에센셜 오일을 사용하는 방법

콘텐츠

• 디퓨저에 에센셜 오일을 사용하는 방법
• 간단히 흡입
• 건식 증발
• 피부에 에센셜 오일을 사용하는 방법
• 목욕이나 샤워에서 에센셜 오일을 사용하는 방법
• 가습기에서 에센셜 오일을 사용하는 방법
• 에센셜 오일 사용시주의 사항
• 캐리어 오일 사용
• 피부 민감도
• 에센셜 오일 혜택
• 테이크 아웃

에센셜 오일은 식물의 잎, 꽃 및 줄기에서 추출한 고농축 천연 추출물입니다.

에센셜 오일을 사용하는 가장 일반적인 방법은 놀라운 향기와 치료 특성을 위해 흡입하는 것입니다. 그러나 그들은 또한 디퓨저 및 가습기에서 사용될 수 있으며 캐리어 오일로 희석되어 피부에 적용될 수 있습니다.

에센셜 오일은 광범위한 의약 및 치료 특성을 가지고 있습니다. 항진균, 항 박테리아 및 항 바이러스 특성은 의약품 캐비닛에 유용한 제품입니다.

또한 건강한 수면을 촉진하고 두통을 완화하며 통증을 완화시키는 것으로 나타났습니다. 또한 에센셜 오일은 피부 상태를 개선하고 감기를 치료하고 건강한 소화를 촉진 할 수 있습니다.

아래에서는 에센셜 오일을 사용할 수있는 몇 가지 방법과 함께 안전하게 사용하기위한 장점 및 팁을 확인합니다.

디퓨저에 에센셜 오일을 사용하는 방법

디퓨저는 에센셜 오일을 공기 중에 분산시키는 장치입니다. 이를 위해 사용할 수있는 몇 가지 유형의 에센셜 오일 디퓨저가 있습니다. 안전상의 이유로 제조업체의 지침을 따르십시오.

에센셜 오일 디퓨저의 인기 유형은 다음과 같습니다.

• 세라믹
• 전기 같은
• 양초
• 램프 링
• 리드 디퓨저
• 초음파

간단히 흡입

흡입하는 가장 쉬운 방법은 순수한 에센셜 오일 한 병을 열고 몇 번 깊게 흡입하는 것입니다. 그러나 희석되지 않은 오일이 피부에 닿지 않도록하십시오.

스팀 방식에는 뜨거운 물 한 그릇과 수건이 필요합니다. 그릇을 테이블에 놓고 에센셜 오일 몇 방울을 넣으십시오. 머리와 그릇 위에 수건을 놓습니다. 눈을 감고 몇 분 동안 증기를 깊이 흡입하십시오. 하루 종일 몇 번 반복하십시오.

공기 중에 에센셜 오일을 분배 할 때는 환경에서 임산부 나 모유 수유중인 여성, 어린이 또는 애완 동물을 고려하십시오. 일부 에센셜 오일은 위험 할 수 있습니다.

건식 증발

이 방법은 면봉이나 직물과 같은 일부 건조 물질 만 필요합니다.

재료에 에센셜 오일 몇 방울을 첨가하십시오. 이것을 코에 대고 흡입하거나 향기가 자연스럽게 퍼지게하십시오.

자동차, 셔츠 칼라 또는 베갯잇의 통풍구에 재료를 추가 할 수 있습니다.

피부에 에센셜 오일을 사용하는 방법

스킨 케어 및 마사지에 에센셜 오일을 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 에센셜 오일을 캐리어 오일로 희석하고 혼합물을 피부에 바릅니다. 레시피 나 직관에 따라 롤러 볼 블렌드를 만들어 좋아하는 조합을 준비하십시오.

근육통, 압박감 및 긴장 부위에 집중하십시오. 템플, 손목 및 제 3의 눈과 같은 압력 지점에 오일을 부드럽게 문지릅니다. 오일을 사용하여 발을 마사지하고 코 주위에 약간의 방울을 놓을 수도 있습니다.

또 다른 옵션은 토너, 세럼 및 근육 문지름과 같이 좋아하는 화장품에 에센셜 오일을 첨가하는 것입니다. 그러나 항상 캐리어 오일에 에센셜 오일을 희석시키기 위해 항상주의하십시오.

목욕이나 샤워에서 에센셜 오일을 사용하는 방법

더위와 습기로 인해 욕실 외부에 에센셜 오일을 보관하는 것이 가장 좋지만 여기에서 많은 용도를 찾을 수 있습니다. 샴푸, 컨디셔너 및 바디 워시에 에센셜 오일 몇 방울을 넣으십시오.

샤워하는 동안 에센셜 오일을 흡입하려면 샤워 벽에 몇 방울을 떨어 뜨리고 샤워 할 때 깊이 흡입하십시오. 또는 따뜻한 물수건에 희석 된 에센셜 오일 몇 방울을 넣어 흡입하고 몸을 부드럽게 각질 제거하십시오.

목욕 물에 첨가하기 전에 캐리어 오일로 에센셜 오일 몇 방울을 희석하십시오. 또는 정유 소금 목욕 또는 거품 목욕 제품을 사용하십시오.

