독점 인터뷰: Christie Brinkley는 그녀를 멋지게 보이게 하는 식단에 대해 자세히 설명합니다.

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Christie Brinkley에게 건강한 식단의 핵심은 색상에 관한 것입니다. 누구나 사용할 수 있는 간단한 식사 계획이며 영양소를 채우는 데 도움이 됩니다.

이 멋진 슈퍼모델은 독점 인터뷰에서 Shape.com에 그녀가 채식주의자이며 그녀의 건강한 식단의 주요 개념은 "하루에 가능한 한 많은 색상을 섭취하는 것"이라고 말했습니다.

Christie Brinkley는 또한 체중을 줄이고 몸매를 되찾으려는 사람은 Shape.com에서 Shape-as로 시작해야 한다고 지적합니다! 우리를 위한 또 다른 인터뷰에서 그녀는 56세의 나이에 어떻게 멋지게 보일 수 있는지 공개했으며 그 중 일부는 Total Gym을 사용한 덕분이라고 합니다. "내 인생에서 유일하게 변하지 않는 것은 Total Gym으로 무엇이든 시작하는 것입니다. 왜냐하면 그것이 부상을 방지하는 데 도움이 된다고 믿기 때문입니다."라고 그녀는 말했습니다.

토탈짐을 이용하는 것은 요가를 하는 것과 같다고도 했다. "요가가 인생에서 당신에게 닥칠 수 있는 모든 상황에 대비하여 몸을 준비시키는 것과 같은 방식으로 Total Gym은 같은 개념입니다. 그것은 끊임없이 스트레칭하고 강화하는 것입니다." 그녀는 그것이 부상을 예방하는 데 도움이 된다고 말합니다. (전체 독점 인터뷰는 여기에서 확인하세요.)

여기, 독점적인 새로운 Q & A에서 Christie Brinkley는 그녀를 매우 놀랍게 보이게 한 놀랍도록 쉬운 식사 계획을 공개합니다.

Shape.com: 과체중이고 몸매를 되찾고자 하는 여성들에게 해주고 싶은 조언은 무엇입니까?

Christie Brinkley: 음식이 몸에 미치는 영향에 대해 읽는 것은 Shape.com을 읽고 있다는 사실과 마찬가지로 올바른 방향으로 가고 있다는 것을 의미합니다. 나는 당신이 건강한 물기의 이점과 당신이 물었을 때 당신의 몸에 영향을 미치게 될 연쇄 반응의 이점에 대해 더 많이 알게 될 것이라고 정말로 믿습니다. 당신은 갑자기 그 선택을 하고 싶지 않습니다. 더 이상 자신을. 그 시점에서 그것은 의지를 넘어서서, 자신을 위해 좋은 일을하고 싶은 욕망이되었습니다.

Shape.com: 당신은 채식주의자입니다. 가족 모두입니까?

Christie Brinkley: 저는 약 12살 때부터 채식주의자였습니다. 내가 채식주의자가 되었을 때 나는 어머니와 아버지를 채식주의자가 되었고 형은 채식주의자가 되었다.

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Shape.com: 일반적인 식사 계획은 무엇입니까?

Christie Brinkley: 여러 해 동안 저는 항상 하루에 가능한 한 많은 색상을 선택한다고 말했습니다. 그것이 내 아이들이 모든 영양소를 섭취하도록 하는 주요 개념입니다. 그것은 운동의 다양성, 색상과 음식의 다양성에 대한 전체적인 아이디어와 함께 제가 먹는 방식에 대한 포괄적인 개념일 뿐입니다. 나는 내가 가진 것을 다양화하는 것을 좋아합니다.

Shape.com: 아침 식사는 어떻습니까?

Christie Brinkley: 요즘 아침에 자주 그릇에 오트밀을 던집니다. 요리할 시간이 거의 없어서 그냥 생으로 먹습니다. 그런 다음 그 위에 아마씨와 약간의 밀 배아를 부은 다음 블루베리, 블랙베리, 라즈베리 몇 줌을 잡고 헹구고 던진 다음 그 중 하나를 붓습니다. 위에 물건을 올려 저어줍니다. 나는 항상 그것을 설명합니다. 그것은 정말로 촉촉한 육즙 머핀과 같습니다. 너무 좋다. 좋은 걸 많이 주는 것 같아요. 거기에 한 줌의 호두를 던질 수도 있습니다.

Shape.com: 점심으로 무엇을 먹습니까?

크리스티 브링클리: 점심은 모든 색상이 포함된 거대한 샐러드입니다. 잎이 많은 채소에서 보라색, 허브에 이르기까지 신선한 허브를 섞어 풍미를 더했습니다. 나는 그것에 던지는 것을 다양합니다. 때로는 렌틸콩과 잘게 썬 토마토가 될 수도 있고, 다른 날에는 가반조 콩이 될 수도 있고, 어떤 날은 샐러드만 먹고 렌틸콩 수프를 곁들일 수도 있습니다. 일반적으로 큰 샐러드입니다. 아마 아보카도를 얹은 것 같습니다. 아마도 견과류와 씨앗 몇 개 정도일 것입니다.

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Shape.com: 스낵?

크리스티 브링클리: 지금 나는 이런 것들에 중독되어 있어, 너무 나빠. 쏘 딜리셔스라고 합니다. 코코넛과 콩으로, 이른바 건강 디저트라고 할 수 있다. 나는 최근에 그것들을 발견했고 나는 그것들에 너무 매료되었습니다. 요즘은 대낮에 샐러드 후 하나씩 먹고 싶어져서 '아 나쁘지 않네' 하는 생각이 드는데 이제 버릇이 생겼네요.

또한 나는 후지 사과를 좋아해서 항상 가지고 있습니다. 오전 중, 나는 그 중 하나를 먹을 수 있습니다. 때때로 나는 그들과 함께 땅콩 버터의 큰 국자를 가질 수 있습니다.

Shape.com: 자신을 대합니까?

Christie Brinkley: 저를 믿으세요. 저는 좋은 초콜릿 칩 아이스크림을 좋아합니다. 나는 그것의 형편없는 버전으로 가지 않을 것입니다. 저라면 정말 좋은 물건이 될 것 같습니다. 나는 때때로 자신을 치료한다고 믿습니다. 하지만 그런 다음 그 훌륭한 Gnosis 초콜릿과 같은 다른 것들을 냉장고에 보관하십시오. 그들은 내가 아는 가장 건강한 초콜릿과 같습니다. 말 그대로 항산화제를 한 입 먹는 것과 같습니다. 이것은 매우 순수한 코코아와 혼합된 아카이 베리와 같으며 각 물때마다 항산화제와 건강에 좋은 이점을 얻을 수 있습니다. 그 초콜릿을 먹는 것이 노화를 방지한다고 합니다.

Shape.com: 저녁?

크리스티 브링클리: 저녁 식사는 단지 달려 있습니다. 나는 항상 어떤 종류의 파스타를 먹어야 합니다. 내 아이들이 먹을 가능성이 더 큽니다. 나머지가 무엇이든 보통 팬, 마늘, 올리브 오일로 시작하여 여러 가지를 거기에 던집니다. 그래서 그것이 브로콜리 라브이든, 일종의 콩이든, 다양한 야채든. 내가 오븐에서 생선을 만들든 그것은 그런 종류의 것입니다.

사진: Radaronline.com에서 더 멋진 Christie Brinkley 사진 보기

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