공에 새로운 몸을 가져라

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피트니스 세계는 완전히 변했습니다. 스태빌리티 볼(스위스 볼 또는 피지오볼이라고도 함)은 요가와 필라테스에서 바디 스컬프팅과 유산소 운동에 이르기까지 다양한 운동에 통합될 정도로 인기를 얻었습니다.

연애는 왜? 안정성 공은 저렴하다는 점 외에도 매우 다재다능하다고 플로리다주 데스틴에 있는 Resist-A-Ball Inc.의 공동 설립자이자 안정성 공 훈련의 선구자인 Mike Morris는 말합니다. 공을 사용하면 몸의 거의 모든 근육을 강화하고 스트레칭하는 동시에 균형, 조정 및 자세를 개선할 수 있다고 설명합니다.

여기에서 Morris와 4개의 훌륭한 스태빌리티 볼 비디오의 스타는 근육을 조각하고 유연성을 높이며 칼로리와 체지방을 태우기 위한 최고의 동작을 처방합니다. 직접 확인하십시오: 이것은 우리의 가장 완벽한 공 운동입니다.

공을 사는 방법

안정성 볼은 다양한 크기로 제공됩니다. Resist-A-Ball의 공동 설립자인 Mike Morris에 따르면 55cm 공은 대부분의 중급 및 고급 운동자에게 적합합니다. 초보자라면 모리스는 더 큰 지지 기반이 있는 65cm 볼을 추천한다. 또한 공 위에 똑바로 앉아 발을 바닥에 평평하게 놓아 키에 적합한 크기를 결정할 수 있습니다. 이때 허벅지는 바닥과 평행해야 합니다. 가격은 일반적으로 $19-$35입니다. 공과 펌프를 구입하려면 resistanceaball.com에 문의하거나 지역 스포츠 용품점으로 가십시오.

운동하세요!

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