피처 이상의 것 : 머리를 잡아 당기는 장애로 생활하기

콘텐츠

• 내 실현
• trichotillomania는 무엇입니까?
• 내 방아쇠
• 악순환
• 왜 당겨?
• 도움을 요청
• 치료법 찾기
• 용어로 오는
• 앞으로 나아가 다

내 실현

14 살 때 선택성이 높은 고등학교에서 시작했습니다. 나는 항상 수학을 좋아하는 사람들, 나는 대수학 II +에 행복하게 등록했습니다. 새로운 장소에서 첫 학기의 최악의 순간은 거의 10 년이 지난 후 크게 위안이되었습니다.

시험을 치르고이 골판지 "시험 텐트"뒤에 숨어 부정 행위 (신뢰할 수있는 분위기가 손상 될 수 있음)를 방지했으며 머리카락이 내 주변의 눈송이처럼 떨어졌습니다. 스트레스와 불안으로 인해 머리카락을 머리카락으로 잡아 당기는 것이 처음이었습니다. 시험이 끝날 무렵, 내 시트에는 3 가지 질문이 있었고 책상과 바닥에는 머리가 흩어져있었습니다. 혼란스럽게, 나는 그것을 급하게 휩쓸었다.

나는이 습관을 전에는 의식한 적이 없었고,이 이상한 진단을 치료하는 데있어서이 검사가 얼마나 중요한지 알지 못했습니다.

trichotillomania는 무엇입니까?

Mayo Clinic에 의해 정의 된 Trichotillomania (Trich)는 "중지하려고 시도하더라도 두피, 눈썹 또는 기타 신체 부위에서 머리카락을 뽑아 내려는 반복적 인 저항이 요구되는 정신 장애"입니다.

추정치에 따르면 0.5 ~ 3 %의 사람들이 어느 시점에서 삼작을 경험할 것이라고합니다. 그러나 추측하기 힘든 추측입니다. 증상은 사라지고 돌아 오는 것으로 알려져 있으며, 사회는 남성의 탈모를 더 많이 받아들이고 있으며, 일반적으로 창피는보고 부족으로 이어질 수 있습니다.

내 방아쇠

일반적으로 머리카락을 당기는 것은 불안과 스트레스에 의해 유발됩니다. 내가 지금 입력해야 할 것을 선택함에 따라 몇 가닥을 돌리고있었습니다.

대학 에세이는 저를 가장 취약한 상태로두고 말도 안되는 당혹스러운 세션으로 이끌었 기 때문에 항상 저에게 두 배의 난폭했습니다. 나는 그것들을 쓰는 것을 싫어해서 미루 었습니다. 결국 스트레스에 빠지게되었습니다. 한 해, 나는 2 학년 때 한 손으로 좌절감을 느끼고 다른 손으로 당기고있었습니다. 지저분하고 패배를 느꼈지만 그건 내 것이 아닙니다.

악순환

중학교를 졸업했을 때 머리카락이 건강해졌습니다. 활기차고 두껍고 매끄러운, 그것은 나의 왕관 보석이었다. 앞으로 3 년 동안, 나는 고르지 않은 희소 한 끝과 싸우기 위해 점점 짧은 머리를 자르도록 강요당했습니다. 웹 사이트는 종종 삼발이를 가진 사람들이 탈모를 감추기 위해 거의 모든 길이로 갈 것이며, 이는 항상 신경을 강타한다고 말합니다. 명백하게. 그렇지 않습니까?

Trich는 복합적인 불안입니다. 걱정하기 때문에 당기고 멈출 수 없어 불안합니다. 트리 치가있는 일부 사람들은 대머리가 눈에 띄게 퍼져 대머리를 겪습니다. 몇 년 동안, 나는 작은 대머리 패치를 가졌고 오른쪽 귀 뒤에 몇 인치 숨겨져있었습니다. 그 자리는 여전히 촉감에 민감합니다. 자해를 입은 외상의 그림자입니다.

왜 당겨?

당기는 이유를 설명하기가 어렵습니다. 우리 뇌는 그것이 우리의 불안을 극복 할 것이라고 생각합니다. 신선한 뜯어 내기의 스마트 함과 함께 제공되는 만족스러운 짧은 시원함이 있습니다. 머리카락은 다른 질감을 가지고 있으며, 꼬인 완벽을 위해 노력하는 것처럼 다른 머리카락과는 전혀 일치하지 않기 때문에 가장 거친 가닥을 잡아 당길 것입니다.

일부 과학자들은 강박 장애 (OCD)와 관련된 것으로 삼 인식을 묘사합니다. 그들은“재발 적 강박 관념 및 / 또는 강박 적 사고와 행동”을 포함하며, 뇌의 불균형 한 화학 물질에 의해 발생합니다. 그것은 나에게 가장 이해가됩니다. trich를 가진 사람들은 우리의 행동이 얼마나 무의미한 지에 크게 충격을 받았지만 우리를 막을만큼 충분하지는 않습니다.

