관계에서 고려해야 할 감정적 요구 10 가지

콘텐츠

• 1. 애정
• 2. 수락
• 3. 검증
• 4. 자율성
• 5. 보안
• 6. 신뢰
• 7. 공감
• 8. 우선 순위
• 9. 연결
• 10. 우주
• 명심해야 할 몇 가지
• 감정적 인 요구는 돌에 설정되지 않습니다
• 사람들은 다른 요구를 가질 수 있습니다
• 아무도 있다 당신의 요구를 충족시키기 위해
• 결론

모든 사람에게는 감정적 인 필요가 있습니다.

물, 공기, 음식 및 피난처와 같은 기본적인 생존 요구를 고려하십시오. 이러한 신체적 필요를 충족한다는 것은 살아남을 수 있다는 의미이지만 삶의 의미를 부여하는 데는 더 많은 시간이 걸립니다.

교제, 애정, 보안 또는 감사와 같은 것을 보거나 만질 수는 없지만 가치는 있습니다. 듣거나 소중히 여기는 느낌도 마찬가지입니다.

관계에서, 유대 관계의 힘은 당신의 요구를 충족시키는 지에 큰 차이를 만들 수 있습니다.

모든 관계는 조금 다르게 보이지만 이러한 10 가지 정서적 요구는 귀하와 파트너가 관계에서 필요한 것을 얻는 지 여부를 고려하기위한 좋은 출발점입니다.

1. 애정

대부분의 관계는 다른 종류의 애정과 관련이 있습니다.

• 신체적 접촉
• 성적 친밀감
• 사랑의 말
• 친절한 제스처

애정은 유대감과 친밀감을 높이는 데 도움이됩니다.

모든 사람이 같은 방식으로 애정을 나타내는 것은 아니지만 파트너는 일반적으로 이러한 요구를 충족시키기위한 서로의 고유 한 접근 방식에 익숙해집니다.

예를 들어“사랑합니다”라고 말하지 않은 사람은 자신의 행동을 통해 자신의 관심을 보일 수 있습니다.

관계의 애정 수준이 갑자기 바뀌면 걱정하기 시작할 수 있습니다. 많은 관계 문제는 애정 부족에서 비롯되며, 일단 애정이있는 파트너가 왜 멀리 떨어져 있거나 접촉을 피하는 것처럼 보이는지 궁금합니다.

그들이 평소보다 덜 애정스럽게 보이면 대화를 시작하는 것이 좋습니다. 묻지 않고 무슨 일이 일어나고 있는지 모릅니다.

비 대립적 접근법을 시도하십시오.

• “요즘 거리가 얼마 남지 않았습니다. 터치로 연결할 수 없을 때 외로움을 느낍니다. 지금 당신이 육체적 인 애정을 느끼지 않는다면, 우리가 대신 단어와 연결할 수있는 방법이 있는지 궁금합니다.”

2. 수락

당신이 파트너임을 아는 것은 당신이 관계에 소속감을 느끼도록 도울 수 있습니다.

수락은 단지 그들이 수락한다는 의미가 아닙니다 당신, 그러나. 또한 마치 사랑하는 사람과 어울리고 자신의 삶에 속한 것처럼 느끼는 것을 의미합니다.

소속감은 다음과 같은 경우 증가 할 수 있습니다.

• 가족과 친구들을 소개합니다
• 함께 할 활동 계획
• 미래에 대한 꿈과 목표를 공유
• 결정을 내릴 때 조언을 구하십시오

당신이 받아 들여지지 않는다고 느끼면 인생의 가장자리에 떠오르는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이곳은 편안한 곳이 아닙니다.

어떤 사람들은 쉽게 문을 열지 않으며, 삶의 특정 부분에 당신을 포함시키지 않는 다른 이유가있을 수 있습니다. 똑같이, 자신이 소속되어 있지 않다고 느끼면 장기적인 관계에서 자신을보기가 어려워 질 수 있습니다.

다음과 같은 전략을 시도해보십시오. 아직없는 경우 만나도록 초대하십시오. 너의 친구와 가족. 이것을 사용하여 자신의 삶에 더 참여하고 싶은 방법에 대한 대화를여십시오.

3. 검증

가장 가까운 파트너조차도 항상 눈을 마주 치는 것은 아니며 괜찮습니다. 하지만 완전히 동의하지 않더라도 여전히 그들이 당신의 걱정을 듣고 어디에서 왔는지 이해하고 싶어합니다.

