위 소매 다이어트
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개요
위 소매 수술을 계획하고 있다면 아마도 새로운 몸을 기대하고 완전히 새로운 방식으로 먹는 법을 배우고있을 것입니다. 위 소매 수술 후 인생을 준비하는 것도 흥미롭지 만 도전적인 일입니다.
수술 전후에 따라야 할 식단은 매우 구체적이며 회복을 도와 합병증을 피하는 데 중점을 둡니다. 시간이 지남에 따라 식단은 건강한 식습관을 얻는 데 도움이되므로 체중 감량을 계속하고 궁극적으로 건강한 체중을 유지할 수 있습니다.
위장 위 다이어트
주요한 presurgery식이 목표는 간을 줄이는 것입니다. 비만인 경우 간은 그 주변에 지방 세포가 축적되어있을 가능성이 높습니다. 이렇게하면 원래보다 커집니다. 간은 위 바로 옆에 있습니다. 간이 너무 크면 의사가 위 소매 수술을하기가 더 어려워지고 더 위험 해집니다.
시술 준비를 위해 예정된 수술 날짜 2 주 전부터 특정 식단을 따라야합니다. 단 음식, 감자, 파스타와 같은 탄수화물뿐만 아니라 칼로리를 줄이는 엄격한 식단입니다. 주로 저지방 단백질, 채소 및 저칼로리 또는 칼로리가없는 수분을 섭취하게됩니다. 주치의는 매일 고집하는 열량 목표를 줄 수 있습니다.
수술 이틀 전, 당신은 맑은 액체식이로 전환 할 것입니다. 여기에는 국물, 물, 디카 페인 커피 또는 차, 젤로 오 (Jell-O) 및 무설탕 아이스 캔디 외에 매일 무설탕 단백질 쉐이크가 포함될 수 있습니다. 카페인 및 탄산 음료는 피해야합니다.
1 주차 다이어트
시술 후 첫 주 동안, 수술로 이어지는 날에 따라했던 것과 동일한 맑은식이 요법을 계속합니다. 이것은 장 폐쇄, 위 누출, 설사, 변비 및 탈수를 포함한 수술 후 합병증을 피하는 데 도움이됩니다. 당신의 몸은 치유 할 시간이 필요하며,이 요법은 그 목표를 도울 것입니다. 명심해야 할 팁은 다음과 같습니다.
- 맑은 액체를 충분히 마셔야합니다. 수분 섭취에 어려움이 있으면 저칼로리 게토레이와 같은 전해질 음료에 대해 의사와 상담하십시오.
- 설탕으로 아무것도 마시지 마십시오. 설탕은 소장에 빠르게 들어가는 설탕이 너무 많아 덤핑 증후군에 기여할 수 있습니다. 이로 인해 심한 메스꺼움, 피로, 설사 및 구토가 발생합니다. 설탕은 또한 빈 칼로리로 가득합니다. 이제는 피하고 장기적으로 최소화해야합니다.
- 카페인은 산성 역류 및 탈수에 기여할 수 있으므로 피해야합니다.
- 설탕, 무 칼로리 옵션 및 탄산 음료를 포함한 탄산 음료는 모두 가스 및 팽만감에 기여할 수 있습니다. 이것들은 수술 후 또는 가능하면 장기적으로 피해야합니다.
2 주차 다이어트
수술 후 두 번째 주 동안, 당신은 완전 액체식이 요법을 졸업 할 것입니다. 옵션은 다음과 같습니다.
- 라이트 확보와 같은 무설탕 영양 쉐이크
- 인스턴트 아침 음료
- 단백질 파우더로 만든 쉐이크
- 덩어리가없는 얇은 국물과 크림 기반 수프 — 부드러운 수프 국수는 소량으로도 괜찮습니다.
- 무가당 우유
- 무설탕, 무 지방 푸딩
- 무설탕, 무 지방 요구르트, 아이스크림 및 셔벗
- 무 지방 일반 요거트
- 물로 희석 된 펄프가없는 과일 주스
- 밀 크림 또는 오트밀과 같은 얇고 뜨거운 시리얼
이 기간 동안 식욕이 증가하는 것을 느낄 수 있습니다. 그것은 자연 스럽지만 단단한 음식을 먹을 이유는 아닙니다. 시스템이 여전히 고형물을 처리 할 수 없습니다. 구토 및 기타 합병증이 발생할 수 있습니다. 액체를 채우고 설탕과 지방을 피하면 다음 단계의 식단을 준비하는 데 도움이됩니다. 탄산 음료와 카페인은 여전히 피해야합니다.
