표현 요법

콘텐츠

• 표현 요법이란 무엇입니까?
• 작동 원리
• 표현 요법의 종류
• 미술 요법
• 음악 요법
• 작문 또는시 치료
• 댄스 요법
• 드라마 치료
• 표현 요법으로 치료되는 다른 장애
• 테이크 아웃

표현 요법이란 무엇입니까?

예술, 음악 및 춤은 우울증을 포함한 정서적 문제를 처리하고 대처하는 데 도움이되는 창의적인 표현의 형태입니다. 표현 요법은 전통적인 대화 요법을 뛰어 넘습니다. 표현 수단으로 창조적 인 아울렛에 중점을 둡니다. 이 요법은 생각과 감정에 대해 말하기가 어려운 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.

캘리포니아 통합 연구 연구소 (California Institute of Integral Studies)에 따르면, 심리학자들은 다양한 환경에서 표현 요법을 사용하여 사람들이 자신의 삶에서 어려운 문제를 탐색하도록 돕습니다. 이러한 문제는 다음과 같습니다.

• 감정적
• 사회적인
• 영적인
• 문화적인

Jaine L. Darwin은 다음과 같이 설명합니다. 다윈은 매사추세츠 주 케임브리지의 심리학자이자 정신 분석가입니다. “미묘한 수준이 아니라 진행 상황에 대해 완전히 이야기 할 수는 없습니다. 표현 요법은 종종 '느낌'단어를 사용하는 방법을 모르는 사람들에게 도움이됩니다.”

이 요법은 모든 사람들이 자신을 창의적으로 표현할 수있는 능력이 있다는 신념에 근거합니다. 치료는 다음을 촉진 할 수 있습니다.

• 자기 인식
• 정서적 안정
• 치유
• 자아 존중감

작동 원리

표현 요법은 다양한 형태의 예술적 표현을 포함 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 미술
• 음악
• 댄스
• 드라마
• 쓰기와 스토리 텔링

표현 치료에서, 치료사는 감정과 삶의 사건에 대해 의사 소통하기 위해 이러한 예술을 사용하도록 권장합니다. 이들은 종종 말로 표현하기 어려운 주제입니다. 예를 들어, 어린이는 외상성 사건을 나타내는 장면을 그릴 수 있습니다. 그들은 몸을 움직여 감정을 표현하기 위해 춤을 출 수 있습니다. 예술은 개인적인 탐구와 의사 소통을위한 표현의 방식이됩니다.

치료사의 초점은 표현적인 예술 작품을 비판하는 것이 아닙니다. 치료사는 당신과 함께 당신의 예술의 의미와 예술을 둘러싼 감정을 해석합니다. 심리학자들은 종종 표현 요법을 다른 형태의 심리 요법과 결합합니다. 예를 들어 문제 나 감정을 나타내는 이미지를 만들 수 있습니다. 그런 다음 당신과 당신의 치료사는 그것을 둘러싼 예술과 감정에 대해 이야기 할 것입니다. 일부의 경우, 예술을 창조하는 과정은 그 자체로 치료 적입니다.

표현 요법의 종류

표현 요법의 종류는 다음과 같습니다.

미술 요법

사람들은 자신의 생각과 감정을 나타내는 이미지를 그리거나 페인트합니다. 미술 치료는 병원, 특히 어린이들에게 일반적입니다.

음악 요법

이 유형의 요법에는 다음이 포함됩니다.

• 명음
• 작곡
• 악기 연주
• 음악을 듣고

모두 치유와 긍정적 인 감정을 장려하기위한 것입니다.

작문 또는시 치료

사람들은 어려운 감정을 통해 의사 소통하고 일하기 위해 글을 씁니다. 연구에 따르면 글쓰기는 건강과 복지를 증진시킵니다. 또한 면역 기능을 향상시킵니다. 샌프란시스코에있는 캘리포니아 대학 (University of California)은 스토리 텔링 프로젝트를 통해 HIV 감염 여성이 덜 고립 된 것으로 나타났습니다. 또한 생활 상황의 안전과 품질이 향상되었습니다. 학교는 Medea 프로젝트라는 성과 프로그램과 협력하여 프로젝트에 참여했습니다.

댄스 요법

사람들은 운동을 통해 자신의 느낌을 표현하고 처리 할 수 ​​있습니다. 이 치료법은 사람들의 정신 건강을 향상시킵니다.

드라마 치료

이러한 유형의 요법에는 롤 플레잉, 즉흥 기술 또는 인형극이 포함됩니다. 이것은 사람들을 도울 수 있습니다 :

• 감정을 표현하다
• 긴장과 감정을 풀어 주다
• 새롭고 효과적인 대처 기술 개발

표현 요법으로 치료되는 다른 장애

다음과 같은 장애 또는 문제가있는 사람들은 표현 요법의 혜택을받을 수도 있습니다.

• 걱정
• 스트레스
• 낮은 자부심
• 갈등 해결
• 대인 관계 또는 가족 문제
• 학습 장애
• 여읨
• 섭식 장애
• 치매와 알츠하이머 병
• 암 또는 만성 통증과 같은 말기 또는 만성 질환
• 알코올 또는 약물 중독
• 성적, 신체적 또는 정서적 학대의 외상을 포함한 외상

테이크 아웃

표현 요법은 예술, 음악 및 춤과 같은 창조적 표현의 형태를 사용하여 사람들이 어려운 정서적 및 의학적 상태를 탐색하고 변형하도록 도와줍니다. 심리학자들은 이러한 유형의 요법을 다양한 환경에서 사용합니다. 종종 전통적인 심리 치료 기술과 함께 사용됩니다. 표현 요법이 도움이 될 수 있다고 생각되면 의사에게 전문의에게 진료 의뢰를 요청하십시오.