이것이 검역 중에 머리카락이 빠지는 이유입니다

콘텐츠

• 급격한 탈모의 가능한 원인
• 스트레스
• 비타민 D 부족
• 식단의 변화
• 헤어 케어 루틴
• 아프다
• 갑작스런 탈모에 대해 의사를 만나야 할 때
• 탈모 방지를 위한 최고의 제품
• 더 굵고 강한 모발을 위한 뉴트라폴 여성용 모발 성장 보조제
• 나이옥신 시스템 1 클렌저 샴푸
• 필립 킹슬리 엑스폴리에이팅 위클리 스칼프 마스크
• 아미카 틱 볼류마이징 앤 씨크닝 스타일링 크림
• 르네 휘테르 비탈판 건강 보조 식품
• Philip B 러시아어 Amber Imperial Insta-Thick
• 존 프리다 볼륨 리프트 웨이트리스 컨디셔너
• 검토 대상

검역을 시작한 지 몇 주(정말 일생 전처럼 느껴짐), 나는 샤워 후 바닥에 평소보다 의심스러울 정도로 더 큰 머리카락 덩어리가 엉켜있는 것처럼 느껴지는 것을 알아차리기 시작했습니다. 그런 다음 그녀는 친구와 함께 FaceTime에서 다음과 같이 언급했습니다. 정확한 같은 현상. 무엇을 주는가, 우주? 최근에 과도한 탈모를 발견했다면 미친 것이 아닙니다. 이번에는 단독으로 탈모가 급증한 것 같습니다(걱정할 다른 것이 필요한 것처럼).

"탈모는 다인자적이며, 이는 다양한 원인이 있음을 의미합니다."라고 뉴욕시 마운트 시나이 병원의 피부과 미용 및 임상 연구 이사인 조슈아 자이크너(Joshua Zeichner)는 말합니다. 극도로 높은 수준의 스트레스(당연히!), 식단 및 모발 관리 요법의 변화, 비타민 D 부족 사이에서 격리는 갑작스러운 탈모에 대한 약간의 완벽한 폭풍우를 제시합니다. "코로나바이러스, 일정, 일상 및 검역의 변화와 관련하여 우리는 앞으로 몇 달 동안 모발의 변화를 계속 볼 것으로 예상합니다." 가느다란 머리가 두꺼워보여 AF)

앞서 전문가들은 COVID-19의 영향으로 인한 삶의 변화가 설명할 수 없는 비정상적인 탈모 및 가늘어지는 현상을 유발하는 등 모발의 건강에 어떤 영향을 미쳤는지 논의합니다. 좋은 뉴스? 해당 분야의 전문가(피부과 전문의 및 삼차 전문의)는 탈모 방지에 사용할 수 있는 방법과 제품을 제공합니다. (관련: 친구에게 물어보기: 탈모는 얼마나 정상입니까?)

급격한 탈모의 가능한 원인

스트레스

스트레스를 받는 것이 스트레스가 되지 않는 것처럼 신체 건강에도 해를 끼칠 수 있습니다. 탈모는 좌절감을 주는 부작용 중 하나입니다. 격리 중 갑작스러운 탈모는 일반적으로 일시적이며 스트레스나 외상성 사건, 신체적 또는 정서적 스트레스, 체중 변화, 임신, 질병, 약물 또는 식이 변화 후에 발생하는 일시적인 탈모의 한 형태인 휴지기 탈모로 인해 발생할 수 있습니다. 가르식 박사.

그러나 검역(또는 XYZ 생애 사건)이 시작될 때 모든 것이 정상인 것처럼 보였지만 당신은 그저 지금 몇 개월의 검역 후 브러시에 더 많은 머리카락이 보이기 시작했습니까? 휴지기 탈모의 경우 탈모는 종종 초기 사건 후 몇 주에서 몇 달 후에 발생하며 일부 사람들은 특정 트리거 후 3-6개월 후에 갑작스러운 탈모를 알아차리게 된다고 Garshick 박사는 말합니다.

