나는 내 손톱에 미용 보조제를 시도 – 내 손톱은 그 어느 때보 다 강하다

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• 알약에서 아름다움을 얻을 수 있습니까?
• 과도한 비타민이 장기적으로 도움이됩니까?
• 발발을 일으킨 원인을 정확히 파악하기가 어려웠습니다.
• 내가 찾아야 할 입증 된 절대 비타민이 있습니까?
• 판결

화장실 싱크대 위에 서서 모공이 우리가 편한 것보다 엄청나게 커지는 방식에 주목하면서 펀 하우스 미러 순간을 보냈습니다. 어쩌면 우리는 충분히 잠을 자지 못했고 지금은 눈 아래에 오레오 크기의 가방이 있습니다. 카니발에가는 것과 같습니다 마이너스 재미.

활동적인 유아의 전임 프리랜서 및 어머니로서, 나의 일상 생활은 뒷좌석을 빼고는 말입니다. 인정하고 싶은 것보다 더 많은 펀 하우스 미러 순간이있었습니다. 저의 식습관은 정확히“최적”이 아니 었습니다.

그래서 미용 전문가와 온라인 리뷰가 약속 한 모든 혜택에 대해 미용 보충제를 복용했을 때, 나는 호기심과 진심으로 내 웰빙에 투자하기로 약속했습니다.

알약에서 아름다움을 얻을 수 있습니까?

보다 명백한 미적 매력과는 별도로, 더 강한 손톱을 갖는 것은 큰 인센티브였습니다. 지난 몇 달 동안 손톱이 깨져서 여러 손가락에 붕대를 착용해야했습니다 (타이핑이나 설거지에는 적합하지 않습니다).

모든 것이 매우 간단 해 보였습니다. 매일 미용 비타민을 섭취하십시오!

그러나 그렇게 빠르지는 않습니다. 뉴욕 타임즈에 따르면, 미국인의 절반 이상이 비타민을 섭취하며, 미국 식품의 약국 (FDA)의 규제를받지 않습니다. "예비 연구는 유망한식이 보충제에 대한 불합리한 충동을 불러 일으켜 수백만 명의 사람들이 트렌드에 살 수있게합니다."

이 연구의 문제점 중 하나는 종종 소수의 참가자를 포함하지만 결과는“모든 사람을위한”솔루션으로 광고함으로써 필터링됩니다.

일부 전문가들은 이러한 미용 보조제에서 발견되는 일부 성분의 안전성에 대해 우려를 표명했습니다. 최근 버스 기사에서 Tati Westbrook의 Halo Beauty는 보충제에 팔메 토가 함유되어 있었기 때문에 경구 피임약의 효능을 감소시키고 호르몬을 방해 할 수 있습니다. 그녀의 추종자들 중 많은 사람들이 소셜 미디어에 대한 주장에 대한 라벨링과 과학적 근거가 부족하다고 말했습니다.

많은 사람들이이 비타민을 치료할 수없는 아름다움으로 추구하고 있지만 해로운 것과 바보 같은 느낌이 들지 않는 것을 분석하려고합니다.

잘못된 정보의 양은 중요 — 어떤 질문을 구걸합니까? 그것은 모두 사기입니까? 아니면이 마법의 약은 우리에게 영양 문제에 도움이 될 수 있습니까?

다양한 옵션 (많은 옵션이 있음)을 검색 한 후“내부에서 아름다움을 지원”한다고 주장하는 GNC Women 's Hair, Skin, and Nails Program을 선택했습니다.

평균 멀티 비타민에서 찾을 수있는 것 외에도, 일부 핵심 성분에는 비오틴, 앵초 유 및 콜라겐이 포함되는데,이를“보충제”범주에 정사각형으로 배치합니다.

과도한 비타민이 장기적으로 도움이됩니까?

항상 조심스러운 애호가, 나는 약을 섭취하는 것에서 많은 것을 기대하지 않았습니다. 그러나 놀랍게도, 매일 캡슐을 충실하게 복용 한 지 2 주 만에 손톱이 크게 바뀌 었다는 것을 깨달았습니다. 더 이상 고통스러운 균열, 더 이상 젖은 붕대가 없습니다. 내 머리카락도 훨씬 더 밝아서 남편조차도 주목했습니다.

내 피부 만 ..

내가 기대했던 빛나는 안색과는 달리, 내 얼굴은 의심스럽고 매력적이지 않은 패치로 시작되었습니다. 패키지가 주장한 것과는 정반대입니다.

캘리포니아에 소재한 등록 영양사 인 클레어 마틴은“미용 보조제는 하루에 먹는 피임약이 수많은 피부 문제로 사라질 것임을 암시하는 것 같습니다. "많은 피부 문제에서 영양이 중요한 역할을하는 반면,식이 요법이나 라이프 스타일을 바꾸지 않고이를 목표로하는 약을 섭취하는 것은 반 직관적 일 것입니다."

