첫 사후 연구 똥에 특종이 있습니다

콘텐츠

• 1 단계 : 대변 연화제 복용
• 2 단계 : 수분 유지
• 3 단계 : 똥 친화적 인 음식을 비축하십시오
• 4 단계 : 어릴 적처럼 똥
• 5 단계 : 호흡에 집중
• 6 단계 : 생강으로 닦습니다.
• 7 단계 : 자신의 화장실 방문 추적

기대할 때 여기에 아무도 말하지 않는 것이 있습니다. 세 번의 출산이있을 것입니다.

그녀는 방금 세 번의 출생을 말했습니까? 왜 그렇습니까?

설명하겠습니다 :

• 출생 # 1 : 아기
• 출생 # 2 : 태반
• 출생 # 3 : 첫 배변

나는 그 첫 똥과 아기를 낳을 필요는 없지만 이다 겁나게 하는.

출산 후, 찢어 졌을 수도 있고, 바늘이있을 수도 있고, C- 섹션 형태의 수술을 받았을 수도 있습니다. 어쨌든, 리 코칭 호르몬, 약한 골반저가 울림을 겪고 있으며 회음이 한계까지 확장되어 있습니다.

아직 밀고 다른 당신의 몸에서 물체는 단순히 당신이 절대로 원하지 않는 것입니다.

그러나 아아. 두 번째로 가야하며 출생 후 2-4 일 안에 가야 할 것입니다. 따라서 두려움을 없애고 영향을 최소화하는 방법에 대해 이야기합시다.

1 단계 : 대변 연화제 복용

병원이나 출산 센터는 모유 수유 중에도 권장 복용량을 안전하게 섭취 할 수있는 Colace와 같은 대변 연화제를 제공 할 것입니다.

참고 : 대변 연화제는 아니 둘코 락스와 같은 자극성 완하제와 동일합니다. 대변 ​​연화제는 대변에 수분을 첨가하여 부드럽게하고 통과시키기 쉽게합니다. 다른 한편으로, 자극성 완하제는 장이 수축되도록하고 똥에 대한 충동을줍니다. 대변 ​​연화제는 장기간 사용하지 않습니다. 출생 후 초기 속도 저하를 겪는 것입니다.

2 단계 : 수분 유지

약 10 개의 마라톤을 마쳤으므로 마셔야합니다.

건강한 장 운동을 위해서는 수분이 필요합니다. 이유는 다음과 같습니다. 음식이 대장을 통과함에 따라 물을 흡수하면서 영양소를 소화하고 흡수합니다. 그리고 당신의 대장은 애리조나 골프 코스처럼 물에 탐욕 스럽습니다.

트랙에 그리스를 바르기 위해 충분한 양의 H2O가 있는지 확인하고, 여기에 용서하십시오. 통과하기 쉬운 부드럽고 통기성이 좋은 변을 만드십시오. 당신은 단단한 덩어리를 찾고 있습니다. 일련의 작은 자갈은 탈수 증상입니다.

물을 충분히 마시고 코코넛 물을 혼합물에 첨가하십시오. 칼륨 함량이 높고 전해질 음료와 유사하지만 펑키 첨가제가 없습니다.

3 단계 : 똥 친화적 인 음식을 비축하십시오

자두, 섬유질이 풍부한 성분, 따뜻한 액체 및 섬유 시리얼을 먹거나 Metamucil과 같은 섬유 보충제를 음료에 첨가하십시오. 산후 첫 주에는 시스템이 느리게 진행되지만 변비는 산후 최대 3 개월 동안 문제가 될 수 있습니다.

4 단계 : 어릴 적처럼 똥

작은 발판을 들고 발을 올려 놓으십시오. 팔꿈치를 무릎에 대고 앞으로 기댄다. 직감 위치에 가까울수록 좋습니다. 화장실은 훌륭하지만 똑바로 앉는 것은 폐기물을 제거하는 자연적인 방식과 반대입니다.

5 단계 : 호흡에 집중

우리 중 많은 사람들이 숨을 쉬고 숨을 참습니다. 그것은 아기를 밀어내는 데 효과적이지만 두 번째로가는 것은 나쁜 소식입니다.

대신에해야 할 일이 있습니다. 숨을들이 쉬고 계속 숨을 쉬면서 부드럽게 밉니다. 특히 스티치가있는 경우 매우주의해야합니다. 또한 충동이있을 때만 가십시오!

6 단계 : 생강으로 닦습니다.

첫 주 또는 두 주에 페리 병 (따뜻한 수돗물로 채워진)을 사용하고 매우 부드러운 TP 또는 더 좋은 약용 티슈 (예 : 툭)로 부드럽게 말리십시오. 병원에서 페리 병을 가지고 집으로 보내 져야합니다. 그렇지 않은 경우 떠나기 전에 병을 요청하십시오.

7 단계 : 자신의 화장실 방문 추적

우리는 처음부터 미치광이 같은 아기의 화장실 습관을 추적하고 우리 자신의 시야를 완전히 잃어 버리는 것이 일반적입니다. 눈을 굴리지 말고 배변을 아기와 함께 적어 두는 것이 좋습니다. 자세한 내용은 필요하지 않습니다. 입력 한 내용 만 입력하면됩니다.

처음 몇 주 동안 한 번의 큰 번짐으로 시간을 추적하기가 매우 쉽습니다. 하루 만 놓쳤다 고 생각할 수도 있지만 지나간 지 3 ~ 4 일이 지났을 수 있습니다. 그건 큰일.

산후 변비는 고통스럽고 치질이나 항문 균열 (아마도 안감의 작은 눈물이 출혈을 유발하고 뜨거운 석탄을 통과하는 것처럼 배설물을 느끼게 함)과 같은 더 심각한 상황에 발판이 될 수도 있습니다.

기억하십시오 : 예방은 항상 치료보다 쉽습니다. 고통스러운 고통을 기다리지 마십시오. 위의 팁을 따르고 여전히 정기적으로 백업되거나 과도하게 스트레스를 받으면 서비스 제공 업체에 문의하십시오.

그러나 아기가이 세상에 왔을 때 당신은 인간을 낳았습니다. 그러므로 당신은 마술입니다! 그리고 마술 사람들조차 똥. 그것에 대해 이야기합시다. 정규화합시다. 준비해 봅시다. 산후는 단단하고 복잡합니다.

맨디 메이저 (Mandy Major)는 엄마, 언론인, DONA (post-postum doula PCD)이며 4 학기 지원을위한 온라인 커뮤니티 인 Motherbaby Network의 창립자입니다. 그녀를 따라 가라 mother.