실제로 시도해 볼 가치가 있는 알레르기에 대한 가정 요법

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• 증기
• 식염수 린스
• 라이프스타일 조정
• 공기청정기
• 집먼지 진드기 커버
• 검토 대상

가벼운 형태일지라도 알레르기 증상은 큰 고통이 될 수 있습니다. 내 말은, 직시합시다. 혼잡, 가려운 눈, 콧물은 결코 즐거운 시간이 아닙니다.

고맙게도 증상을 완화시키는 약물부터 알레르기 탈감작에 이르기까지 완화에 이르는 많은 방법이 있습니다. (그때 의사가 알레르기가 있는 약을 처방하여 시간이 지남에 따라 알레르기가 덜해집니다. 알레르기 주사를 생각해 보세요.) 경우에 따라 알레르기에 대한 가정 요법도 도움이 될 수 있습니다. 키워드는 "경우에 따라"입니다.

꽃가루 알레르기를 예로 들면 다음과 같습니다. 꽃가루 알레르기는 매우 흔하지만(모든 꽃가루는 모든 곳에서 합법임), 꽃가루 알레르기는 가벼운 킁킁거림에서 더 심각한 반응에 이르기까지 다양한 증상을 유발할 수 있다고 Allergy & Asthma Network의 알레르기 전문의인 Purvi Parikh, M.D.는 말합니다. 따라서 가정 요법은 꽃가루 알레르기가 있는 모든 사람에게 효과적이지 않을 수 있습니다. 그렇기 때문에 "첫 번째 단계로 이러한 모든 [가정 요법]을 시도해야 할 수도 있음을 알고 있습니다." 하지만 효과가 없고 증상이 충분히 심하다면 실제로 약이 필요할 수 있다고 Parikh 박사는 설명합니다.

알레르기에 대한 가정 요법은 콧물이나 코막힘, 눈이 가렵고 눈물이 나는 것과 같은 일반적인 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 기침이나 쌕쌕거림과 같은 증상이 나타나면 심각한 천식의 징후일 수 있으므로 의사의 도움을 받는 것으로 건너뛰는 것이 가장 좋습니다. (관련: 가장 흔한 알레르기 증상, 계절별 분류)

이를 염두에 두고 알레르기에 대한 가정 요법은 시도해볼 수 있을 만큼 쉽고 결국 약품 통로나 심지어 진료실에 가는 시간을 절약할 수 있습니다. 알레르기에 대한 최고의 가정 요법을 찾기 위해 온라인에서 수많은 제안을 살펴보고 싶지 않습니까? 계속 스크롤하십시오. Parikh 박사에 따르면 이것이 가장 가치 있는 옵션입니다.

증기

코막힘으로 고생하고 있을 때 뜨거운 물로 샤워를 하거나 차를 마시고 싶은 유혹이 있다면, 당신은 무언가를 하고 있는 것입니다. "코막힘은 알레르기의 만성 증상이며 증기 흡입은 실제로 많은 도움이 됩니다."라고 Parikh 박사는 말합니다. "물 냄비를 끓이고 머리에 수건을 얹은 다음 그 증기를 흡입하는 것만 큼 간단합니다. 증기는 비강이 부어 오르거나 알레르기로 염증이 생겼을 때 비강을 여는 데 도움이됩니다." 끓는 물을 그릇에 붓고 머리 위에 수건을 두르기만 하면 됩니다(타올로 그릇을 완전히 닫을 필요는 없음). 도움이 되는 것으로 판명되면 5~10분 동안 하루에 2~4번 시도하십시오. (관련: 알레르기 시즌 *실제로*는 언제 시작됩니까?)

식염수 린스

누군가의 욕실에서 작은 찻주전자처럼 생긴 것을 본 적이 있다면 아마도 뜨거운 음료를 끓이는 경향과 관련이 없을 것입니다. Netipot(Buy It, $13, walgreens.com)은 식염수와 함께 혼잡을 해결하는 데 사용되는 인기 있는 도구일 가능성이 있습니다.

작은 찻주전자(~short and stout~) 외에도 NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit(Buy It, $16, walgreens.com)와 같은 물병으로 가정에서 헹구는 제품도 있습니다.

