COPD에 대한 홈 구제

콘텐츠

• COPD 이해
• 1. 담배 피우기
• 2. 활동적인 체재
• 3. 건강한 체중 유지
• 과체중이라면
• 저체중이라면
• 4. 스트레스 관리
• 5. 호흡 운동
• 6. 보충제
• 7. 에센셜 오일
• 약초 요법
• 테이크 아웃

COPD 이해

만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)은 폐와 폐로 공기를 운반하는 폐와기도 관의 손상으로 인해 발생합니다. 이 손상은 호흡 곤란을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 공기가기도를 통해 폐로 흘러 들어가는 것이 점점 더 어려워집니다.

COPD는 초기 단계에서 다음과 같은 증상을 유발합니다.

• 천명음
• 가슴의 압박감
• 점액을 생성하는 기침

COPD는 또한 감기와 감염에 대한 면역력을 저하시킬 수 있습니다.

질병이 진행됨에 따라 최소한의 활동으로도 호흡을 방해하는 데 어려움이있을 수 있습니다. 다음을 경험할 수도 있습니다.

• 파란색이나 회색으로 변하는 입술이나 손톱
• 빈번한 호흡기 감염
• 재발 또는 악화로 알려진 악화 증상의 에피소드

COPD의 중증도는 폐 손상 량에 따라 다릅니다. 일반적으로 COPD는 중년 이상 성인에서 진단됩니다. 미국에서 세 번째 주요 사망 원인이며 현재 약 1,600 만 명의 미국인에게 영향을 미칩니다. 장애의 주요 원인입니다.

치료를받는 것 외에도 다음과 같은 가정 요법이 COPD 및 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 담배 피우기

담배 연기는 폐를 자극제에 노출시켜 물리적 손상을 유발합니다. 이것이 흡연자들이 종종 COPD를 개발하는 이유입니다. COPD로 인해 10 명 중 8 명이 흡연에 책임이 있습니다.

흡연은 COPD의 주요 원인이며 COPD를 가진 대부분의 사람들은 흡연 또는 흡연에 익숙합니다. 화학 연기, 먼지 또는 대기 오염과 같은 담배 연기 이외의 폐 자극제로 호흡하면 COPD가 발생할 수 있습니다.

어린이 주변의 흡연은 다른 대기 오염 물질에 노출되면 폐의 발달과 성장을 늦출 수 있습니다. 이것은 또한 성인으로서 만성 폐 질환에 더 취약하게 만들 수 있습니다.

금연하면 COPD로 인한 합병증이 줄어 듭니다.

많은 흡연자들은 "무연"증기 전자 담배를 사용합니다. 이들은 전통적인 담배에 비해 덜 해로운 대안으로 판매됩니다.

그러나 2015 년 연구에 따르면 전자 담배는 마우스의 호흡기 감염에 대한 신체의 방어력을 낮 춥니 다. COPD는 또한 폐 감염을 일으킬 가능성이 더 높습니다. COPD가있을 때 Vaping하면 해당 위험이 증가 할 수 있습니다.

COPD를 가진 수백만의 미국인 중 39 %가 계속 담배를 피 웁니다. 담배를 끊은 COPD 환자와 비교하여 흡연하는 COPD 환자의 경우 폐 손상이 더 빨리 발생합니다.

연구에 따르면 흡연을 중단 한 흡연자는 COPD의 진행을 늦추고 생존과 삶의 질을 높이는 것으로 나타났습니다.

2. 활동적인 체재

COPD는 호흡 곤란을 유발하기 때문에 활동을 유지하기가 어려울 수 있습니다. 체력 수준을 높이면 실제로 호흡 곤란과 같은 증상에 도움이 될 수 있습니다.

