HIIT 재생 목록: 인터벌 트레이닝을 쉽게 만드는 10곡

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인터벌 트레이닝을 지나치게 복잡하게 만들기는 쉽지만, 진짜 느리고 빠른 움직임이 필요합니다. 이를 더욱 단순화하고 재미있는 요소를 더하기 위해 빠른 노래와 느린 노래를 짝을 이루는 재생 목록을 구성하여 비트를 따라가기만 하면 됩니다.

여기에 있는 노래는 분당 비트 수(BPM)가 85에서 125로 번갈아 가며 재생 목록을 사용하는 두 가지 방법을 제공합니다.

1. 저/중반복 운동의 경우: 아래 노래의 비트를 사용하십시오. 절반은 85BPM, 나머지 절반은 125BPM이 됩니다.

2. 중/고반복 운동: 85 BPM 곡을 두 배의 속도로 사용하십시오.* 절반은 125 BPM, 나머지 절반은 170 BPM이 됩니다.

*한 박에 두 개의 동작을 하면 노래의 속도를 두 배로 늘릴 수 있습니다. 예를 들어, 달리고 있고 각 걸음마다 박자가 들린다면, 속도를 두 배로 늘리면 다른 걸음마다 박자가 들린다는 의미입니다.

다양한 비트 외에도 아래 트랙에는 다양한 장르가 포함되어 있습니다. 단발., 카르민, 그리고 베이스넥타 최저점을 누르고 니키 미나즈, 준비된 세트, 그리고 스웨덴 하우스 마피아 당신을 높은 기어로 밀어 넣습니다. 시작할 준비가 되었을 때 노래는 다음과 같습니다.

Lil Wayne & Cory Gunz - 6피트 7피트 - 85BPM

Avicii - Hey Brother - 125 BPM

Karmin - 아카펠라 - 85 BPM

Nicki Minaj - 파운드 더 알람 - 125 BPM

Bassnectar - 베이스 헤드 - 85 BPM

케샤 - 어서 - 125 BPM

Coldplay & Rihanna - 중국의 공주 - 85 BPM

Ready Set - Give Me Your Hand (Best Song Ever) - 125 BPM

단발. - 너무 좋아 - 85BPM

스웨덴 하우스 마피아 - 그레이하운드 - 125 BPM

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