사용하려면 작은 용기에 포함된 소금 패킷을 증류수에 녹이거나 끓인 다음 식힌 수돗물을 채우십시오. 그런 다음 머리를 기울이고 소금 용액을 위쪽 콧구멍에 붓고 다른 쪽 콧구멍으로 흘러나오도록 한 다음 양쪽을 바꿉니다. 식염수 린스를 사용하면 비강에 있는 먼지, 꽃가루 및 기타 이물질을 씻어낼 수 있고 두꺼운 점액을 느슨하게 할 수 있다고 식품의약국(FDA)이 밝혔습니다. (일반 물은 실제로 비강막을 자극할 수 있으므로 FDA에 따르면 바닷물이 선호됩니다.) 식염수 헹굼 장치를 구입하고 모든 소금 패킷을 사용한 후에는 식염수를 직접 만들 수 있습니다. American Academy of Allergy Asthma & Immunology(AAAI)는 3티스푼의 요오드가 없는 소금과 1티스푼의 베이킹 소다를 섞은 다음 혼합물 1티스푼을 증류수 또는 끓인 물 1컵에 첨가할 것을 제안합니다.

라이프스타일 조정

예방 조치를 취하면 애초에 구제책이 필요하지 않게 될 수도 있습니다. 증상을 피하는 가장 좋은 방법 중 하나는 증상을 유발하는 알레르겐에 노출되는 것을 막을 수 있는 방법을 찾는 것입니다. 애완 동물에 알레르기가 있습니까? 애완 동물이 없는 구역을 만들기 위해 침실에서 그들을 멀리하십시오. 꽃가루 알레르기가 있습니까? 창문을 닫으세요. "꽃가루에 취약한 경우 특히 꽃가루 수가 가장 많은 이른 아침에 창문을 닫아두는 것이 좋습니다."라고 Parikh 박사는 말합니다. "그리고 집에 오면 옷을 갈아입고 몸을 헹구어 꽃가루를 제거하십시오." (관련: 현지 꿀을 먹으면 계절 알레르기를 치료할 수 있습니까?)

공기청정기

증상이 발생하지 않도록 하는 또 다른 방법은 집에서 공기청정기를 사용하는 것입니다. 다양한 유형의 공기 청정기가 있지만 대부분은 매우 작은 입자를 걸러내는 것으로 알려진 고효율 미립자 공기(HEPA) 필터로 간주됩니다. 실제로 HEPA 필터의 자격을 얻으려면 공기에서 크기가 0.3마이크로미터 이상인 입자를 99.97% 이상 제거해야 합니다. Hamilton Beach TrueAir 알레르겐 감소 공기 청정기(구매, $65, pbteen.com)와 같은 HEPA 필터는 곰팡이와 같은 알레르겐을 걸러낼 수 있습니다(예, 욕실과 같은 습한 환경에서 번성하는 물질) 그리고 동물의 비듬(본질적으로 애완동물의 비듬)은 숨을 들이쉴 수 있습니다. 이상적으로는 공기 청정기를 항상 가동하여 24시간 내내 공기를 걸러내는 것이 좋습니다. (참조: 집을 깨끗하게 유지하는 7가지 최고의 공기 청정기)

에어컨이나 제습기를 통한 습도 조절도 알레르기 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, AAI에 따르면 욕실과 같은 습한 환경에서 제습기를 사용하면 곰팡이와 집먼지 진드기가 번식하기 어려운 환경을 만들 수 있습니다. (먼지 진드기는 인간의 죽은 피부 세포를 먹고 사는 미세한 유기체이며, 국립 보건원(National Institutes of Health) 또는 NIH에 따르면 실제로 사람들이 알레르기를 일으키는 것은 똥입니다. Crane EE-1000 휴대용 제습기(구매, $100, bedbathandbeyond.com)은 최대 300평방피트의 방에서 습기를 제거하도록 설계되었습니다.

집먼지 진드기 커버

HEPA 공기 청정기는 아주 작은 입자를 걸러낼 수 있지만 평생을 실내에서 보내더라도 여전히 만능 솔루션은 아닙니다. 문제는 공기 필터가 통과하기에 충분히 작은 꽃가루와 집먼지 진드기를 가두지 못한다는 것입니다. 그것들을 완전히 제거하는 것은 불가능하지만 정기적으로 먼지를 털고 시트를 세탁하면 이러한 알레르기 항원을 억제할 수 있습니다. 집먼지 진드기가 번식할 수 있는 모든 환경에서 매트리스, 베개 및 박스 스프링용 먼지 커버를 구입할 수도 있습니다. Parikh 박사는 "대부분의 사람들은 집먼지 진드기에 알레르기가 있으며 이것이야말로 밤새 잘 때 집먼지 진드기를 멀리하는 가장 효과적인 방법입니다."라고 말합니다. 커버는 진드기가 침투할 수 없는 촘촘한 직물로 만들어지기 때문에 진드기가 축적되어 알레르기를 유발하는 수를 줄입니다. National Allergy BedCare 매트리스 커버, 베개 커버 및 박스 스프링 커버 세트(구매, $131–$201, bedbathandbeyond.com)를 사용하면 한 번의 구매로 모든 베이스를 커버할 수 있습니다.

검토 대상