그러나 걷기, 조깅 및 자전거 타기와 같은 운동은 COPD에서 도전 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 아쿠아 워킹 및 수영과 같은 수성 운동은 COPD를 통해 더 쉬워지고 체력과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

다른 형태의 운동에 대한 다른 연구에 따르면 요가와 태극권은 폐 기능과 운동 내성을 향상시켜 COPD 환자에게 유익 할 수 있다고 제안했습니다. COPD가있을 때 건강을 유지하는 방법에 대한 추가 정보를 얻으십시오.

3. 건강한 체중 유지

COPD 환자에게는 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

과체중이라면

과체중이되면 심장과 폐가 더 열심히 일해야합니다. 호흡이 더 어려워 질 수 있습니다. 또한 다음과 같은 COPD를 악화시키는 다른 상태를 가질 가능성이 높습니다.

• 수면 무호흡증
• 당뇨병
• 위식도 역류 병 (GERD)

COPD가 있고 과체중이라면 의사 나 영양사와 상담하십시오. 많은 사람들이 다음과 같은 방법으로 체중을 줄일 수 있습니다.

• 그들이 먹는 총 칼로리 수를 줄입니다.
• 신선한 과일과 채소를 더 많이 먹고 지방이 적은 고기를 먹는 것
• 정크 푸드, 알코올 및 단 음료를 자르기
• 일상 활동 증가

저체중이라면

대조적으로, 연구에 따르면 저체중 환자는 정상 체중이나 과체중 환자보다 COPD로 사망 할 위험이 더 높습니다. 그 이유는 명확하지 않습니다. 연구원들은 다음과 같은 여러 가지 요인에 기인한다고 생각합니다.

• 적은 근력
• 폐 질환 악화
• 면역 체계 기능 저하
• 더 자주 플레어 업

COPD가 유의 한 사람은 COPD가없는 사람보다 칼로리 수의 10 배를 태 웁니다. 호흡 작업이 어렵 기 때문입니다.

COPD가 있고 저체중이라면 충분히 먹는 것이 어려울 수 있습니다. 체중을 늘리는 데 도움이 필요하면 의사 나 영양사와 상담하십시오. 시도해 볼 수 있습니다 :

• 여분의 칼로리에 대한 보충 쉐이크
• 땅콩 버터, 전유, 아이스크림, 푸딩 및 커스터드와 같이 칼로리가 많은 음식 및 음료 섭취
• 호흡을 쉽게하기 위해 COPD 치료 계획 변경
• 하루 종일 더 자주 먹는

4. 스트레스 관리

건강은 단순한 신체 건강 이상의 것입니다. 정신 건강과도 관련이 있습니다.

COPD와 같은 만성 질환에 대처해야하는 어려움은 종종 스트레스, 우울증 및 불안과 같은 부정적인 감정을 경험하게합니다.

또한 연구 결과에 따르면 이러한 감정은 상태, 전반적인 건강 및 삶의 질을 관리하는 사람의 능력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. COPD 환자에게는 스트레스, 불안 및 공황 발작이 특히 위험 할 수 있습니다.

공황 발작은 건강한 사람의 호흡을 방해합니다. COPD가있는 경우 공황 발작이있을 경우 호흡 곤란이 악화 될 수 있습니다. 이로 인해 약물 사용이 증가하고 병원을 자주 방문하게됩니다.

집에서 스트레스와 불안의 수준을 줄이는 방법이 있습니다. 여기에는 마사지와 명상 또는 요가 연습이 포함됩니다.

스트레스가 너무 커서 자신을 다루기가 어려우면 전문적인 도움을 받으십시오. 정신과 의사, 심리학자 또는 다른 공인 정신 건강 상담사와 상담하면 스트레스 요인을 식별하고 대처 방법을 가장 잘 배울 수 있습니다.

처방약은 다른 스트레스 관리 기술과 함께 사용할 때 도움이 될 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

5. 호흡 운동

연구에 따르면 호흡 운동은 호흡 곤란을 줄이고 삶의 질을 개선하며 피로를 줄임으로써 COPD 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

COPD 환자에게 권장되는 두 가지 주요 호흡 기법은 입술 입술과 횡격막 호흡입니다. 그들은 COPD를 가진 사람들이 숨을 쉬지 않고 공기를 얻도록 도와줍니다.

