임신 증상을 완화할 수 있는 10가지 에센셜 오일

콘텐츠

• 1. 품질을 찾으십시오.
• 2. 희석하지 않고 피부에 직접 사용하지 마십시오.
• 3. 임신 초기에는 에센셜 오일을 사용하지 마십시오.
• 5. 내부에서 오일을 사용하지 마십시오.
• 1. 와일드/스윗 오렌지
• 2. 네롤리
• 3. 라벤더
• 4. 카모마일
• 5. 생강
• 6. 일랑일랑
• 7. 유칼립투스
• 8. 유향
• 9. 티트리
• 10. 레몬
• 검토 대상

임신은 신나는 시간이지만 아름다운 만큼 신체적 변화도 딱딱한. 팽만감과 메스꺼움부터 불면증과 통증에 이르기까지 임산부가 겪는 불편한 증상이 장난이 아닙니다. 타고난 마음을 가진 엄마들을 위해 아기를 키우는 동안 일반적으로 경험하는 질병을 완화할 수 있는 전체적인 치료법이 있습니다. 특히 인기 있는 치료법 중 하나는 아로마테라피입니다. (관련: 당신의 삶을 변화시킬 5가지 아로마테라피 혜택)

아로마테라피는 식물, 꽃, 씨앗에서 추출한 에센셜 오일을 사용하며 그 역사는 깊습니다. 에센셜 오일은 질병을 개선하고 몸을 이완시키기 위해 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 예상할 때 사용하는 것이 위험한 것으로 간주되는 많은 처방전과 일반 의약품으로 인해 많은 여성들이 일반적인 임신 관련 증상을 치료하기 위한 자연 치료제로 식물 약을 선택했습니다. (관련: 에센셜 오일이란 무엇이며 합법적입니까?)

임신 중 에센셜 오일의 사용은 다소 논란이 될 수 있습니다. 일부 의료 전문가는 임신 증상에 대한 효과적인 치료법을 보여주는 광범위한 연구 부족으로 인해 권장하지 않지만 다른 전문가들은 이를 수용합니다.

뉴저지주 몬머스 카운티에 있는 Healthy Woman의 산부인과인 Angela Jones, M.D.는 "메스꺼움, 이완 또는 기타 일반적인 질병에 사용되는 에센셜 오일을 환영할 만한 치료법이라고 생각합니다."라고 말합니다. "나는 엄마의 기분을 좋게 하고 임신을 용이하게 해줄 안전한 모든 것에 열려 있습니다."

임신 중 에센셜 오일을 안전하게 사용하기 위해 명심해야 할 몇 가지 중요한 팁이 있습니다.

1. 품질을 찾으십시오.

모든 오일이 동일하게 생성되는 것은 아니며 일부 오일에는 합성 성분이 포함되어 있습니다. 100% 순수하고 순수한 에센셜 오일을 사용하십시오. 엄격한 내부 인증 절차를 거치고 야생에서 생산된 토착 작물을 사용하는 평판 좋은 브랜드를 찾기 위해 조사를 하십시오. (관련: 아마존에서 구입할 수 있는 최고의 에센셜 오일)

2. 희석하지 않고 피부에 직접 사용하지 마십시오.

전문가들은 에센셜 오일로 분획된 코코넛 오일로 채워진 롤러 병을 만들 것을 권장합니다. 에센셜 오일은 농축되어 강력하기 때문에 경험에 따르면 희석된 코코넛 오일 1온스당 에센셜 오일 10방울을 따라야 합니다. (참조: 당신은 에센셜 오일을 잘못 사용하고 있습니다. 당신이 해야 할 일은 다음과 같습니다.)

3. 임신 초기에는 에센셜 오일을 사용하지 마십시오.

위험은 최소화되고 임신 중 정상적인 에센셜 오일 사용으로 인한 부작용의 증거를 보여주는 연구는 현재까지 없지만 많은 의료 제공자는 임신 초기에 에센셜 오일을 사용하지 말라고 조언합니다. . (관련: 임신 첫 삼 분기를 통해 나를 얻은 모든 것을 쇼핑하십시오)

4. 이러한 특정 EO를 피하십시오.

