무릎 인대 파열 (ACL)에 대한 물리 치료

콘텐츠

• 물리 치료를 시작할 때
• 무릎 물리 치료가 수행되는 방법
• 치료가 얼마나 오래 지속됩니까?
• 체육관이나 스포츠로 돌아갈 때

전방 십자 인대 (ACL) 파열의 경우 치료를 위해 물리 치료가 필요하며이 인대를 재건하는 수술에 대한 좋은 대안입니다.

물리 치료 치료는 나이와 다른 무릎 문제가 있는지 여부에 따라 다르지만 일반적으로이 관절의 안정성과 복귀를 보장하기 위해기구 사용, 스트레칭 운동, 관절 가동 및 앞뒤 허벅지 근육 강화를 통해 수행됩니다. 가능한 한 빨리 일상 활동의.

물리 치료를 시작할 때

물리 치료는 무릎 인대가 파열 된 날에 시작할 수 있으며 치료는 환자가 완전히 회복 될 때까지 점진적으로 진행되어야합니다. 세션은 물리 치료사가 선택한 치료 및 사용 가능한 리소스에 따라 45 분에서 1 시간 또는 2 시간 지속될 수 있습니다.

무릎 물리 치료가 수행되는 방법

무릎을 평가하고 MRI 검사를 관찰 한 후 환자가 무릎을 가지고있는 경우 물리 치료사는 치료 방법을 결정할 수 있으며, 환자가 제시하는 요구 사항을 충족하기 위해 항상 개별화되어야합니다.

그러나 표시 할 수있는 일부 기능은 다음과 같습니다.

• 운동 용 자전거 심혈관 건강을 유지하기 위해 10-15 분 동안;
• 얼음 주머니 사용, 휴식 중에 적용 할 수 있으며 다리를 올린 상태로;
• 전기 요법 통증을 완화하고 인대 회복을 촉진하기 위해 초음파 또는 TENS로;
• 슬개골 동원;
• 무릎을 구부리는 운동 처음에는 물리 치료사의 도움을 받아 수행해야합니다.
• 아이 소메 트리 연습 허벅지 전체와 허벅지 뒤쪽을 강화합니다.
• 운동 강화 허벅지 근육 (엉덩이 외전 근 및 내전근, 무릎 확장 및 굴곡, 스쿼트, 다리 프레스 운동 및 한쪽 다리 스쿼트);
• 뻗기 처음에는 물리 치료사의 도움을 받아 수행해야하지만 나중에는 환자가 직접 조절할 수 있습니다.

그 사람이 고통을 느끼지 못하고 이미 큰 제한없이 운동을 할 수 있다면 체중을 늘리고 반복 횟수를 늘릴 수 있습니다. 일반적으로 각 운동마다 6 ~ 8 회씩 3 세트를하는 것이 좋지만 체중을 늘리고 반복 횟수를 늘려 운동의 난이도를 높일 수 있습니다.

비디오에서는 관절염의 경우 표시되지만 ACL 파열에서 회복하는 경우에도 표시 할 수있는 무릎 강화 운동을 여기에서 확인하세요.

치료가 얼마나 오래 지속됩니까?

필요한 세션 수는 개인의 전반적인 건강 상태, 연령 및 치료 순응도에 따라 다르지만 일반적으로 일주일에 3 회 이상 물리 치료 세션을 수행하는 건강한 청년 및 청소년은 약 30 세션을 회복하지만 이는 규칙이 아닙니다. 완전한 회복을 위해 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다.

치료를 지시하는 물리 치료사 만이 대략적인 치료 시간이 얼마나 필요한지 표시 할 수 있지만, 세션 동안 물리 치료사는 결과를 확인하기 위해 개인을 지속적으로 재평가 할 수 있으며, 따라서 변경 또는 변경이 가능합니다. 의도 한 목표를 더 잘 준수하는 다른 물리 치료 기술을 추가합니다.

체육관이나 스포츠로 돌아갈 때

달리기, 축구, 무에타이, 핸드볼 또는 농구와 같은 모든 유형의 스포츠를 연습 할 때는 여전히 운동 능력을 향상시키기위한 최종 치료가 필요하기 때문에 체육관으로 돌아가거나 스포츠를하는 데 몇 주가 더 걸릴 수 있습니다. 이런 유형의 훈련.

이 경우 치료는 기본적으로 트램폴린, 보수 등의 운동으로 이루어져야합니다.물리 치료사는 트로트와 같이 조깅을 ​​다시 시작하기에 가장 좋은 시간을 개인적으로 알려줄 수 있으며, 운동 제한 및 통증이 있는지에 따라 웨이트 트레이닝으로 돌아갈 수있는시기를 직접 지정할 수 있습니다.

이 운동의 마지막 단계는 모든 사람들에게 중요하지만, 특히 신체 활동을하는 사람의 경우에는 부상의 최종 조정과 완전한 회복을 돕고, 스포츠로 돌아갈 때의 자신감에 도움이됩니다. 돌아 오지만 아직 안전하다고 느끼면이 인대 나 다른 구조에 새로운 부상이 발생할 수 있습니다.