스트레스를 최대한 잘 관리하는 것이 항상 가장 좋습니다. 말은 쉽지만 이러한 스트레스 해소 활동이 도움이 될 수 있습니다. 요가와 명상과 같은 연습은 신경계의 균형을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 특히 도움이 됩니다. (관련: 이 Lululemon 요가 매트는 200시간의 요가 교사 교육을 통해 저를 얻었습니다)

비타민 D 부족

밝혀진 바에 따르면, 비타민 D(보통 태양으로부터 얻음)는 소화 시스템, 면역 체계에 중요할 뿐만 아니라 기분 전환제로 유용할 뿐만 아니라 "비타민 D는 모낭의 성장을 자극하는 것으로 알려져 있으므로 결핍 Nutrafol의 공동 설립자이자 최고 의료 고문인 Sophia Kogan 박사는 "탈모로 이어질 수 있습니다. 검역 및 자택 대피 명령 덕분에 대부분의 시간을 실내에서 보낼 수 있습니다. 즉, 햇빛이 부족합니다. 비타민 D 수치가 급감하여 과도한 탈모를 유발할 수 있습니다.

비타민 D가 부족할 수 있다고 느껴진다면 Dr. Kogan은 연어, 계란, 버섯, 유제품과 같이 비타민이 풍부한 식품을 식단에 포함할 것을 권장합니다. 많은 의료 전문가들은 대부분의 사람들이 비타민 D가 결핍되어 있지 않기 때문에 비타민 D 보충제 복용을 권장하지 않습니다. 그러나 PhiNaturals 비타민 D3(구매, $25, amazon.com)와 같은 추가 여부를 확인하려면 의사와 상의해야 합니다. )—특정 경우에 도움이 될 수 있습니다. (관련: 낮은 비타민 D 수치의 5가지 이상한 건강 위험)

식단의 변화

우선, 자신을 진정시키십시오. 세계적 대유행 기간 동안 집에 있거나 집에서 일하는 것은 쉬운 일이 아니며 식단이 완벽하지 않거나 저녁 식사로 시리얼을 여러 번 먹었다면(죄책감!) 자책할 필요가 없습니다. 그러나 새로운 식단이 머리카락이 가늘어지는 원인이 될 수 있습니다. "머리카락에 일어나는 현상은 일반적으로 신체 내부에서 일어나는 현상입니다. 따라서 영양 결핍은 전반적인 모발 건강에 공통적으로 기여합니다."라고 Kogan 박사는 말합니다.

"격리 중에 있는 동안 과자, 튀긴 음식, 지방이 많이 함유된 음식에 마음이 끌리는 자신을 발견했을 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "이것은 장내 박테리아의 정상적인 균형을 방해하여 미생물군유전체를 손상시키고 영양소 흡수를 감소시킬 수 있습니다." 결론: 신체에 모발을 구성하는 필수 영양소가 부족하면 모발 생성이 손상될 수 있습니다.

수정? 식단에 철분이 풍부한 음식을 추가하십시오. "페리틴(저장된 철)의 결핍은 일반적으로 특히 월경 중인 여성에서 탈모를 유발합니다."라고 Philip Kingsley의 사장이자 삼차 전문의인 Anabelle Kingsley는 말합니다. 그녀는 붉은 고기, 말린 살구, 비트 뿌리, 짙은 잎이 많은 채소 및 검은 끈 당밀을 권장합니다. (관련: 이번 독감 시즌에 면역 체계를 강화하는 12가지 식품)

헤어 케어 루틴

머리카락에 실제로 하는 일과 관련하여 격리에는 장단점이 있습니다. 한편으로 컬러리스트와의 사회적 거리두기는 머리를 염색하는 사람들에게 가혹한 화학 물질로부터의 휴식을 의미합니다. 다른 한편으로, 손질을 자주 하는 것은 머리카락 끝이 부러지지 않도록 하는 데 도움이 되며, 미용실에 가서 컷을 할 능력이 없으면 머리카락이 덜 건강해 보일 수 있다고 Kogan 박사는 설명합니다.

