급격한 발적을 피하기 위해 통풍 트리거를 피하십시오

콘텐츠

• 개요
• 통풍을 유발할 수있는 음식
• 퓨린이 풍부한 음식
• 알코올
• 단 음료
• 통풍을 유발할 수있는 약물
• 통풍 발적의 다른 원인
• 탈수
• 비소
• 당뇨병 및 당뇨병 전
• 부상과 염증
• 비만
• 다른 요인들
• 테이크 아웃

개요

통풍은 관절에 통증을 유발하는 관절염의 일종으로 종종 엄지 발가락에 있습니다. 이 상태는 혈액 내 요산 수치가 높을 때 발생합니다.

요산은 신체의 천연 화합물입니다. 그러나 너무 많이 섭취하면 날카로운 요산 결정이 관절에 모일 수 있습니다. 통풍 통풍이 발생합니다. 증상은 다음과 같습니다.

• 고통
• 부종
• 유연함
• 홍반
• 따뜻함
• 단단함

통풍은 매우 고통 스러울 수 있습니다. 이 상태는 의사가 처방 한 약으로 치료됩니다. 매일 식단을 바꾸고 스트레스 수준을 관리하는 등 생활 습관을 고려하면 통풍 통증과 발작을 예방하거나 줄일 수 있습니다.

통풍을 유발할 수있는 음식

퓨린이 풍부한 음식

퓨린이 많은 음식은 통풍 증상을 일으킬 수 있습니다. 몸은 퓨린을 요산으로 분해하기 때문에 이러한 음식 중 일부는 피해야합니다. 그러나 퓨린이 포함 된 모든 음식을 제거해야하는 것은 아닙니다. 피해야 할 주요 것은 장기 및 선육 및 일부 해산물과 같습니다.

• 대구
• 가리비
• 조개
• 정어리
• 멸치
• 홍합
• 연어
• 송어
• 대구
• 장기 고기

제한되어야 할 다른 퓨린이 풍부한 음식은 다음과 같습니다.

• 돼지 고기
• 터키
• 베이컨
• 오리
• 양고기
• 송아지 고기
• 사슴 고기

일부 채소에는 퓨린이 많지만 연구에 따르면 통풍이나 통풍의 위험을 증가시키지 않는 것으로 나타났습니다. 다음은 퓨린 함량이 높을 수 있지만 건강한 식단의 일부이며 제한되지 않습니다.

• 아스파라거스
• 콜리 플라워
• 녹색 완두콩
• 신장 콩
• 리마 콩
• 렌틸 콩
• 버섯
• 시금치

다음은 푸린이 적은 음식 섭취에 대한 몇 가지 팁입니다.

알코올

모든 유형의 알코올은 통풍의 위험을 높이고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 알코올을 마실 때 신장은 요산이 아닌 알코올을 제거하기 위해 노력해야합니다. 이것은 신체에 요산이 축적되어 통풍을 유발할 수 있습니다.

맥주와 같은 일부 알코올에는 퓨린도 포함되어 있습니다. 통풍이 잘되는 경우 다음을 포함한 모든 유형의 알코올 음료를 피하십시오.

• 맥주
• 포도주
• 사과주
• 분비액

단 음료

단 음료는 통풍 플레어를 일으킬 수 있습니다. 과체중 또는 비만인 성인에서 더 흔합니다. 과일 주스와 같은 단 음료는 과당이라는 설탕으로 몸을 침수시킵니다. 고혈당은 신체의 다량의 요산 수집과 관련이 있습니다.

통풍이있는 경우 다음과 같은 단 음료를 피하거나 제한하십시오.

• 탄산 음료
• 단맛이 나는 음료
• 오렌지 주스
• 에너지 드링크
• 농축액에서 과일 주스
• 갓 짜낸 과일 주스
• 달게 한 레모네이드
• 달게 한 아이스 티

통풍을 유발할 수있는 약물

일부 약물은 통풍 증상을 유발할 수 있습니다. 여기에는 일반적인 진통제가 포함됩니다. 소량의 이러한 약물조차도 통풍에 영향을 줄 수 있습니다. 통풍 증상이 더 심하면 의사가 이러한 약을 바꾸는 것이 좋습니다.