오레가노, 백리향, 회향 및 정향을 포함하여 임산부가 함께 사용하지 않도록 주의해야 하는 일부 오일이 있습니다. 자세한 내용은 임신을 위한 안전한 에센셜 오일 사용에 대한 국제 전문 아로마테라피스트 연맹(IFPA) 가이드를 확인하십시오. 또한 책에서 더 많은 것을 배울 수 있습니다 에센셜 오일 안전.

5. 내부에서 오일을 사용하지 마십시오.

Kona Birth and Midwifery Services의 공인 전문 조산사인 Amy Kirbow는 "임신 중에는 특히 처음 12주 동안은 산모가 내부적으로 오일을 사용하지 말 것을 강력히 촉구합니다."라고 말합니다. "나는 오일이 아기의 발달에 영향을 미치고 잠재적인 유산 및 조산의 위험을 유발할 수 있기 때문에 임신 기간 동안 내부적으로 오일을 섭취하는 것을 거의 권장하지 않습니다." 여기에는 음료에 오일을 넣고 삼키기 위해 식물성 캡슐에 넣거나 에센셜 오일로 요리하는 것이 포함됩니다.

여기, 일반적인 임신 질병을 진정시키는 능력으로 인해 임산부들 사이에서 인기를 얻고 있는 10가지 에센셜 오일:

1. 와일드/스윗 오렌지

많은 임산부는 임신이 에너지 수준을 급감한다고 말할 것입니다. (참조: 임신 중 에너지 탱크가 필요한 이유 및 되돌리는 방법) 일반적으로 감귤류 오일은 기운을 북돋아 주는 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 권장되는 오일 중 하나는 와일드 오렌지입니다.

의 저자 Eric Zielinski, D.C.에 따르면 에센셜 오일의 치유력, 오렌지 오일은 '액체 항우울제'와 같습니다. "오렌지 에센셜 오일처럼 기분을 좋게 하고 기분을 고양시킬 수 있는 자연 요법은 거의 없습니다."라고 그는 말합니다.

2. 네롤리

임신 중에 사용할 수 있는 또 다른 감귤 오일은 네롤리로, 비터 오렌지 꽃을 증기 증류하여 만듭니다.

"네롤리는 항우울제, 최음제 및 방부제로 오랜 역사를 가지고 있지만 네롤리 오일은 진통을 줄이는 데 특히 도움이 됩니다."라고 Zielinski는 설명합니다. (그는 이란에서 실시된 한 연구에서 분만 중인 여성이 대조군에 비해 네롤리 에센셜 오일을 흡입할 때 진통이 훨씬 덜하다고 보고했습니다.)

Zielinski는 진통이 시작될 때 디퓨저에 오렌지와 네롤리를 각각 몇 방울 떨어뜨릴 것을 권장합니다.

3. 라벤더

가장 부드럽고 순한 에센셜 오일 중 하나인 라벤더는 스트레스와 불안 완화를 비롯한 수많은 임신 증상에 사용할 수 있습니다. 실제로 미네소타와 위스콘신에 있는 병원에서 간호사가 제공하는 아로마테라피를 받은 10,000명 이상의 환자를 대상으로 한 연구에서 라벤더 아로마테라피 후 환자의 불안이 크게 개선된 것으로 나타났습니다. (관련: 불안 및 스트레스 해소를 위한 7가지 에센셜 오일)

이러한 이유로 노동 중에 자주 사용됩니다. "나는 노동 환경에서 에센셜 오일을 많이 사용하는 것을 봅니다. '출산 계획'이 있는 환자의 경우 에센셜 오일이 종종 그 일부입니다. 라벤더는 진정, 중심 집중 및 이완에 매우 인기가 있습니다." 존스.

Kirbow는 시원한 수건에 몇 방울을 떨어뜨리고 흡입하거나 늦은 진통 중에 배나 등 마사지를 위해 캐리어 오일과 혼합할 것을 권장합니다. 임신성 불면증을 겪고 있다면 라벤더 오일 몇 방울을 뿌리면 잠이 들도록 도와줍니다. (관련: 마침내 숙면을 취하는 데 도움이 되는 임신 수면 팁)

4. 카모마일

임신을 괴롭히는 소화 문제? 고대부터 소화기 질환에 사용되어 온 카모마일 오일을 사용해 볼 수 있습니다. 이 장을 진정시키는 오일은 일반적으로 위장, 가스 및 설사에 사용됩니다. 특히 임신 첫 삼 분기 동안 에센셜 오일 섭취를 피하고 새로운 동종 요법 치료를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

라벤더와 마찬가지로 분만 중에도 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 8,000명 이상의 산모를 대상으로 한 연구에 따르면, 클라리 세이지와 결합된 카모마일 오일은 진통 통증을 줄이는 데 가장 유망한 방향 기술 중 하나로 밝혀졌습니다. 간호 및 조산학의 보완 요법.

