수술 후 호흡을 개선하는 5 가지 운동

콘텐츠

• 연습 1
• 연습 2
• 연습 3
• 연습 4
• 연습 5
• 운동이 표시되지 않을 때
• 호흡 운동의 이점

수술 후 호흡을 더 잘하려면 환자는 빨대를 불거나 휘파람을 불는 등의 간단한 호흡 운동을해야합니다 (예 : 물리 치료사의 도움을 받아). 그러나 이러한 운동은 물리 치료사가 개인적으로 가르치는 운동을 재현 할 수있는 돌보는 가족 구성원의 도움을 받아 집에서 수행 할 수도 있습니다.

수행되는 운동은 호흡기 물리 치료의 일부이며 수행 한 수술 유형에 따라 병원, 수술 다음날 또는 의사의 석방에 따라 시작할 수 있으며 환자가 더 이상 휴식을 취할 필요가 없을 때까지 유지해야합니다. 침대에 누워 있거나 분비물, 기침 또는 숨가쁨없이 자유롭게 호흡 할 수있을 때까지. 호흡기 물리 치료에 대해 자세히 알아보십시오.

운동이 유용 할 수있는 수술의 예로는 무릎 관절 성형술, 고관절 전 치환술 및 척추 수술과 같이 침상 안정이 필요한 수술이 있습니다.이러한 수술 중 하나를 수행 한 후 호흡을 개선하는 데 도움이되는 5 가지 운동은 다음과 같습니다.

연습 1

환자는 한 층씩 올라가는 엘리베이터 안에 있다고 상상하면서 천천히 숨을들이 마셔야합니다. 따라서 1 초 동안 숨을들이 마시고 숨을 참고 2 초 동안 계속 숨을들이 마시고 숨을 참 으면서도 가능한 한 오랫동안 공기로 폐를 계속 채우고 숨을 참았다가 공기를 풀어 폐를 비워야합니다.

이 운동은 3 분 동안 수행해야합니다. 환자가 어지러 울 경우 운동을 반복하기 전에 몇 분 동안 휴식을 취해야하며 3 ~ 5 회 수행해야합니다.

연습 2

다리를 쭉 뻗고 손을 배 위에 놓고 등을 편안하게 눕습니다. 코를 통해 천천히 깊게 숨을들이 마신 다음 입을 통해 천천히 숨을 내 쉬어야합니다. 입을 통해 공기를 뺄 때 입으로 작은 소리를 낼 수 있도록 입술을 놓아야합니다.

이 운동은 앉거나 서서 수행 할 수도 있으며 약 3 분 동안 수행해야합니다.

연습 3

의자에 앉아 발을 바닥에, 등을 의자에 올려 놓고 목 뒤에 손을 대고 가슴을 공기로 채울 때 팔꿈치를 펴고 공기를 뗄 때 팔꿈치가 닿을 때까지 팔꿈치를 모으십시오. 앉기 운동을 할 수 없으면 눕기 시작하고 앉을 수 있으면 앉기 운동을한다.

이 운동은 15 번해야합니다.

연습 4

환자는 의자에 앉아 무릎에 손을 얹어 야합니다. 가슴을 공기로 채울 때 팔이 머리 위로 올 때까지 계속 똑바로 들어 올리고 공기를 뺄 때마다 팔을 내립니다. 운동은 천천히해야하며 고정 된 지점을 바라 보는 것은 운동을 올바르게 수행하기 위해 균형과 집중을 유지하는 데 도움이됩니다.

앉기 운동을 할 수없는 경우에는 눕기 시작하고 앉을 수있을 때는 앉기 운동을 3 분 동안하는 것이 좋습니다.

연습 5

환자는 유리 잔에 물을 채우고 빨대를 불어 물에 거품을 만들어야합니다. 숨을 깊이들이 쉬고 1 초 동안 숨을 참은 다음 공기를 천천히 풀어 주어야합니다 (물에 거품이 생깁니다). 운동을 10 회 반복합니다. 이 운동은 앉거나 서서 만 수행해야하며, 이러한 자세를 유지할 수없는 경우이 운동을 수행해서는 안됩니다.

또 다른 유사한 운동은 내부에 2 개의 공이있는 휘파람을 불는 것입니다. 2 ~ 3 초 동안 숨을들이 쉬고 1 초 동안 숨을 참고 3 초 동안 숨을 내쉬며 운동을 5 회 반복합니다. 앉거나 누워서 할 수 있지만 휘파람 소리는 귀찮을 수 있습니다.

운동을 수행하려면 조용한 장소를 선택하고 환자는 편안하고 모든 움직임을 용이하게하는 옷을 입어야합니다.

또한 다음 비디오를보고 집에서 호흡 운동을하는 방법을 더 잘 이해하십시오.

운동이 표시되지 않을 때

호흡 운동이 금기 인 경우는 거의 없지만 37.5ºC 이상의 열이있는 경우에는 운동을하지 않는 것이 좋습니다. 이는 감염의 징후이고 운동으로 인해 체온이 더 높아질 수 있기 때문입니다. 또한 압력이 더 많이 변할 수 있으므로 압력이 높을 때 운동을 수행하지 않는 것이 좋습니다. 압력 측정 방법을 참조하십시오.

또한 환자가 운동을 할 때 수술 부위에 통증이 있다고보고하면 운동을 중단해야하며, 물리 치료사가 운동을 교환 할 가능성을 평가하는 것이 좋습니다.

심장병이있는 사람의 경우, 합병증이 발생할 수 있으므로 호흡 운동은 물리 치료사의 도움을 받아야합니다.

호흡 운동의 이점

호흡 운동에는 다음과 같은 몇 가지 장점이 있습니다.

• 그것은 폐의 가소성을 증가시키기 때문에 호흡 능력을 증가시킵니다.
• 혈액 내 산소량을 증가시키기 때문에 수술에서 더 빨리 회복하는 데 도움이됩니다.
• 분비물이 폐에 축적되지 않기 때문에 폐렴과 같은 호흡기 문제를 피하십시오.
• 수술 후 불안과 통증을 조절하고 이완을 촉진합니다.

이러한 운동은 수행하기가 매우 쉬워 보일 수 있지만 외과 적 회복중인 사람들에게는 매우 까다롭기 때문에 운동을 수행 할 때 개인이 피곤하고 불안해하는 것은 정상입니다. 그러나 환자가 자신의 어려움을 극복하고 매일 자신의 장벽을 극복하도록 격려하는 것이 중요합니다.