2016 년 연구에 따르면 대부분의 커플은 동일한 파장에서 작동하는 것이 중요하다고 생각합니다. 파트너가 자신의 관점을 완전히 보지 못하면 오해를 느낄 수 있습니다. 그들이 당신의 감정을 완전히 무시한다면, 당신은 무시 당하거나 무례하다고 느낄 수 있습니다.

일반적으로 확인 된 느낌이지만 한두 번 발생하면 하루가 지났을 가능성이 있습니다. 자신의 감정을 공유하기 위해 대화를 나누는 것이 아프지 않습니다.

그러나 지속적으로 듣지 못하거나 무효화되었다고 느끼면 분노를 느끼기 시작할 수 있으므로 나중에 문제를 빨리 해결하는 것이 가장 좋습니다.

시험:

• “중요한 문제를 제기 할 때 최근에 들어 본 적이 없습니다. 방해받지 않고 잘들을 수있을 때 진지한 대화를 나눌 수있는 좋은 시간을 찾을 수 있습니까?”

4. 자율성

관계가 깊어짐에 따라 파트너는 종종 관심사, 활동 및 일상 생활의 다른 측면을 공유하기 시작합니다. 점점 가까워 질수록 더 많은 단위가되고 있음을 알 수 있습니다.

그러나 관계가 아무리 강해지더라도 자기 자신을 유지하는 것이 중요합니다. 공통점이 많을 수도 있지만, 고유 한 목표, 취미, 친구 및 가치를 가진 두 명의 독립된 사람들이며 이는 좋은 일입니다.

당신의 신분이 그들의 신분으로 흐려지기 시작했다면, 상황을 조사하기 위해 물러나십시오. 이러한 자아의 혼합은 가까이서 자라면서 자연스럽게 일어날 수 있지만, 관계가 성공하기 위해 그들과 같이되어야한다고 생각할 때도 일어날 수 있습니다.

실제로, 개인의 관심사를 유지하면 서로에 대한 호기심이 생겨 관계를 강화하고 즐겁게 할 수 있습니다. 관계를 시작하기 전에 자신을 보지 못하는 경우 시간을내어 친구와 다시 연결하거나 오래된 취미 생활을 다시 시작하십시오.

5. 보안

건전한 관계는 안전하다고 생각되지만 보안은 많은 것을 의미 할 수 있습니다.

관계가 안전하다고 생각되면 일반적으로 :

• 그들이 당신의 경계를 존중한다는 것을 알고
• 당신의 감정을 나누는 것이 안전하다고 느끼십시오
• 그들과 신체적으로 안전하다고 느끼다
• 그들이 당신의 선택을지지한다고 믿습니다
• 당신의 감정을 공유 할 수 있습니다

명확한 경계를 설정하면 보안 감각을 높일 수 있습니다.

• "에 소리 지르고 싶지 않아서 목소리를 높이면 응답하지 않습니다."

파트너가 학대를 당하면 전문적인 지원을 받으십시오. 신체적 학대는 종종 쉽게 알아볼 수 있지만 감정적 학대는 왜 손가락을 댈 수 없더라도 불안감을 느끼게 할 수 있습니다.

도움이 필요하면 가정 폭력 관련 자료를 참조하십시오.

6. 신뢰

신뢰와 보안은 종종 함께합니다. 신뢰할 수없는 사람과 신체적으로나 정서적으로 안전하다고 느끼기는 어렵습니다. 당신이 누군가를 신뢰할 때, 그들은 당신뿐만 아니라 자신을 찾고 있다는 것을 알고 있습니다.

의심이 들기 시작하면 설명없이 늦게 외출하는 등의 특정 행동을 불러 오십시오. 이를 통해 커뮤니케이션 요구에 기반을두고 진행 상황을 파악할 수 있습니다.

일반적으로 신뢰는 즉시 발생하지 않습니다. 당신은 시간이 지남에 따라 그것을 재배하지만, 당신은 또한 즉시 잃을 수 있습니다. 부러진 신뢰는 때때로 고칠 수 있지만 파트너와 파트너의 노력이 필요하며 치료사의 도움이 필요합니다.

