련되거나 다른 수면 관련 의학적 장애와 관련된 상태 또는 장애입니다.

정신 생리 학적 불면증

불면증은 넘어져서 잠을 잘 수없는 수면 장애입니다.

정신 생리 학적 불면증은 잠들지 못하게하는 협회를 배웠을 때 발생합니다. 이것은 당신이 잠들지 못하는 것에 대해 걱정하고 걱정하게 할 수 있음을 의미합니다. 이로 인해 수면에 대한 스트레스가 생기고 불면의주기가 악화 될 수 있습니다.

불면증은 일반적으로 약물 치료와 요법의 조합으로 치료됩니다.

기면증

잠이 들었을 때 통제 할 수 없다면 기면증이있을 수 있습니다. 이 장애는 수면주기를 제어하는 ​​능력에 영향을줍니다.

이것은 밤에 잘 자거나하지 않을 수 있지만 낮에는 졸음을 자주 느끼고 부적절한 시간에는 잠들지 않을 수 있음을 의미합니다.

기면증에 대한 치료법은 아직 없지만 일반적으로 약물 치료와 생활 습관의 변화로 치료하고 관리합니다.

폐쇄성 수면 무호흡증

이것은 흔히 수면 중에기도가 무너져 발생하는 일반적인 장애입니다. 이로 인해 호흡이 자주 중단되어 코골이가되고 수면 습관이 중단됩니다.

치료에는 등에서 수면을 피하는 것과 같은 생활 습관 변화가 포함됩니다. 의사는 잠자는 동안 사용할 양압기도 압력 (CPAP) 장치를 구독 할 수도 있습니다.

다른 장애

다음과 같은 본질적인 수면 장애 범주에 적합한 수많은 다른 장애가 있습니다.

• hypersomnia
• 중앙 폐포 저 환기 증후군
• 불안한 다리 증후군
• 주기적인 사지 운동 장애

외면 성 수면 장애

외면적 수면 장애는 환경, 알레르기 또는 습관과 같은 신체 외부의 문제 또는 상태로 인해 발생합니다.

고도와 음식 알레르기 불면증

불면증은 심리적 일 필요는 없습니다. 또한 수면 능력을 방해하는 음식이나 고도로 인한 신체 변화로 인해 발생할 수도 있습니다.

고도 나 음식 관련 불면증이있는 경우 불면증 발생을 막기위한 방아쇠를 피할 수 있습니다.

수면 위생 불량

수면 위생은 적절한 영양과 운동을 포함하여 규칙적인 수면 루틴을 확립하는 습관입니다.

수면 중에 텔레비전을 끄지 않거나 늦은 밤에 커피를 마시는 등 수면 위생을 제대로하지 않으면 수면 위생이 좋지 않아 수면 문제가 발생할 수 있습니다.

야행성 식사 증후군

야행성 식사 증후군은 저녁 식사 후 일일 영양의 1/4 이상을 섭취하는 것이 특징입니다.

이것은 잠자리에 들기 몇 시간 전에 식욕이 증가하여 칼로리와 설탕 섭취가 증가하여 잠을 잘 수 없다는 것을 의미합니다.

일주기 리듬 수면 장애

일주기 리듬 수면 장애는 생활 양식 또는 환경 변화가 자연적인 일주기 리듬에 영향을 줄 때 발생합니다.

이것의 온화한 예는 겨울이 더 일찍 어두워지기 시작할 때입니다. 전형적인 취침 시간은 오후 8시 또는 9시이지만 오후 6시에 졸리 기 시작할 수 있습니다. 어둡기 때문에

일주기 리듬 수면 장애의 다른 예는 다음과 같습니다.

• 시간대 변경
• 교대 노동 수면 장애
• 불규칙한 깨우기 시간
• 수면 단계 방해

테이크 아웃

불면증은 잠이 드는 방법과 잠을 자지 않는지에 영향을 미치는 수면 장애의 범주입니다.

잠을 잘 수 없다고 느끼거나 낮에 졸리거나 잠을 잘 수없는 경우에는 의사에게 알리십시오. 수면 장애가 있는지 여부를 진단하는 데 도움이됩니다.

그들이 당신의 수면에 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 없다면, 그들은 당신을 할 수있는 전문가에게 당신을 안내합니다.