근육 피로 : 그것이 무엇인지, 주요 원인 및 조치

콘텐츠

• 1. 미네랄 부족
• 2. 빈혈
• 3. 당뇨병
• 4. 심장 문제
• 5. 신장 질환
• 의사에게 갈 때

근육 피로는 일반적인 육체적 노력보다 많은 노력을 한 후에는 매우 흔합니다. 예를 들어 걷거나 물건을 집는 것과 같은 단순한 활동에서도 근육이 익숙하지 않고 더 빨리 피곤해지기 때문입니다. 따라서 대부분의 사람들은 새로운 신체 활동을 시작할 때만 근육 피로를 경험합니다.

근력 감소와 근육 피로 증가는 노화 과정의 정상적인 특징입니다. 수년에 걸쳐 근육이 볼륨을 잃고 특히 훈련되지 않은 경우 근육이 약해지기 때문입니다. 이러한 경우 피로를 덜어주기 위해해야 ​​할 일이 있습니다.

그러나 근육 피로는 건강 문제를 나타낼 수도 있습니다. 특히 이전 상황이 원인이 아니거나 삶의 질에 영향을 미칠 때 특히 그렇습니다. 다음은 피로를 유발할 수있는 몇 가지 문제와 각 상황에서해야 할 일입니다.

1. 미네랄 부족

근육 피로의 주요 원인 중 하나는 특히 매우 자주 나타나는 경우 칼륨, 마그네슘 또는 칼슘과 같은 신체의 중요한 미네랄 부족입니다. 이 미네랄은 근육 운동에 필수적이며 근육 섬유를 수축하고 이완시킬 수 있습니다. 따라서 결함이있을 때마다 근육의 기능이 더 어려워 져 더 많은 피로를 유발합니다.

해야 할 일 : 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 풍부한 식품의 섭취를 늘리는 것이 중요하지만 문제가 개선되지 않을 경우 일반의와상의하여 혈액 검사를 받고 진단을 확인하고식이 요법을 시작하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 보충제.

2. 빈혈

근육이 제대로 기능하려면 산소가 필요하므로 빈혈은 근육 피로의 또 다른 흔한 원인입니다. 빈혈에서는 혈액 속의 산소를 근육으로 운반하는 적혈구 수가 감소하여 쉽게 피로를 느끼기 때문입니다.

빈혈은 일반적으로 서서히 그리고 점진적으로 진행되기 때문에 진단을 내리기 전에도 근육 피로, 피로, 숨가쁨과 같은 일부 증상이 발생할 수 있습니다.

해야 할 일 : 빈혈이 의심되는 경우 일반의와 상담하여 혈액 검사를 받고 문제를 확인하는 것이 좋습니다. 치료는 일반적으로 빈혈의 유형에 따라 다르지만 일반적으로 철분 보충제가 처방됩니다. 빈혈을 식별하는 방법과 치료 방법을 확인하십시오.

3. 당뇨병

당뇨병은 특히 지속적 일 때 피로의 또 다른 가능한 원인입니다. 이는 당뇨병이 혈당을 증가시켜 신경 민감성에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 이러한 경우 영향을받은 신경에 부착 된 근육 섬유가 약해 지거나 기능을 상실하는 경향이있어 근력이 크게 감소하고 피로를 유발합니다.

해야 할 일 : 이러한 유형의 문제는 당뇨병이 있지만 적절한 치료를 따르지 않는 사람들에게 더 흔합니다. 따라서 치료를 올바르게 수행하거나 내분비 전문의와 상담하여 치료 적응이 필요한지 여부를 평가하는 것이 좋습니다. 당뇨병 치료 방법을 더 잘 이해하십시오.

4. 심장 문제

일부 심장 문제, 특히 심부전은 신체를 통해 이동하는 산소화 혈액을 감소시키고 근육에 도달하는 산소의 양을 감소시킬 수 있습니다.

이러한 경우 운동을하지 않아도 과도한 피로와 잦은 숨가쁨을 느끼는 것이 일반적입니다. 다른 증상이 심장 문제를 나타낼 수 있는지 확인하십시오.

해야 할 일 : 심장 문제가 의심되면 심장이 제대로 기능하는지 확인하기 위해 심전도와 같은 검사를 위해 심장 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

5. 신장 질환

신장이 정상적으로 기능하지 않으면 신체의 미네랄 양에 불균형이 발생할 수 있습니다. 따라서 칼슘, 마그네슘 또는 칼륨과 같은 미네랄의 양이 잘못된 경우 근육이 작동하지 못해 근력이 현저하게 감소하고 전반적인 피로가 증가 할 수 있습니다.

해야 할 일 : 신장 질환의 가족력이 있거나 이것이 문제 일 수 있다고 의심되는 경우 신장에 질환이 있는지 확인하고 가장 적절한 치료를 시작하기 위해 신장 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

의사에게 갈 때

피로가 1 주 이상 지속되고 신체 활동을 시작하지 않았거나 청소와 같은 추가 노력을하지 않은 경우에는 항상 일반 의사를 만나는 것이 중요합니다. 이러한 경우 의사는 관련 증상을 평가하고 문제를 확인하고 가장 적절한 치료를 시작하기 위해 추가 검사를 지시 할 수 있습니다.