만성 질환 예방을위한 영양 전문가 인 펠러는“각 개인이 개인이기 때문에 비타민이 장기적으로 도움이되는지, 아니면 우리를 해칠 지에 대한 쉬운 대답은 없다”고 말했다. 그럼에도 불구하고 일부 전문가들은 보충제의 진정한 혜택을보기 위해 5 년에서 수십 년이 걸릴 수 있기 때문에 매일 종합 비타민“보험”을 복용하는 것이 합리적이라고 주장합니다.

발발을 일으킨 원인을 정확히 파악하기가 어려웠습니다.

콜라겐, 앵초 기름, 비오틴 또는 다른 신비한 성분 이었습니까? 너무 많은 질문!

샌프란시스코에 본사를 둔 뷰티 블로거 인 Trina Espinoza는 많은 사람들이 건강 보조 식품을 순전히 유익하다고 생각한다고 말합니다. “그들은 일상 생활에 보충제를 첨가 할 때 '해를 입힐 수 없다'고 생각하지만, 과량의 미리 형성된 비타민 A는 선천적 결함을 일으킬 수 있고, 많은 양의 비오틴은 일부 의료 검사를 왜곡하고, ​​너무 많은 B-6을 유발할 수 있습니다 신경 손상을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.”

그녀는 종합 비타민이나 미용 보조제가 일상적인 요구 사항을 훨씬 능가한다고 덧붙였습니다.

Feller는 우리가 이미 복용하고있는 약물과 상호 작용이있을 수 있으므로식이 보충제를 복용 할 때 허브와 식물에주의를 기울이는 것이 가장 좋습니다. “예를 들어 세인트 존스 워트는 일부 피임약의 활동을 감소시킬 수 있습니다. 또한 설탕, 인공 향료, 색소 및 염료가 첨가되었는지 확인하십시오.”

Martin은“여러 가지 여드름 방지제 성분이 성분으로 붉은 클로버를 가지고 있음을 알았습니다. “빨간 클로버는 생리 또는 폐경기 동안 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이되는 유산 병 성분이며 유산을 유발할 수도 있습니다. 보충제의 포장에이 부작용이 나타나지 않았습니다. "

내가 찾아야 할 입증 된 절대 비타민이 있습니까?

한 사이즈 아니 Feller는 완벽한 다이어트가 하나도없는 것처럼 모두에게 적합하다고 말합니다. "대량의 초 가공 식품을 섭취하는 환자가 영양 실조에 걸렸다는 것을 알고 있다면, 최소 가공 된 영양소 밀도 식품으로 전환하면서 해로운 식품을 줄이는 것이 좋습니다."

비건 채식인이나 엄격한 채식인은 주로 고기에서 발견되는 비타민 B-12를 섭취해야하지만 음식의 비타민이 권장되는 경로입니다.

Martin은 다음과 같이 시작하기 위해 보충제를 복용하는 이유를 진지하게 고려할 것을 권장합니다.“식이 요법이 부족합니까? 하나 복용을 위해 복용하고 있습니까?”

"매일 균형이 잘 잡힌 식단을 섭취하는 경우 비타민이 필요하지 않습니다. 광범위한 혈액 검사 또는 결핍 증상 (진단하기 위해 혈액 검사가 필요함)이 없다면 비타민이나 미네랄이 빠져 있는지 확인하십시오.”

판결

Espinoza는 다음과 같은 간단한 조언을 제공합니다.“마케팅 주장을 당연한 것으로 여기지 마십시오. 당신의 연구를하십시오. 자세한 내용은 제조업체에 문의해도 괜찮습니다.”라고 그녀는 말합니다. “궁극적으로, 제품이 주장에 부응하는지 결정하는 것은 우리의 책임입니다. 그리고이 가격으로 연구 비용을 지불합니다!”

개인적으로 발병 원인을 알 수는 없지만 보충제 섭취를 완전히 포기하지는 않았습니다. 그들은 부분적으로 그들의 과대 광고 – 내 손톱까지 산다. 아르 그 어느 때보 다 강한.

무엇이든 그들은 중요한 사실을 깨닫게했습니다. 우리의 복지에 붕대를 감을 수는 없습니다. 장기적으로 더 건강하게 먹고 밤을 쉬게하는 끝없는 혜택을 대체 할 수있는 것은 없습니다. 결국, 자연의 아름다움은 내면에서 나옵니다.

Cindy Lamothe는 과테말라에 거주하는 프리랜서 기자입니다. 그녀는 건강, 건강 및 인간 행동 과학 사이의 교차점에 대해 자주 글을 씁니다. 그녀는 The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post 등을 위해 글을 썼습니다. 그녀를 찾아 cindylamothe.com.