힐러리 더프의 운동 비법

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힐러리 더프 그녀의 남자와 함께 나왔다 마이크 컴리 지난 주말, 강인한 팔과 탄탄한 다리를 선보였습니다. 그렇다면 이 가수/배우는 어떻게 그렇게 날씬하고 몸매를 유지할까요? 그녀의 비밀이 있습니다!

힐러리 더프가 좋은 상태를 유지하는 방법

1. 서킷 트레이닝. 서킷 트레이닝만큼 짧은 시간에 더 많은 칼로리를 소모하는 것은 없습니다. 워밍업 후 Duff는 일련의 상체, 하체 및 복근 운동을 통해 근육을 빠르게 만듭니다.

2. 그녀는 자신의 장점에 집중합니다. Duff의 트레이너인 Harley Pasternak에 따르면, 이것은 단지 "점 감소"가 아니라 전신 컨디셔닝에 관한 것입니다. Pasternak은 전신 피트니스에 중점을 두고 Duff에게 데드리프트와 탄력 있는 다리를 위한 엎드린 햄스트링 컬을 포함하여 그녀의 최고의 자산을 사용할 수 있는 운동을 하도록 합니다.

3. 그녀는 식단을 깨끗하게 유지합니다. 당신은 좋은 식사 계획 없이는 적합할 수 없습니다. 그리고 Duff는 확실히 그것을 가지고 있습니다. 그녀는 다진 샐러드, 달걀 흰자위 오믈렛 및 생선의 열렬한 팬입니다!

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