햇볕을 쬐지 않는 멋진 피부를 위해 이 건강한 피부 식품을 섭취하세요.

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로션이나 미용실을 방문하지 않고도 자연스러워 보이는 햇볕에 탔을 때 태닝을 할 수 있습니까? 과학은 그렇다고 말한다! 최근 연구에 따르면 황금빛 황갈색을 얻는 것은 슈퍼마켓의 농산물 코너에 가는 것만큼 간단할 수 있습니다. 이 영국 연구에 따르면 과일과 채소를 가장 많이 먹은 사람들은 햇볕에 그을렸을 때보다 더 건강해 보인다고 평가되는 황금빛 색조를 가졌습니다.

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"우리는 좋은 영양이 피부를 아름답게 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 이미 알고 있습니다." 보스턴 대학의 영양학 임상 부교수이자 미국 영양학 협회의 대변인인 조안 살지 블레이크(Joan Salge Blake)는 말합니다. "이 연구는 이론을 더욱 발전시킵니다." 이유: 신선한 농산물과 같은 좋은 스킨 푸드에는 카로티노이드(시금치의 베타 카로틴, 당근의 알파 카로틴, 토마토의 리코펜)로 알려진 항산화 화합물이 들어 있습니다.이 식물 화학 물질은 시력을 선명하게 유지하고 면역 체계를 강화하며 일부 종류의 암으로부터 보호할 뿐만 아니라 피부가 황갈색으로 보이도록 도와줍니다.

어떻게? 그들은 당신의 피부의 색깔을 향상시킵니다. 카로티노이드가 풍부한 농산물(당근과 자두 생각)을 많이 먹으면 과도한 카로티노이드 중 많은 부분이 피부 바로 아래 지방에 저장되어 색소가 스며들어 황갈색을 모방한 건강한 빛을 발합니다. 또한 햇볕에 너무 많은 시간을 보낸 후 피부를 손상시키는 자유 라디칼을 분쇄하여 주름을 예방합니다.

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Salge Blake는 "햇빛을 쬐는 것은 약간의 피부색을 위해 치러야 하는 높은 대가입니다."라고 말합니다. "하지만 카로티노이드가 풍부한 농산물을 먹으면 주름 없이 원하는 색상을 얻을 수 있습니다." 즉, 인내해야 합니다. 황금빛 태양이 없는 황갈색을 얻으려면 약 2개월 동안 농산물이 많이 함유된 식단이 필요합니다. 그리고 점심에 당근 몇 개를 추가해도 문제가 되지 않습니다. 전문가들은 효과를 얻기 위해 하루에 최소 5인분의 농산물을 섭취할 것을 권장합니다.

우리의 제안: 한 번 해보세요! 저칼로리 채소로 배를 채우는 데 몇 파운드가 더 들어가는 것을 제외하고는 잃을 것이 없습니다.

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