포도 가루는 또한 심장을 보호합니다
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포도 가루는 씨앗과 포도 껍질로 만들어지며, 항산화 물질이 고농도로 함유되어있어 섬유질 함량으로 장을 조절하고 심장병을 예방하는 등의 효능이 있습니다.
이 밀가루는 사용하기 쉽고 달콤하거나 짭짤한 요리에 사용할 수 있으며 가정에서도 생산할 수 있습니다. 주요 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
- 심장병 예방, 레스베라트롤과 같은 항산화 제가 풍부하기 때문에;
- 장 기능 향상, 섬유가 포함되어 있기 때문에;
- 순환 개선, 혈관에서 염증과 죽상 동맥 경화증의 형성을 감소시키기 때문입니다.
- 콜레스테롤 감소, 강력한 항산화 제인 플라보노이드 함유;
- 관절통 감소, 높은 항산화 함량으로 인해;
- 조기 노화 방지, 항산화 제가 피부 세포의 건강을 유지하기 때문입니다.
- 정맥류 예방, 혈액 순환을 활성화하여;
- 혈당 조절에 도움, 섬유질이 풍부합니다.
포도 가루는 캡슐 형태로도 발견 할 수 있으며, 그 효능은 하루에 1 ~ 2 큰술을 섭취하면 얻을 수 있습니다. 심장 마비를 예방하기 위해 포도 주스를 만드는 방법을 참조하십시오.
영양 정보
다음 표는 포도 가루 2 큰술에 대한 영양 정보를 제공합니다.
| 양: 20g (포도 가루 2 큰술) | |
| 에너지: | 30kcal |
| 탄수화물: | 6.7g |
| 단백질: | 0g |
| 지방: | 0g |
| 섬유: | 2g |
| 나트륨: | 0g |
포도 가루는 다음 조리법과 같이 비타민, 과일 샐러드, 케이크 및 주스에 첨가 할 수 있습니다.
집에서하는 방법
집에서 밀가루를 만들려면 포도의 껍질과 씨를 제거하고 잘 씻어서 잘 펴서 잘 펴서 건조를 촉진해야합니다. 그런 다음 곰팡이를 약 40 분 동안 또는 껍질과 씨앗이 잘 건조 될 때까지 낮은 오븐에 두어야합니다.
마지막으로, 마른 씨앗과 껍질은 밀가루가 얻어 질 때까지 믹서기에서 두들겨 야하며, 이는 내구성을 높이기 위해 밀폐 된 용기, 가급적이면 냉장고 내부에 보관해야합니다. 수제 밀가루는 제조 후 2 ~ 3 주 사이에 섭취하는 것이 좋습니다.
포도 가루 만두 레시피
성분 :
- 통 밀가루 1 컵
- 말린 귀리 1 컵
- 포도 가루 1 컵
- 흑설탕 1/2 컵
- 베이킹 파우더 1 작은 술
- 베이킹 소다 1/2 티스푼
- 소금 1/4 작은 술
- 우유 1 컵
- 다진 사과 1/2 컵
- 코코넛 오일 1 큰술
- 계란 2 개
- 바닐라 에센스 1 작은 술
준비 모드 :
큰 용기에 밀가루, 귀리, 설탕, 효모, 베이킹 소다 및 소금을 섞습니다.다른 용기에 우유, 다진 사과, 코코넛 오일, 계란, 바닐라를 섞습니다. 액체 혼합물을 건조한 재료 위에 붓고 균일해질 때까지 혼합합니다. 반죽을 기름칠을 한 작은 팬에 넣고 약 15 분 동안 또는 이쑤시개 테스트에서 쿠키가 익었 음을 나타낼 때까지 예열 된 휴대 전화에 180ºC로 가져갑니다.
포도 가루 쿠키 레시피
성분 :
코코넛 오일 또는 엑스트라 버진 올리브 오일 4 큰술
계란 2 개
흑설탕 또는 코코넛 차 ½ 컵
포도 가루 차 1 컵
통 밀가루 1 컵
건포도 차 ½ 컵
베이킹 파우더 1 작은 술
준비 모드 :
코코넛 오일, 설탕, 계란을 치십시오. 밀가루와 건포도를 넣고 잘 섞는다. 효모를 넣고 다시 저어주세요. 기름을 바른 큰 팬에 반죽을 둥근 쿠키 모양으로 놓습니다. 예열 된 오븐에서 180ºC로 약 15 분 동안 또는 노릇 노릇해질 때까지 굽습니다.
패션 프루트 가루는 체중 감량과 질병 예방, 효능 및 사용법 확인에도 사용할 수 있습니다.
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