입과 치아를 해독해야 합니다. 방법은 다음과 같습니다.

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• 1. 폼 클렌저 사용하기
• 2. 물을 더 넣는다
• 3. 식간 보호 사용
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치아는 깨끗하지만 충분히 깨끗하지 않다고 일부 전문가들은 말합니다. 연구에 따르면 전신의 건강은 입을 깨끗한 상태로 유지하는 데 달려 있다고 합니다. 다행스럽게도 새롭고 혁신적인 제품과 현명한 전략으로 표준 루틴을 한 단계 높일 수 있습니다. (관련: 활성탄 치약으로 양치해야합니까?)

1. 폼 클렌저 사용하기

지금 사용하고 있는 것보다 더 강력한 페이스트입니다. Crest Gum Detoxify 치약($7, walmart.com)은 충치와 싸우는 항균 슈퍼 클리너인 제1주석 불소가 법랑질을 손상시키지 않으면서 잇몸 라인 아래의 플라그를 더 깊숙이 침투시켜 플라그를 공격할 수 있도록 하는 두꺼운 거품 포뮬러를 사용합니다. (숨겨진 플라그를 없애기 위해 하지 말아야 할 행동은? 칫솔질을 더 세게 한다. 잇몸을 자극하거나 손상을 줄 수 있다.)

2. 물을 더 넣는다

물 플로서는 H2O를 사용하여 도달하기 힘든 틈새에 있는 플라그를 제거합니다. Buffalo 대학의 구강 진단 과학 교수이자 치과 의사인 Michael Glick은 "물 치실 장치는 잇몸 주머니 깊숙이 있는 플라그를 제거하기 때문에 일반 치실보다 더 유익할 수 있습니다."라고 말합니다. 일상을 간소화하려면 칫솔과 치실을 결합한 새로운 Waterpik Sonic-Fusion($200, waterpik.com)을 사용해 보십시오. 전통적인 치실을 사용하는 것을 선호합니까? Dr. Tung의 Smart Floss(3개에 $12, drtungs.com)를 사용해 보십시오. 신축성 있는 섬유는 까다로운 모서리로 쉽게 미끄러져 들어가 플라크를 제거하는 데 도움이 됩니다. (관련: 친구를 구하는 것: 매일 치실을 사용하지 않으면 얼마나 큰일입니까?)

3. 식간 보호 사용

칫솔을 어디에서나 가져갈 수 없다면 차를 베이스로 한 Qii(12캔에 23달러, drinkqii.com)를 음미하여 식사 후 치아를 깨끗하게 유지하십시오. 음료는 충치의 위험을 줄일 수 있는 대체 감미료인 자일리톨로 만들어집니다. (최신 대체 감미료에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.) Qii는 또한 중성 pH를 가지며 산성 음식과 음료로 인해 발생할 수 있는 에나멜 마모를 방지합니다. Glick 박사는 레몬이나 오렌지 조각으로 맛을 낸 물을 마시라고 제안합니다. 과일은 에나멜을 손상시킬 만큼 충분한 산도를 추가하지 않지만, 플라크 축적을 유발할 수 있는 상태인 구강 건조를 예방하기 위해 타액 생성을 증가시킬 것입니다.

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