유카의 건강상의 이점
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유카 란?
유카는 뾰족한 잎이있는 일반적인 정원 식물입니다. 식물에는 많은 종들이 있으며 과일, 씨앗 및 꽃은 종종 먹습니다. (유카는 카사바라고도 알려진 뿌리 채소 인 유카와 혼동해서는 안됩니다.)
유카는 수많은 건강상의 이점을 제공하며 종종 의약 적으로 사용됩니다. 유카 식물의 일부를 식단에 포함시킬 수 있습니다. 또한 피부 상태 또는 상처를 치료하기 위해 국소 적으로 사용될 수 있습니다. 가장 일반적으로 유카는 보충제로 사용됩니다.
면역력 향상
유카에는 다량의 비타민 C와 항산화 제가 함유되어있어 면역계와 전반적인 건강에 도움이됩니다.
비타민 C는 백혈구의 생성과 활동을 자극하여 감염과 바이러스와 싸 웁니다.
산화 방지제 유카는 세포 돌연변이로부터 자유 라디칼이라고 불리는 파괴적인 분자로부터 우리를 보호합니다.
관절염 통증 완화
아메리카 원주민은 오랫동안 관절염 증상을 완화하기 위해 유카를 사용해 왔으며 유카 보충제 (종종 정제 형태)가 오늘날 같은 목적으로 자주 사용됩니다. 유카에는 항염증제가있어 통증 완화에 도움이됩니다.
일부 연구에 따르면 관절염 위험이 높은 사람들은 유카를 복용하여 발병을 예방할 수 있다고합니다.
유카에는 강력한 산화 방지제와 사포닌이 들어 있습니다. 이러한 물질은 관절염 증상을 감소시킬 수 있습니다.
피부 건강에 도움
유카는 여러 가지 피부 효과를 제공합니다. 연구에 따르면 유카에는 광 보호 특성이 있으며 일부 상용 SPF보다 태양 손상으로부터 더 잘 보호 할 수 있습니다.
로션, 비누 또는 샴푸에 때때로 첨가되는 유카 추출물은 다음을 포함한 다양한 피부 상태를 치료하는 데 사용될 수 있습니다.
- 비듬
- 대머리
- 상처와 상처
- 염좌
- 피부병 및 감염
유카에서 발견되는 엽산은 전반적인 피부와 눈 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다량의 비타민 C는 또한 피부의 주요 단백질 인 콜라겐의 생성을 돕습니다.
에이즈 당뇨병 치료
유카는 여전히 당뇨병 환자의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 유카가 혈당 조절에 도움이된다는 증거가 있습니다.
2013 년 연구에 따르면 유카는 당뇨병 쥐의 대사 장애를 조절했습니다. 또한 포도당 수치를 적당히 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 당뇨병을 위해 처방 된 인슐린이나 다른 약물 대신 유카를 사용해서는 안되지만 당뇨병 치료를 보완 할 수 있습니다. 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
산화 스트레스를 억제
산화 스트레스 (세포의 불균형 유형)는 신체에 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 파킨슨 병, 알츠하이머 병, 심부전 및 염증 상태에 기여합니다. 항산화 제를 포함한 유카의 화합물이 우리 몸을 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움이된다는 증거가 있습니다.
2013 년 연구에 따르면 유카 보충제를 투여 한 마우스의 산화 스트레스로 인한 손상이 크게 감소했습니다. 연구자들은 유카가 여러 기관의 변성에 대해 보호 효과가 있음을 발견했습니다.
잠재적 위험
유카 보충제는 때때로 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 배탈
- 구토
- 쓴 맛
- 구역질
임신 중이거나 모유 수유중인 어린이와 여성은 의사의 감독없이 유카 보충제를 복용해서는 안됩니다. 안전성을 입증 할 연구가 충분하지 않으므로주의를 기울이는 것이 좋습니다.
유카 보충제에 대한 알려진 약물 상호 작용은 없습니다.
3 개월 이상 연속으로 유카를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 신체의 지용성 비타민 흡수를 방해 할 수 있습니다.
FDA는 약물과 동일한 방식으로식이 보조제를 모니터링하지 않습니다. 구매하기로 선택한 회사에 대해 조사하십시오.
형태와 복용량
유카의 국소 형태는 비누, 샴푸 및 로션으로도 제공됩니다. 유카 추출물은 분말 또는 액체 형태로 경구 보충제를 통해 섭취 할 수 있습니다.
유카 보충제를 복용하기로 결정한 경우 올바른 복용량에 대해 의사에게 문의하십시오. 안전한 양은 정해져 있지 않지만 의사는 개별적으로이를 결정하도록 도와 줄 수 있습니다. 의사가 권장하는 것 이상을 복용하지 마십시오.
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