고관절 변형률 이해

콘텐츠

• 당신의 엉덩이 flexors는 무엇입니까?
• 고관절 flexor 스트레인은 어떤 느낌입니까?
• 고관절 flexor 변형의 원인은 무엇입니까?
• 고관절 휨 치료
• 쉬다
• 가정 요법
• 고관절 flexor 변형에 대한 전망은 무엇입니까?

당신의 엉덩이 flexors는 무엇입니까?

무릎을 몸쪽으로 들어 올리면 엉덩이 근육으로 알려진 많은 근육이 필요합니다. 고관절 근육에는 다음이 포함됩니다.

• 장골 근과 요근의 주요 근육.
• 사두근의 일부인 직근 대퇴골

이 근육과 뼈를 연결하는 힘줄은 근육을 과도하게 사용하면 쉽게 긴장 될 수 있습니다.

고관절 굴근의 주요 작업은 무릎을 가슴쪽으로 가져오고 허리를 구부리는 것입니다. 고관절 flexor 변형과 관련된 증상은 경증에서 중증까지 다양하며 이동성에 영향을 줄 수 있습니다. 휴식을 취하지 않고 치료를 받으면 고관절 휨 증상이 악화 될 수 있습니다. 그러나 고관절 flexor 긴장 증상을 줄이는 데 도움이되는 많은 재택 활동과 치료법이 있습니다.

고관절 flexor 스트레인은 어떤 느낌입니까?

고관절 flexor의 주요 증상은 고관절의 통증입니다. 그러나 상태와 관련된 몇 가지 다른 증상이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 갑자기 오는 것 같은 고통
• 허벅지를 가슴쪽으로 들어 올리면 통증이 증가합니다.
• 고관절 근육 스트레칭시 통증
• 엉덩이 또는 허벅지 근육 경련
• 엉덩이 앞쪽의 촉감
• 엉덩이 또는 허벅지 부위의 부기 또는 멍

달리거나 걸을 때이 고통을 느낄 수 있습니다.

고관절 flexor 변형의 원인은 무엇입니까?

고관절 flexor는 고관절 근육과 힘줄을 너무 많이 사용할 때 발생합니다. 결과적으로 근육과 힘줄에 염증이 생기고 아프고 고통스러워집니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 고관절 근육 긴장을 경험할 가능성이 더 큽니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 자전거
• 무용수
• 무술가
• 축구 팀의 키커
• 축구 선수들
• 단계 에어로빅 참가자

높은 무릎 걷어차기를 수행하는 동안 점프하거나 달리는 운동 선수는 고관절 flexor 긴장의 위험이 더 큽니다. 허벅지를 뒤로 당기는 등 깊게 스트레칭을하면 고관절 굴곡이 발생할 가능성이 높습니다.

고관절 굴곡은 근육의 파열을 나타냅니다. 이 눈물은 경증에서 중증까지 다양합니다.

• I 등급 눈물 : 약간의 섬유 만 손상된 경미한 눈물
• 2 급 파열 : 상당수의 근육 섬유가 손상되어 고관절 고관절 기능 상실
• III 등급 눈물 : 근육이 완전히 파열되거나 찢어지며 보통 절름발이 없이는 걸을 수 없습니다

호주 물리 치료 협회에 따르면, 대부분의 부상은 II 등급입니다.

고관절 휨 치료

쉬다

고관절 굴곡이있는 경우 영향을받는 근육을 휴식시키는 것이 중요합니다. 당신이 할 수있는 한 가지는 근육을 과도하게 늘리지 않도록 정상적인 활동을 바꾸는 것입니다. 예를 들어 자전거를 타는 대신 수영을 시도 할 수 있습니다.

가정 요법

고관절 균주의 대부분의 사례는 처방약이나 더 침습적 인 치료없이 집에서 치료할 수 있습니다. 고관절 flexor 긴장의 고통을 완화하는 데 도움이되는 몇 가지 가정 요법은 다음과 같습니다.

1. 천으로 덮인 얼음 주머니를 10-15 분 간격으로 해당 부위에 바릅니다.

고관절 flexor 변형에 대한 전망은 무엇입니까?

고관절 휨이 치유되는 데 걸리는 시간은 부상의 정도에 따라 다릅니다. 경미한 긴장은 치료하는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 그러나 Summit Medical Group에 따르면 심각한 긴장이 치료되는 데 6 주 이상이 걸릴 수 있습니다. 고관절 flexor 긴장을 휴식과 회복에 실패하면 일반적으로 나중에 더 심한 부상과 더 큰 통증이 발생합니다.

고관절 굴곡으로 인해 림프절이 생기거나 재택 치료 후 7 일 동안 증상이 호전되지 않으면 의사에게 연락하십시오.