머리를 감는 것이 느슨하게 하고 싶은 생각이 들 수도 있지만, 그것은 머리 건강에 가장 좋은 생각은 아닙니다. 두피는 이마에 있는 피부의 연장선에 불과하며 세안을 건너뛰지 않을 것입니다."라고 Kingsley는 지적합니다. 두피를 클렌징하고 마사지하고 각질을 제거하면 혈액 순환이 촉진될 뿐만 아니라 새로운 모발이 자라납니다. 또 다른 오해는 탈모가 더 많아지면 머리를 감는 횟수를 줄여야 한다”고 항상 환자들에게 설명한다. 머리카락은 탈모의 근본 원인이 아닙니다."라고 Garshick 박사는 말합니다. (관련: 두피를 디톡스로 치료해야 하는 이유)

Kingsley는 샴푸 없이 3일 이상 가지 않고 두피에도 사랑을 줄 것을 권장합니다(자세한 내용은 아래 참조). 또한 집에서 이 시간을 사용하여 머리를 쉬게 하는 것도 고려하십시오. 자연 건조시키고, 뜨거운 도구를 사용하지 않고, 색상과 염료를 피하고(절망할 경우 항상 스프레이형 뿌리 커버업을 사용할 수 있음), 머리카락이 (자연스러운) 일을 하도록 두십시오. 마지막으로 Dr. Kogan은 샴푸와 컨디셔너에 황산염, 파라벤 및 기타 화학 물질이 없는지 확인하는 것이 좋습니다. 이러한 화학 물질은 모낭에 손상을 줄 수 있는 면역 또는 내분비 장애를 유발할 수 있습니다. (관련: 당신이 저지를 수 있는 8가지 머리 감는 실수)

아프다

매우 아프거나, 코로나바이러스에 걸렸거나, 열이 났거나, 탈모가 가장 마음에 들지 않았다면, 탈모를 경험하고 속상했다면 좋은 소식은 일시적일 가능성이 있다는 것입니다. Garshick 박사는 "코로나바이러스에 감염되었을 수 있는 사람들의 경우 심한 질병이나 입원 기간이 신체에 스트레스를 줄 수 있으며 이는 일반적으로 일시적인 후속 탈모로 이어질 수 있음을 알고 있습니다."라고 말합니다. 특히 열과 관련하여 102도 이상의 사람들은 거의 항상 6-12주 후에 탈모를 유발합니다(열후성 탈모증이라고 함). Kingsley는 말합니다. "이것은 신체 기능을 유지하는 데 모든 에너지를 집중하기 위해 신체가 비필수 세포(유모 세포 포함)의 생성을 차단하기 때문입니다."라고 Kingsley가 덧붙입니다.

머리카락이 빠지는 것보다 회복에 집중하고 자신을 계속 돌보고 있는지 확인하십시오. Kingsley는 "아무런 조치도 취할 필요가 없습니다. 저절로 중단됩니다. 그러나 몸이 매우 좋지 않으면 몸의 영양소가 고갈될 수 있으므로 가능한 한 빨리 영양가 있고 규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다."라고 말합니다. (관련: 아픈 후 다시 운동을 시작하는 가장 좋은 방법)

갑작스런 탈모에 대해 의사를 만나야 할 때

일반적으로 탈모의 원인은 물론 탈모의 유형도 다양하므로 변화가 감지되면 항상 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다. "우리는 일반적으로 하루에 약 50-100개의 머리카락이 빠지는 것이 정상이라고 말하며, 각 머리카락을 세는 것이 필요하거나 권장되지는 않지만 환자가 발견한 내용에 따라 그 이상으로 증가할 때를 느끼는 경우가 종종 있습니다. 바닥, 샤워실, 베갯잇 또는 브러시 위에서."라고 Garshick 박사는 말합니다.

"갑상선 장애와 같은 모발 변화와 관련될 수 있는 다른 의학적 상태가 있기 때문에 항상 평가하는 것이 중요합니다."라고 그녀는 덧붙입니다. Zeichner 박사는 조기 개입이 모발 가늘어짐을 최소화하여 궁극적으로 더 나은 결과로 이어지기 때문에 매우 중요하다고 덧붙입니다. (관련: 머리카락이 너무 많이 빠지는지 확인하는 방법)

탈모 방지를 위한 최고의 제품

샴푸와 컨디셔너부터 두피 트리트먼트와 보충제에 이르기까지 탈모와 싸우고 새로운 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 옵션이 있습니다.