관계에 대한 신뢰 위반을 처리하는 방법에 대해 선결하십시오. 특정 상황의 상황에 따라 구체적인 답변이 다를 수 있지만 불충실이나 거짓말과 같이 받아 들일 수없는 행동에 대해 잘 알고있을 것입니다. 거래 차단기를 파트너에게 알리는 것에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오.

7. 공감

공감한다는 것은 다른 사람이 어떻게 느끼는지 상상할 수 있음을 의미합니다. 이 능력은 사람들이 서로를 이해하고 더 깊은 유대를 쌓는 데 도움이되기 때문에 낭만적 인 관계에 필수적입니다.

그들이 당신의 생일을 잊었다 고 말하십시오. 화가 나고 아프다. 함께 5 년을 보낸 후 어떻게 할 수 있었습니까? 당신은 잊을 수 없어 그들의 생신.

그러나 실망과 분노의 초기 돌진 후, 당신은 그들의 측면을 고려하기 시작합니다. 그들은 최근 직장에서 어려움을 겪고 있으며 불안이 수면에 영향을 미치기 시작했습니다. 그들의 정서적 에너지의 대부분은 사물을 바꾸는 데 도움이 될 수있는 큰 프로젝트를 계획하는 데 사용되었습니다.

이 모든 것을 염두에두고 생일에 어떻게 완전히 비워 졌는지 더 이해할 수 있습니다. 당신은 그것이 의도적 인 경미한 것이 아니라는 것을 알고 있으며, 또한 그들이 끔찍하다고 느낍니다.

그들의 상황에 대한 이해는 당신이 일어난 일을 받아들이고 그들에게 동정심과 용서를 제공하는 데 도움이되며, 그것은 당신을 더 가깝게 만들 수 있습니다. 반면에 스튜를 계속하면 논쟁을 일으키거나 다른 방식으로 당신을 멀어지게 할 수 있습니다.

8. 우선 순위

파트너가 당신을 우선 순위로 두도록하는 것이 일반적입니다. 당신은 당신이 먼저 와서 그들이 자신의 필요를 충족시킨 후에 당신의 요구에 부합한다는 것을 알고 싶어합니다.

물론, 대부분의 사람들은 소수의 (또는 그 이상) 중요한 관계를 가지고 있습니다. 때때로, 친구가 위기를 겪고 있거나 거친 패치를 겪는 가족과 같이 인생의 다른 누군가가 먼저 와야 할 수도 있습니다.

하지만 일반적으로 자신의 삶에서 우선 순위가 마음에 들지 않으면 실제로 자신의 존재를 소중히 여기지 않는 것처럼 느껴질 것입니다. 이것은 왜 그들이 심지어 관계를 귀찮게하는지 궁금하게 만들 수 있습니다.

대화가 도움이 될 수 있습니다. 우선, 왜 우선 순위를 느끼지 못하는지 언급하십시오. 판단력이 나지 않도록 I- 표현을하십시오. 어쩌면 그들은 하루 동안 텍스트에 답장을 보내지 않거나 친구와 만나기 위해 지속적으로 데이트 밤 일정을 조정하지 않을 수도 있습니다.

그런 다음 매일 저녁이나 전화로 문자에 답장하거나 정기적 인 밤을 선택하는 등 가능한 해결책을 제안하십시오.

9. 연결

하지 말아도 괜찮아 모두 함께. 실제로, 개별적인 관심사와 우정을 유지하는 것은 개인의 정서 건강뿐만 아니라 관계의 건강에도 도움이 될 수 있습니다 (위의 자율성 참조).

그러나 당신은 아마도 동시에 연결되어 있다고 느끼고 싶을 것입니다. 완벽하게 이해할 수 있습니다. 인생을 나누지 않으면 어떤 관계가 있습니까?

연결이 없으면 대부분의 시간을 함께 보내더라도 외로움을 느낄 수 있습니다. 생활 공간을 공유하거나 때때로 함께 시간을 보내는 두 사람인 것처럼 보일 수 있습니다. 당신의 관계가 진행되기를 바라지 않는 좋은 기회입니다.

좋은 소식은 다음과 같습니다. 연결 감각이 부족한 경우 다시 연결하고 다시 연결할 수 있습니다.

유용한 팁 :

• 전에는 한번도 생각해 본 적이없는 일상 생활에 대해 질문하십시오.
• 함께 시도 할 새로운 활동을 제안하십시오.
• 하루 또는 주말 여행을 통해 일상 생활에서 벗어나십시오.
• 어린 시절의 기억을 공유하거나 개별 기억을 교환하십시오.