실제로, trich는 단지 우리가 고조된 불안을 어떻게 행동 하는지를 말해줍니다. 많은 사람들이 그것을 알지 못하고 치료를 받기 전에 몇 년이지나갑니다. 첫 번째 단계는 항상 당신이 처음부터 끌고 있음을 알 수 있습니다.

도움을 요청

자기 인식은 많은 고등학생들에게 강점이 아니며, 나는 다르지 않았습니다. 친구들은 섭식 장애와 심각한 우울증에 시달리고 처방전의 웰빙 감과 균형을 맞췄습니다.

나는 온라인으로 trich에 대해 읽었지만 부모님은 무시했다. 그들은 허영심보다 다루는 데 큰 문제가있었습니다. 불안은 만연한 문제처럼 보이지 않았다. 치료할 수있는 일은 없었습니다.

치료법 찾기

대학에서는 불안 전문가에 대해 배운 후 치료법을 사용합니다. 나는 쓰레기 더미에 머리카락 더미를 쓸 때마다 우주를 저주하는 것보다 더 의미있는 옵션이 있다는 것을 깨닫기 위해 인터넷을 충분히 교육 받았다. 시카고 시내의 유리 벽으로 된 고층 사무실에서 치료를받는 것은 대부분 가벼운 수업 (열심히 할 시간이 있음)과 변화에 대한 열망에 의해 유발되었습니다.

회전하는 반지, 구슬로 장식 된 팔찌, 당신의 손에 앉기, 교체품 교체 – 해로운 행동을 대체하기 위해 제안 된 방법은 끝이 없었고 나에게 흥미가 없었습니다. 근본적인 불안은 저와 나의 심리학자에게는 더 큰 문제 였지만, 그녀에 대한 책임은 (주로) 똑 바르고 좁아졌습니다. 결국, 세션이 너무 비싸고 해외 유학이 매주 습관을 bro습니다. 나는 1 년 이상 다시 치료를받지 않을 것입니다.

용어로 오는

나는 지금 trich에 더 편합니다. 6 년 전 친구가“trichotillomania”라고 말한 이후로 많은 변화를 겪었습니다. 먹다 머리?" 열 여섯 살 난 저의 설명에 걸려 넘어졌습니다.“글쎄요. 내가 trichotillomania,이 것을 가지고 있고 그것을 가진 사람들은 입술과 얼굴을 가로 질러 머리를 당기는 경향이 있습니다. 이상한 습관입니다. 나는 그것을 먹지 않습니다.…

절박한 순간이었습니다. 사실, trich를 가진 일부 사람들은 얼굴과 입술에 뜯어 낸 가닥을 달립니다. 그에 대한 설명이 없습니다. 인식은 내 경우에 거의 사라졌습니다.

그러나 나는 또한 나의 삼지 관련 경향에 대한 관심을 멈췄습니다. 그들은 더 이상 내 자기 이미지를 정의하지 않습니다. 나는 그것들을 숨길 무언가로 보거나 같은 방식으로 수치심을 불러 일으키지 않습니다. 이 중 일부는 대학을 통한 성숙으로 인한 것이지만 나는 주로 치료로 돌아 온다고 생각합니다.

화요일 밤, 나는 저렴한 심리학자를 만난다. 그녀는 내가 trich를 정직하고 신중하게 다루도록 도와줍니다. 그녀의 전문 지식에는 아름답게 행동하는 태도가 수반됩니다. 내 결론은 내 자신이다. 나는 적합하지 않은 아이디어를 강요받지 않았으므로 이제 trich 증상을 더 쉽게 관리 할 수 ​​있습니다. 불안에 대한 처방전이 있으며 내 방아쇠와 어려운 시간을 효과적으로 탐색하는 방법을 더 잘 알고 있습니다.

앞으로 나아가 다

이런 식으로 누군가에게 설명하기는 여전히 어렵습니다. 사회적 불쾌감은 사람들로 하여금 자신의 질문을 계속하게합니다. 그리고 다른 습관으로 자신을 산만하게 할 수없는 이유를 어떻게 설명합니까? 소란 스럽습니다. 나는 trich를“제 뇌가하는 이상한 일”이라고 설명합니다.

때때로 성가 시며 사람을 자의식으로 만들 수는 있지만, 인식과 자기 용서는 반감입니다. 나는 너무 많은 것들이 그렇지 않은 경우, trich는 쉬운 자기 진단이라고 농담합니다.

트리 치가있는 사람이 치료를 필요로하거나 원하는 것은 아닙니다. 상태는 다양한 심각도로 나타납니다. 당신이 trich를 가지고 있다면, 내가 제공 할 수있는 가장 중요한 조언은 당혹감을 피하고 그것이 영구적이지 않다는 것을 아는 것입니다. 우리는 A 형 성격을 가진 사람들 인 경향이 있으므로 너무 힘들지 마십시오. 잘하고 있어요