심장 건강을위한 에센셜 오일 : 알아야 할 사항

콘텐츠

• 아로마 테라피가 심장에 좋은가요?
• 바질
• 계수 나무
• 클라리 세이지
• 사이프러스
• 유칼립투스
• 생강
• Helichrysum
• 라벤더
• 마조람
• 일랑 일랑

미국에서 사망 원인의 주요 원인에 관해서는 다른 모든 심혈관 질환. 남성과 여성 모두 마찬가지입니다. 미국에서 매년 심장병으로 610,000 명이 사망합니다. 이는 약 4 명 중 1 명꼴입니다.

심장병 위험을 줄이는 것은 금연, 음주, 현명한 식습관, 매일의 운동, 콜레스테롤 및 혈압 모니터링과 같이 생활 방식을 간단하게 변경하는 것입니다.

아로마 테라피가 심장에 좋은가요?

수세기 동안 의학적으로 사용되는 에센셜 오일은 주로 꽃, 잎, 나무 및 식물 씨앗을 증류하여 추출한 향기로운 화합물입니다.

에센셜 오일은 흡입하거나 캐리어 오일에 희석하여 피부에 바릅니다. 에센셜 오일을 피부에 직접 바르지 마십시오. 에센셜 오일을 섭취하지 마십시오. 일부는 독성이 있습니다.

아로마 테라피가 심장병 환자에게 어떤 치료 효과가 있다는 결정적인 증거는 대부분 없지만, 아로마 테라피가 고혈압의 위험 인자 인 불안과 스트레스를 낮출 수 있다는 것이 있습니다. 에센셜 오일을 사용한 아로마 테라피는 이완을 통해 혈압을 낮출 수 있다는 것을 발견했습니다.

그러나 아로마 테라피의 짧은 파열 만이 도움이된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 같은 연구에 따르면 한 시간 이상 지속되는 노출은 반대의 영향을 미칩니다.

심장병 위험을 낮추기 위해 에센셜 오일을 사용하고 싶다면 다음과 같은 최선의 방법이 있습니다.

바질

이 "왕실 허브"는 페스토, 수프 및 피자에 나타납니다. 그것은 단단한 양의 비타민 K와 마그네슘을 포장합니다. 또한 바질 잎 추출물은 LDL (저밀도 지단백질)로 알려진 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 가능성을 보여줍니다. LDL은 동맥 벽을 따라 지방 분자를 침착시켜 죽상 동맥 경화증에서 중요한 역할을합니다.

계수 나무

혈당 수치를 유지하면 당뇨병을 예방할뿐만 아니라 심장병도 예방할 수 있습니다. 조절되지 않는 고혈당은 동맥벽에 형성되는 플라크의 양을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 계수 나무 꽃 추출물은 혈당 수치를 낮추고 혈장 인슐린을 증가시킵니다.

클라리 세이지

한국의 연구에 따르면이 넓은 잎이 많은 관목의 흰색 분홍색 꽃에서 나오는 유증기가 수축기 혈압 (혈압 수치 최고 수치)을 낮추는 데 효과적입니다.

사이프러스

스트레스와 불안은 혈압과 전반적인 심장 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 아로마 테라피 마사지에 사용하면 단기적 이완, 편안함, 피로 회복에 도움이되는 사이프러스 오일을 고려하십시오.

유칼립투스

일반적으로 기침약과 같은 감기 완화 제품과 관련된 유칼립투스는 심장에도 좋습니다. 한 연구에 따르면 유칼립투스 오일이 주입 된 공기를 흡입하면 혈압을 상당히 낮출 수 있습니다.

생강

아시아 요리의 필수품 인 약간 달콤한 향이 나는 생강은 항산화 특성을 가지고있을뿐만 아니라 메스꺼움에 도움이 될뿐만 아니라 물에 생강 추출물을 마시면.

Helichrysum

아마도이 목록에있는 다른 사람들만큼 알아볼 수 없을지도 모르지만, 갈대 꽃을 가진 helichrysum은 심혈관 효과에 초점을 맞춘 결과를 얻었습니다. 그것은 고혈압 관리를위한 또 다른 잠재적 인 옵션임이 입증되었습니다.

라벤더

뒤뜰 정원의 오랜 비품 인이 청자색 꽃은 향수, 비누로 사용되며 모기를 막기 위해 사용되기도합니다. 라벤더 오일의 향기를들이 마시는 사람들에게 전반적으로 차분하고 편안한 분위기를 조성한다는 것을 발견했습니다.

마조람

흡입하면이 지중해 허브 (및 오레가노의 가까운 친척)의 오일. 부교감 신경계를 자극하여 혈관을 이완시켜 혈액의 흐름을 개선합니다.

일랑 일랑

2013 년에 연구자들은이 토종 동남아시아 나무 꽃의 향기를 흡입하는 것이 건강한 남성 그룹에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다. 그들은 향기가 진정 반응을 보였고 심장 박동수와 혈압을 모두 낮추었습니다.