안구 건조에 어유를 사용해야합니까?

콘텐츠

• 생선 기름은 무엇입니까?
• 생선 기름의 장점은 무엇입니까?
• 혜택
• 생선 기름의 위험은 무엇입니까?
• 위험
• 생선 기름의 좋은 소스는 무엇입니까?
• 안구 건조에 대한 다른 치료
• 의료 치료
• 처방전없이 구입할 수있는 치료
• 라이프 스타일 변화
• 대체 치료
• 테이크 아웃

안구 건조증에 대한 일반적인 치료에는 처방전없이 구입할 수있는 점안제 및 항염증제가 포함됩니다. 그러나 일부 사람들은 구호를 위해 생선 기름과 같은 대체 요법으로 전환하고 있습니다. 어유에는 건강한 눈과 뇌 발달에 필요한 것으로 알려진 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 어유가 어떻게 마른 눈을 치료할 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

생선 기름은 무엇입니까?

생선 기름은 고등어 또는 연어와 같은 기름진 생선의 피부에서 두 가지 유형의 오메가 -3 지방산을 추출하여 만들어집니다. 이 오메가 -3 지방산은 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)과 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)이라고합니다.

오메가 -3 지방산 DHA와 EPA는 신체의 여러 기능에 중요합니다. DHA와 EPA는 인체의 모든 세포의 일부입니다. 또한 중요한 화학 물질 조절기의 구성 요소입니다. 세계 보건기구 (WHO)는 성인이 하루에 0.3 ~ 0.5 그램의 DHA와 EPA를 섭취 할 것을 제안합니다.

대부분의 약국에서 캡슐 또는 액체 형태의 처방전없이 생선 ​​기름 보충제를 찾을 수 있습니다.

생선 기름의 장점은 무엇입니까?

혜택

• 연구에 따르면 생선 기름의 오메가 -3는 항염증제 특성으로 인해 안구 건조를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다
• 오메가 -3는 심장병과 뇌졸중의 위험을 낮출 수 있습니다.
• 오메가 -3는 또한 트리글리세리드 수치 관리에 도움이 될 수 있습니다.

충분한 양의 오메가 -3 지방산을 섭취하면 심장병, 뇌졸중, 치매 및 알츠하이머 병의 위험을 낮추는 등 많은 이점이 있습니다.

오메가 -3 지방산은 또한 트리글리세리드 수치를 관리하는 데 도움이되며 우울증 및 기타 정신 질환의 진행을 늦출 수 있습니다. 당뇨병, 류마티스 관절염, 천식 및 염증성 장 질환이있는 사람들에게도보고 된 이점이 있습니다.

여러 연구에 따르면 오메가 -3 지방산은 항 염증 특성으로 인해 안구 건조 치료에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 2013 년 한 연구에서 오메가 -3로 치료 한 안구 건조증 환자의 65 %가 3 개월 이내에 크게 개선되었습니다.

생선 기름의 위험은 무엇입니까?

위험

• 최근 연구에 따르면 특정 지방산이 전립선 암을 유발할 수 있다고합니다.
• 일부 연구에 따르면 생선 기름은 심장 건강에 유익하지 않습니다.
• 연구자들은 생선 기름의 이점에 대한 의견을 혼합했습니다.

생선 기름의 진정한 이점과 그 위험에 대해 논란이 있습니다. 최근의 한 연구에 따르면 특정 지방산이 전립선 암을 일으킬 수 있다고 주장합니다. 동시에 다른 연구에서도 암과의 관련성을 발견하지 못했습니다.

어유의 오메가 -3 지방산이 심장 건강에 도움이된다고 제안하는 연구는 많이 있습니다. The Lancet에 발표 된 한 연구에 따르면 심장 마비를 경험 한 후 매일 오메가 -3 보충제를 섭취 한 사람들은 다른 사람이 발생할 위험이 더 낮습니다. 또한 뇌졸중이나 갑작스런 사망의 위험이 줄었습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 사람이 이미 심장병에 걸렸을 때 생선 기름이 도움이되지 않습니다.

이러한 전문적인 의견 차이로 생선 기름을 섭취하기 전에 항상 의사와 먼저 상담해야합니다.

생선 기름의 좋은 소스는 무엇입니까?

“생선 기름”이라는 용어를 들으면 약간 노란 젤 캡슐이 그려 질 수 있습니다. 건강 보조 식품은 확실히 당신의 다이어트에 생선 기름을 추가하는 한 가지 방법입니다. 그러나 일부 연구자들은 식단이 오메가 -3 지방산의 주요 공급원이어야한다고 생각합니다. 연어, 알바 코어 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선을 섭취하면 먹을 수 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 일주일에 적어도 두 번의 생선을 섭취 할 것을 권장합니다.

매주 생선을 먹는다면 식단에 생선 기름이 충분할 것입니다. 꾸준한 양의 오메가 -3 지방산을 얻는 것이 중요합니다. 호두, 아마씨 및 치아 씨와 같은 다른 음식에서 이러한 지방산을 찾을 수 있습니다.

안구 건조에 대한 다른 치료

의료 치료

안구 건조증에 대한 일반적인 처방 치료는 항염증제 인 사이클로스포린입니다. 또는 항 염증 안약을 처방받을 수 있습니다. 사이클로스포린과 함께 염증 치료에 도움이되는 여러 종류의 약물이 있습니다. 심한 경우 의사는 눈의 배수 시스템을 폐쇄하기 위해 수술을 권유 할 수 있습니다. 이렇게하면 눈물이 더 오래 눈에 쌓일 수 있습니다.

처방전없이 구입할 수있는 치료

온화하고 건조한 눈에 대한 처방전없이 구입할 수있는 여러 가지 솔루션이 있습니다. 연락처가 눈을 건조하게하는 경우 브랜드를 변경하기 만하면됩니다. 인공 눈물 방울을 사용해 볼 수도 있습니다. 일시적인 완화를 제공하고 눈에 윤활제를 공급할 수있는 연고, 젤 및 젤 삽입물이 있습니다.

라이프 스타일 변화

눈물 증발을 제한하는 것은 안구 건조를 예방하는 한 가지 방법입니다. 예를 들어 머리 주위를 감싸는 선글라스 나 안경을 착용 할 수 있습니다. 측면 보호막을 추가하면 눈물이 빨리 증발하지 않습니다. 공기에 수분을 추가하기 위해 시원한 미스트 가습기를 고려할 수도 있습니다. 동일한 작업에서 장기간 작업 할 때는 기본 점안액을 사용하여 윤활하십시오. 컴퓨터와 화면에서 정기적으로 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

대체 치료

자연 요법으로 안구 건조를 예방할 수도 있습니다. 생선 기름 외에도 많은 사람들이 침술 치료로 건조한 눈에서 구호를 발견했습니다. 피마자 기름 점안액을 사용하여 눈물 증발을 줄일 수 있지만이 분야에서 더 많은 연구가 필요합니다.

테이크 아웃

일반적으로 생선 기름은 안구 건조에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 필요한 오메가 -3 지방산을 얻기 위해 생선 기름 보충제를 섭취 할 필요는 없습니다. 가장 좋은 방법은 일주일에 적어도 2 인분의 생선이 포함 된 건강한 식단을 먹는 것입니다. 또한 처방약, 점안액 및 생활 습관 변화와 같은 안구 건조에 대한 다른 치료법에 대해서도 의사와 상담해야합니다.