더 굵고 강한 모발을 위한 뉴트라폴 여성용 모발 성장 보조제

이 컬트적으로 사랑받는 보충제는 상승된 코티솔 수치의 균형을 유지하고 스트레스에 대한 탄력성을 구축하는 데 도움이 되는 스트레스 해소 강장제인 특허받은 형태의 ashwagandha를 포함하여 21가지 강력한 성분의 독점적인 혼합을 결합합니다. 이 브랜드는 Nutrafol을 복용한 사람들의 75%가 단 2개월 만에 눈에 띄는 탈모 감소를 경험했다고 주장합니다. (여성을 위한 뉴트라폴에 대해 자세히 알아보십시오.)

구입: 더 두껍고 강한 모발을 위한 Nutrafol 여성용 모발 성장 보조제, $88, amazon.com

나이옥신 시스템 1 클렌저 샴푸

니옥신에는 수많은 탈모 제품 옵션이 있으며(모발 유형에 따라 선택할 수 있음) 피부과 의사가 추천하는 제품입니다. Garshick 박사는 "이것은 머리카락이 다시 자라기를 기다리는 동안 남아 있는 머리카락의 모양을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 말합니다. "이 샴푸 중 상당수는 모발을 더 풍성하게 보이게 하는 데 도움이 되는 단백질을 함유하고 있습니다." (관련: 전문가에 따르면 가는 모발을 위한 최고의 샴푸)

구입: Nioxin System 1 클렌저 샴푸, $41, amazon.com

필립 킹슬리 엑스폴리에이팅 위클리 스칼프 마스크

두피에 적절한 치료를 제공하십시오. 이 마스크는 두피의 균형을 유지하고 과도한 피지를 줄이는 BHA와 아연을 함유하고 있습니다. 이것은 세탁 사이에 시간을 늘리고 싶은 사람들에게 특히 유용합니다. (관련: 전기 두피 마사지가 정말로 모발 성장을 촉진합니까?)

구입: 필립 킹슬리 엑스폴리에이팅 주간 두피 마스크, 2개에 $29, amazon.com

아미카 틱 볼류마이징 앤 씨크닝 스타일링 크림

이 스타일링-트리트먼트 하이브리드는 탈모에 대한 장단기 솔루션으로 작용합니다. 모발의 볼륨을 즉각적으로 개선하여 모발의 모양을 개선하는 데 도움이 되며, 모낭을 자극하여 성장을 촉진하는 특허 성분 블렌드인 레덴실(redensyl)을 특징으로 합니다. (관련: 가는 모발 예방 및 스타일링 방법)

구입: Amika Thicc Volumizing and Thickening Styling Cream, $25, sephora.com

르네 휘테르 비탈판 건강 보조 식품

호르몬 불균형, 식단 또는 스트레스로 인한 갑작스러운 일시적인 탈모를 위해 특별히 제조된 이 보충제는 블랙 커런트를 사용하여 아미노산 및 지방산과 함께 미세 순환을 자극하여 모발 성장 및 케라틴 생성을 촉진합니다. 최상의 결과를 얻으려면 3개월 동안 계속 사용하는 것이 좋습니다.

구입: Rene Furterer Vitalfan 건강 보조 식품, $42, dermstore.com

Philip B 러시아어 Amber Imperial Insta-Thick

즉각적인 효과를 원하신다면 이 볼륨 스프레이로 바꾸세요. 드라이 샴푸와 모발 플럼핑 폴리머가 만나 즉각적으로 볼륨감 있는 로션을 연출합니다. (관련: 땀이 많이 나는 모발을 위한 최고의 운동 후 드라이 샴푸)

구입: Philip B 러시아어 Amber Imperial Insta-Thick, $43, bloomingdales.com

존 프리다 볼륨 리프트 웨이트리스 컨디셔너

매우 가벼움에도 불구하고 이 컨디셔너는 "두꺼워지도록 설계되었으며 모발 볼륨을 최대 40%까지 증가시키는 것으로 보고되었습니다"라고 Garshick 박사는 말합니다. 컨디셔너를 사용하면 약간의 효과가 있습니다. 특히 뿌리 근처에서 너무 많은 컨디셔닝을 하면 머리카락이 무거워질 수 있습니다.

구입: John Frieda 볼륨 리프트 웨이트리스 컨디셔너, $7, amazon.com

검토 대상