5. 생강

이 따뜻하고 매운 에센셜 오일은 메스꺼움, 현기증, 소화 불량 및 복통을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 복부 경련이 있는 여성을 대상으로 한 연구에서 생강 아로마테라피 마사지가 긍정적인 효과를 가져온 것으로 나타났습니다. 또한 통증 완화에 도움이 되는 마사지 오일(캐리어 오일과 혼합)로 사용할 수 있습니다.

6. 일랑일랑

가벼운 불안과 우울증을 위한 최고의 신경계 오일로 알려진 이 달콤한 과일 오일은 기분을 좋게 하고 스트레스를 완화시켜줍니다. "일랑일랑은 주의력과 주의력을 증가시키면서 혈압을 낮추는 조화가 되는 놀라운 능력을 가지고 있습니다."라고 Zielinski는 말합니다.

기분을 좋게 하려면 디퓨저에 몇 ​​방울을 떨어뜨려 보세요.

7. 유칼립투스

많은 여성들이 임신 중에 만성 코막힘이나 코막힘을 경험합니다. 임신 비염이라고 불리는 이것은 신체의 호르몬 변화로 인해 발생하는 많은 증상 중 하나입니다. 많은 처방전 없이 구입할 수 있는 울혈 치료제는 임신 중에는 금지되어 있으므로 부비동과 호흡기 충혈을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 한 가지 자연 요법은 유칼립투스 에센셜 오일입니다. 상록수에서 추출한 유칼립투스는 기도에서 점액을 제거하고 기침을 억제하며 공기 중 미생물을 죽이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. (관련: 이 놀라운 이유로 사람들은 샤워 중에 유칼립투스를 걸고 있습니다)

8. 유향

많은 임산부들이 유향 오일로 아픈 근육을 진정시킵니다. 또한 이완을 촉진하고 피부 건강을 지원하며 튼살을 줄이기 위해 수제 바디 버터에 사용할 수 있습니다. 통증 완화를 위해 Zielinski는 다음 'No More Pain' 블렌드 15방울과 혼합된 분획 코코넛 오일 롤러 병을 만들 것을 권장합니다: 코파이바 에센셜 오일 25방울, 유향 에센셜 오일 25방울, 스위트 마조람 에센셜 오일 25방울.

Frankincense는 Kirbow가 그녀의 환자들에게 추천하는 오일이기도 합니다. 그녀는 분만 후 질과 회음부 부종을 줄이기 위해 캐리어 오일, 제라늄, 몰약과 혼합할 것을 제안합니다.

9. 티트리

호르몬이 폭발하면서 많은 여성들이 두려운 임신 여드름으로 고통 받고 있습니다. 멜라루카로도 알려진 티트리 오일은 강력한 항균, 항바이러스 및 항진균 특성을 제공합니다.

"티 트리는 여드름, 부비동 혼잡, 치질 및 벌레 물림을 포함한 광범위한 질병에 대한 국소 소독제로 사용된 풍부한 역사를 가진 상처 치료제입니다."라고 Zielinski는 설명합니다.

여드름을 치료하려면 밤에 세안 후와 보습 전에 티트리 오일을 순한 토너 또는 분획 코코넛 오일과 섞어 화장솜으로 얼굴을 문질러 보세요.

10. 레몬

잦은 입덧을 경험하십니까? 15mL 병당 약 50개의 레몬이 들어 있는 레몬 에센셜 오일은 감귤류 펀치를 포장하며 입덧, 메스꺼움 및 구토를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 실제로, 임상 연구에 따르면 임신한 참가자의 절반이 면봉에 레몬 에센셜 오일 한 방울을 깊이 흡입한 후 메스꺼움과 구토 증상이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

검토 대상