가습기에서 에센셜 오일을 사용하는 방법

가습기에 에센셜 오일을 추가하기로 선택한 경우 제조업체의 지침을 확인하십시오. 일부 초음파 가습기 제조업체는 에센셜 오일 사용을 권장하지 않습니다.

가습기에서 에센셜 오일을 사용하려면 물 탱크에 몇 방울을 넣으십시오. 오일은 방 전체에서 자연적으로 증발합니다. 최상의 결과를 얻으려면 시원한 안개를 사용하고 가습기를 정기적으로 청소하십시오.

에센셜 오일 사용시주의 사항

에센셜 오일의 효능과 잠재적 위험은 조심스럽게 사용해야합니다. 내부에서 에센셜 오일을 섭취하지 마십시오.

의사의 추천없이 에센셜 오일을 사용하지 않아야하는 사람들은 다음과 같습니다.

• 노인
• 12 세 미만의 어린이
• 임신 중이거나 모유 수유중인 여성

또한 환경에서 애완 동물을 고려하십시오. 일부 에센셜 오일은 애완 동물에게 위험 할 수 있습니다.

고혈압, 면역력 저하 또는 간질을 포함한 약물을 복용하거나 건강 문제가있는 경우 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

개별 치료 계획에 대한 자세한 정보를 원하시면 공인 아로마 테라피스트와 상담하십시오. National Institute for Holistic Aromatherapy의 온라인 데이터베이스에서 아로마 테라피스트를 검색 할 수 있습니다.

캐리어 오일 사용

항상 에센셜 오일과 치료 용 캐리어 오일을 혼합하십시오. 견과류 알레르기가있는 경우 견과류에서 추출한 오일을 피하십시오.

피부 민감도

에센셜 오일은 피부를 악화시킬 가능성이 있습니다. 눈, 귀 및 입과 같은 민감한 부위 근처에서 에센셜 오일을 사용하지 마십시오. 부러 지거나 염증이 있거나 염증이있는 피부에는 사용하지 마십시오.

캐리어 또는 에센셜 오일을 사용하기 전에 패치 테스트를 수행하여 잠재적 인 피부 알레르기를 찾을 수 있습니다. 패치 테스트를 수행하려면 소량의 희석 된 오일을 내 손목 또는 귀 아래에 놓으십시오. 자극이 발생하는지 24 시간 동안 기다리십시오.

특정 감귤 오일은 사용 후 피부가 햇빛에 노출 될 때 감광성을 유발할 수 있습니다. 12 시간 이내에 태양에 노출 될 피부 부위에는 사용하지 마십시오.

에센셜 오일 혜택

더 많은 연구가 필요하지만 에센셜 오일은 입증 된 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 건강하고 삶의 질을 향상시킬 수있는 저렴하고 다재다능하고 편리한 방법입니다.

이를 사용하여 통증과 경련을 완화하고 호흡기 건강을 개선하며 피부 상태를 치료할 수 있습니다. 또한 혼잡을 완화하고 건강한 수면 패턴을 촉진하며 기분을 향상시킵니다.

인기있는 에센셜 오일의 장점은 다음과 같습니다.

라벤더. 라벤더 오일의 진정 성분은 가벼운 피부 부상, 경련 및 부비동 혼잡과 같은 신체적 감정과 감정을 진정시키는 데 유용한 오일입니다. 두통, 불안 및 불면증을 완화하는 데에도 사용됩니다.

차나무. 티 트리 오일의 장점은 강한 약용 향기를 능가합니다. 이 오일은 스킨 케어의 필수품으로 여드름, 손톱 곰팡이 및 사마귀 치료에 도움이됩니다.

박하. 페퍼민트 오일은 호흡기 기능을 개선하고 부비동 혼잡을 완화시키는 데 사용되는 강력한 오일입니다. 또한 소화 개선에 도움이되는 특성이 있습니다. 박하의 자극적 인 향기는 구역질을 완화시키고 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.

주황색. 오렌지 오일은 불안과 스트레스를 완화시킬 수 있습니다. 이 에센셜 오일은 신경계를 진정시키고 건강한 림프 흐름을 촉진합니다. 그러나 이것은 감귤 에센셜 오일로 햇빛에 노출되면 피부에 화상을 입힐 수 있습니다.

레몬. 이 오일은 면역, 순환 및 림프 흐름을 향상시키는 데 사용됩니다. 항 박테리아 및 항 바이러스 특성은 벌레 물림, 종기 및 여드름과 같은 피부 상태를 치료하는 데 유용합니다. 그러나 오렌지 오일과 마찬가지로 레몬 오일은 피부에 감광성을 일으킬 수 있습니다.

테이크 아웃

에센셜 오일은 피부 관리에서 스트레스 해소에 이르기까지 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 에센셜 오일을 사용하는 가장 일반적인 방법은 병에서 직접 또는 디퓨저 또는 가습기를 사용하여 흡입하는 것입니다.

에센셜 오일을 캐리어 오일로 희석하여 피부에 직접 바르십시오. 또는 창의력을 발휘하여 혼합물을 바디 워시, 샴푸 또는 욕조에 추가 할 수 있습니다.

특히 처음 시도 할 때 항상 에센셜 오일에주의를 기울여야합니다. 부작용에주의를 기울이고 역가를 염두에 두십시오.