아스피린 또는 아세틸 살리실산은 혈액 내 요산을 증가시킵니다. 적은 양의 아스피린도 통풍을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 아스피린의 이러한 효과는 남성보다 여성에서 더 흔합니다.

이뇨제 또는 물약은 고혈압 및 부종 또는 다리 부종과 같은 상태를 치료하는 데 도움이됩니다. 이 약물은 신체에서 과도한 물과 소금을 제거하여 작동합니다. 그러나 그들은 신체에 너무 많은 요산의 부작용을 유발하여 통풍을 유발할 수 있습니다. 이뇨제에는 다음이 포함됩니다.

• 클로로 티아 지드
• 클로르 탈리 돈
• 히드로 클로로 티아 지드
• 인다 파 미드
• 메톨 라존
• 스피로 놀 락톤

다른 약물도 증상을 유발할 수 있습니다.

• ACE 억제제
• 베타 차단제
• 안지오텐신 II 수용체 차단제
• 사이클로스포린
• 화학 요법 약물

통풍 발적의 다른 원인

탈수

탈수되면 몸에 물이 충분하지 않아 신장이 평소처럼 과도한 요산을 제거 할 수 없습니다. 이것은 더 많은 통풍 증상을 줄 수 있습니다. 알코올이 통풍에 좋지 않은 이유 중 하나는 탈수 때문입니다. 요산을 플러시하기 위해 물을 충분히 마신다.

비소

낮은 수준의 비소 노출조차도 여성의 통풍과 관련이 있습니다. 이 화학 물질은 일부 살충제와 비료에서 발견됩니다. 또한 토양, 물 및 일부 조개에서도 자연적으로 발견됩니다.

당뇨병 및 당뇨병 전

당뇨병이나 당뇨병 전증이있는 성인은 호르몬 인슐린 수치가 높을 수 있습니다. 이것은 신체에 요산을 너무 많이 유발시켜 관절의 통풍 증상을 유발할 수 있습니다.

부상과 염증

일부 관절, 특히 엄지 발가락으로 인한 부상도 통풍 공격을 유발할 수 있습니다. 염증을 일으키고 관절에 요산 결정을 끌어 들이기 때문에 이런 일이 발생할 수 있습니다.

비만

체중 증가와 비만으로 인해 혈액 내 요산 수치가 높아져 통풍 증상이 악화 될 수 있습니다. 이것이 발생할 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 지방 세포는 더 많은 요산을 만들 수 있습니다. 몸무게가 클수록 신장에서 과다한 요산을 혈액에서 제거하기가 더 어렵습니다. 또한 과체중은 체내 인슐린 수치를 증가시켜 요산을 증가시킬 수 있습니다.

다른 요인들

다른 요인으로 인해 요산 수치가 급상승하여 통풍 발작이 발생할 수 있습니다.

• 스트레스
• 감염
• 갑작스러운 병
• 입원
• 수술
• 극심한 날씨 변화

테이크 아웃

모든 방아쇠가 통풍 증상에 영향을 미치는 것은 아닙니다. 당신은 당신의 몸을 가장 잘 알고 있습니다. 어떤 라이프 스타일 요소가 악화되거나 통풍 발작을 유발하는지 측정 할 수 있습니다.

처방 된대로 모든 약을 복용하십시오. 의사는 증상 관리에 도움이되는 진통제를 권할 수도 있습니다.

매일 음식 일기를 보관하십시오. 먹고 마시는 것과 통풍 증상이 있는지 추적하십시오. 복용중인 모든 약물과 보충제를 기록하십시오. 이것은 통풍 공격을 일으키는 원인을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사와 트리거를상의하십시오.

플레어를 일으킬 수있는 음식을 피하기 위해 식단을 바꾸는 것에 대해 의사 나 영양사와 상담하십시오.