3 주차 다이어트
셋째 주에는 다이어트에 부드럽고 순한 음식을 넣을 수 있습니다. 천천히 먹어야하며 음식은 가능한 한 최소한 25 번 씹어야합니다. 저지방 단백질 소스와 비 섬유 성 야채를 포함하여 퓌레화할 수있는 저지방, 무설탕 식품은 허용됩니다. 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 순화 된 저지방 단백질 소스의 맛이 마음에 들지 않으면 무설탕 단백질 쉐이크를 계속 마시거나 계란을 매일 섭취하십시오. 먹을 음식은 다음과 같습니다.
- Jarred 이유식
- 연두부
- 흰살 생선 요리
- 부드러운 스크램블 또는 반숙 계란
- 수프
- 코티지 치즈
- 통조림 과일 주스
- 으깬 바나나 또는 매우 익은 망고
- 후 머스
- 으깬 아보카도
- 일반 그리스 요구르트
이 시간 동안 카페인뿐만 아니라 청크 및 고체 음식을 피하십시오. 또한 조미료가 약하거나 조미료가없는 부드러운 음식을 고수해야합니다. 향신료는 가슴 앓이에 기여할 수 있습니다.
4 주차 다이어트
수술 후 1 개월이되었으므로 식단에 고형 식품을 추가 할 수 있습니다. 지금은 새로운 건강한 식생활 기술을 최대한 활용하십시오. 스테이크, 섬유 야채 및 견과류와 같은 소화하기 어려운 음식과 마찬가지로 고지방 유제품을 포함한 설탕과 지방은 여전히 피해야합니다. 피해야 할 다른 음식으로는 파스타, 고구마 및 기타 고 탄수화물 옵션이 있습니다. 카페인 음료는 일반적으로이 시점에서 보통 재 도입 될 수있다. 목록에 추가 할 수있는 음식은 다음과 같습니다.
- 잘 익힌 닭고기와 생선
- 잘 익힌 야채
- 고구마
- 저지방 치즈
- 과일
- 저당 시리얼
5 주차 이상
이제 단단한 음식을 안전하게 먹을 수있게되었습니다. 이제 새로운 정상 식사 계획을 장기적으로 적용해야합니다. 저지방 단백질과 채소에 중점을 두어 한 번에 한 가지 음식 만 섭취하면 신체 반응을 모니터링 할 수 있습니다. 당신이 완전히 피해야하거나 앞으로이 시점에서 먹어야 할 음식에는 단 과자와 소다가 포함됩니다. 다른 모든 음식은 증상을 유발하지 않으면 다시 통합 될 수 있습니다.
영양이 풍부한 음식을 골라서 현명하게 음식을 선택하고 빈 칼로리를 피하십시오. 최소한의 간식으로 하루에 세 끼의 작은 식사를하면 계획을 고수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 항상 수분을 유지해야합니다.
지침 및 팁
추적을 유지하는 데 도움이되는 수술 후 회복 요령은 다음과 같습니다.
- 믹서기 또는 푸드 프로세서를 사용하여 음식을 퓌레 화하십시오.
- 기아 (물리적)와 식욕 (정신적 / 정서적)의 차이를 인식하는 법을 배웁니다.
- 과식하지 마십시오. 위가 시간이 늘어나고 크기가 안정됩니다.
- 천천히 씹고 천천히 먹는다.
- 영양소가 아닌 칼로리를 피하십시오.
- 농축 설탕을 피하십시오.
- 트랜스 지방과 튀김, 가공 및 패스트 푸드는 피하십시오.
- 물이나 저칼로리 버전의 게토레이를 마시면서 탈수를 피하십시오.
- 동시에 먹고 마시지 마십시오.
- 무엇을 언제 복용해야하는지 결정하기 위해 비만 비타민과 보충제에 대해 의사와 상담하십시오.
- 당신의 인생에 운동을하십시오. 걷기로 시작하고 수영, 춤 및 요가와 같이 즐기는 다른 운동을 탐색하십시오.
- 알코올을 피하십시오. 위 소매 수술 및 기타 유형의 비만 수술은 알코올의 효과를 증가시키고 가속화시킬 수 있습니다.
- 이부프로펜, 아스피린 및 나프록센과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 피하십시오. 이러한 유형의 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 위장의 자연적인 보호 코팅을 감소시킬 수 있습니다.
테이크 아웃
위 소매 수술 전후에 의사가 제공하는 식사 계획을 따르는 것이 중요합니다. 허용되는 음식은 몸의 회복을 돕고 삶의 건강한 식생활을 향한 길을 닦도록 설계되었습니다. 운동은 또한 매우 중요한 요소입니다.
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