6. 보충제

여러 연구의 메타 분석에 따르면 중증 COPD 환자는 종종 비타민 D 수치가 낮습니다. 연구에 따르면 비타민 D 보충제는 호흡기 감염을 줄이고 COPD 발적을 감소시킬 수 있습니다.

COPD 환자에게 권장되는 다른 일반적인 보충제는 다음과 같습니다.

• 오메가 -3 지방산. 이 보충제는 유익한 항 염증 효과를 가질 수 있습니다.
• 필수 아미노산. 아미노산은 단백질의 구성 요소입니다. L- 카르니틴과 같은 아미노산은 특히 저체중 환자에서인지 기능, 삶의 질 및 근력을 향상시킬 수 있습니다.
• 항산화 비타민. 항산화 비타민 A, C 및 E를 보충하면 COPD 환자, 특히 오메가 -3와 병용시 폐 기능을 개선하는 것으로 연구에서 밝혀졌습니다.

식단에 보충제를 추가 할 계획이라면 먼저 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 많은 보충제는 특정 약물 및 건강 상태와 상호 작용하고 방해 할 수 있습니다.

오메가 -3 지방산, L- 카르니틴, 비타민 A, 비타민 C 또는 비타민 E 보충제를 구입하십시오.

7. 에센셜 오일

COPD를 가진 많은 사람들은 증상을 돕기 위해 에센셜 오일을 사용합니다. 연구에 따르면 미르 톨, 유칼립투스 오일, 오렌지 오일은기도 염증을 줄일 수 있습니다. 이 결과는 살아있는 사람의 폐암 세포가 아니라 샘플링 된 폐 세포에서 나온 것입니다.

COPD를 사용한 기니피그의 2015 년 연구에 따르면 Zataria multiflora 오일도 염증을 감소시킵니다.

보충제와 마찬가지로 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사에게 문의하십시오.

유칼립투스 오일 또는 오렌지 오일을 구매하십시오.

약초 요법

일부 사람들은 약초 요법으로 구호를 찾을 수도 있습니다.

2009 년 연구에 따르면 심황의 항산화 제인 커큐민은 생쥐에 보호 효과가있는 것으로 나타났습니다. 소량의 커큐민은기도 염증을 억제시켰다. 커큐민은 또한 마우스에서 폐암의 진행을 늦췄다.

인삼은 COPD의 증상을 개선하는 능력으로 유명한 또 다른 약초입니다. 많은 연구에서 생강이 아시아 인삼 품종 인 COPD에 미치는 영향을 조사했습니다. 더 많은 연구가 여전히 필요하지만 2011 년 연구 참가자들은 허브가 폐 기능을 증가 시켰다고보고했습니다.

약초와 같은 전통적인 방법을 대체하는 것이 아니라 다른 COPD 치료제를 보충하기 위해 약초 요법을 사용해야합니다. 보충제와 마찬가지로 약초 요법을 시도하기 전에 의사에게 연락해야합니다. COPD의 약초 요법에 대해 자세히 알아보십시오.

테이크 아웃

현재 COPD 치료법은 없으며기도와 폐의 손상을 치료할 방법이 없습니다.

가장 심각한 단계에서 일상적인 작업은 완료하기가 매우 어렵습니다. 사람들은 종종 자신의 샤워와 같은 기본적인 위생 작업을 걷거나 요리하고 돌보는 능력을 잃습니다.

그러나 사람들은 일관된 치료와 생활 방식의 변화를 통해 기분이 좋아지고 활동이 활발하며 질병 진행이 느려질 수 있습니다. 어떤 방법이 자신에게 적합한 지 알아 보려면 의사와 상담하십시오.