10. 우주

연결은 중요하지만 공간도 중요합니다.

관계 내 공간은 원할 때 자신의 일을 자유롭게 할 수 있음을 의미합니다. 당신은 지원을 느끼지만 자신이 선택할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

또한 여전히 프라이버시를 누릴 수 있습니다. 이 개인 정보 보호는 집에서 일하거나 휴식을 취할 수있는 별도의 공간을 의미 할 수 있지만 정서적 개인 정보 보호를 의미합니다.

정직하다고해서 자신의 생각을 초월하는 모든 생각을 공유해야하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 신체적, 정서적 공간을 확보하면 이러한 생각을 건전한 방식으로 해결하고 파트너의 일을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우주에 관해서는 필요한 것을 요구하는 것이 중요합니다.

치다:

• 매일 약간의 시간을내어
• 별도의 방이든 구석이든 집에서 나만의 공간을 만들 수 있습니다.
• 밖에서 더 많은 시간을 보내고

명심해야 할 몇 가지

관계에서 중요한 정서적 필요 사항을 살펴보기 전에 몇 가지 사항을 고려해야합니다.

감정적 인 요구는 돌에 설정되지 않습니다

일생 동안 다른 요구가있을 수도 있고, 한 관계 내에서 요구가 바뀔 수도 있습니다. 이것은 개인적인 성장을 통해 또는 파트너 및 부부로서의 발전과 관련하여 자신에 대해 더 많이 배울 때 발생할 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 적응하고, 이전에는 고려하지 않은 요구 사항을 발견하는 것이 완벽하게 정상입니다. 과거 경험도 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 이전 관계에서의 경험은 의사 소통이 얼마나 중요한지 가르쳐 주었을 것입니다.

사람들은 다른 요구를 가질 수 있습니다

다시 한번, 감정적 인 요구는 사람마다 다릅니다. 예를 들어 어떤 사람들은 사랑에 속하는 것, 또는 욕망에 대한 신뢰를 소중하게 여길 수 있습니다.

주의와 연결과 같은 특정 사항의 우선 순위를 정할 수 있지만 파트너는 개인 정보 보호 및 독립성을 중요하게 생각할 수 있습니다.

그렇다고해서 관계가 끝났다는 의미는 아니지만, 필요 사항을 전달하고 중간에 만나는 방법을 논의하기 위해 추가 노력을 기울여야 할 수도 있습니다.

아무도 있다 당신의 요구를 충족시키기 위해

정서적 요구는 관계 만족에 중요한 역할을합니다. 그들이 성취되면, 당신은 만족, 흥분 또는 기쁨을 느낄 수 있습니다. 반면에 그들이 만나지 않으면 좌절하거나 아프거나 혼란 스러울 수 있습니다.

즉, 당신의 파트너 하지 않습니다 모든 요구를 충족시킬 책임이 있습니다.

신뢰 및 의사 소통과 같은 일부 요구는 관계 성공에 영향을 미칩니다. 신뢰와 개방성이 없으면 관계는 일반적으로 오래 가지 않습니다.

그러나 모든 요구를 충족시킬 수는 없으며 기 대해서는 안됩니다. 낭만적 인 관계 속에서도, 스스로 또는 다른 사람들과의 의미있는 관계를 통해 요구를 충족시키는 다른 길을 탐색하는 것이 필수적입니다.

결론

알다시피, 요구를 충족시키기 위해서는 일반적으로 몇 가지 협력적인 문제 해결이 필요합니다. 그리고 협업은 무엇에 달려 있습니까? 원활한 의사 소통.

파트너와 요구 사항을 논의하는 것이 일반적으로 시작하기 가장 좋은 장소입니다. 의사 소통을 할 수 없다면 함께 요구 충족을 탐색 할 수 없습니다.

시작하는 데 어려움을 겪고 있습니까? 부부의 요법은 안전하고 판단 할 수없는 공간을 제공하여 우려 사항에 대해 이야기 할 수 있습니다.

Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가 및 편집자로 일했습니다. 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 양성 양성 및 정신 건강입니다. 특히, 그녀는 정신 건강 문제에 대한 낙인을 줄이는 데 노력하고 있습니다.