류마티스 관절염으로 더 나은 삶을 사는 방법

콘텐츠

• 긍정적 인 생각
• 적응하고, 멈추지 말고, 좋아하는 것들
• 계속 살아
• 현실적인 기대와 자신을 자랑스러워
• 자신을 때리지 말고 필요할 때 휴식을 취하십시오.
• 참여 유지
• 현재에 살고
• 이해하는 사람 찾기
• 건강하게 먹고 치료 계획을 따르십시오
• 결론

진단이 복잡합니다. 첫날부터 의사들은 저에게 특별한 경우가 아니라고 말했습니다. 심각한 류마티스 관절염이 있으며 프레드니손을 제외하고 시도한 약물에 대해서는 아직 유의미한 반응을 보이지 않았습니다. 시도 할 약이 하나 밖에 없으며 치료 옵션이 없습니다.

이 질병은 신체의 거의 모든 관절에 영향을 미치며 내 장기도 공격했습니다. 내 관절 중 적어도 일부는 매일 플레어입니다. 매일 항상 고통이 있습니다.

그것은 우울하게 들릴지 모르지만 언젠가는 그렇습니다. 그러나 내 인생에는 여전히 많은 것들이 있으며, 내가 주어진 삶을 최대한 활용하기 위해 할 수있는 일들이 많이 있습니다. RA가 가져 오는 도전에도 불구하고 잘 살기 위해.

긍정적 인 생각

그것은 trite처럼 들립니다. 긍정적 인 태도는 아무 것도 치료하지 않지만 인생이 겪는 모든 일에 더 잘 대처하는 데 도움이됩니다. 나는 모든 상황에서 긍정적 인 것을 찾는 데 열심히 노력하며 시간이 지남에 따라 습관이됩니다.

적응하고, 멈추지 말고, 좋아하는 것들

내가 아프기 전에 나는 체육관 중독자와 피트니스 너트였습니다. 매일 5 킬로미터를 달리고 체육관에서 연속 운동 그룹을하는 것이 재미있었습니다. RA는 그 모든 것을 빼앗아 서 대체물을 찾아야했습니다. 더 이상 달리기를 할 수 없으므로 이제는 좋은 날에는 30 분의 스핀 수업과 요가 기반의 스트레칭 수업을합니다. 매일 체육관에가는 대신 일주일에 세 번 가려고 노력합니다. 적은 편이지만 여전히 내가 좋아하는 일을하고 있습니다. 나는 그것들을 다르게하는 법을 배워야했다.

계속 살아

RA가 처음 맞았을 때 나는 침대에서 간신히 기어 가고 있었다. 처음에는 충동이 누워 고통이 사라질 때까지 기다려야했습니다. 그리고 나는 그것이 결코 사라지지 않는다는 것을 깨달았습니다. 그래서 내가 어떤 삶을 살아야한다면 어떻게 든 고통과 화평을 이루어야했습니다. 받아들입니다. 함께 살아라.

그래서 나는 고통과 싸우는 것을 멈추고 그 일을 시도했습니다. 나는 내일 더 아프게 할 수 있기 때문에 활동을 피하고 초대장을 거절하지 않았습니다. 어쨌든 내가 다칠 것이라는 것을 깨달았고, 나가서 내가 즐기는 것을 할 수도 있습니다.

현실적인 기대와 자신을 자랑스러워

저는 결혼을하고 두 명의 유아를 낳았으며 전문적이고 스트레스가 많은 직장에서 일했습니다. 나는 내 인생을 사랑했고 매일 25 시간을 나가는 데 번성했습니다. 내 인생은 지금 매우 다릅니다. 남편은 경력과 함께 오랫동안 사라졌으며 그 유아는 십대입니다. 그러나 가장 큰 차이점은 이제 현실적인 목표를 설정했다는 것입니다. 나는 한때 사람이 되려고 노력하지 않으며, 더 이상 한 번 할 수 없었던 일을 할 수 없다는 것에 대해 나 자신을 두드리지 않습니다.

만성 질환은 자존심을 강타하고 정체성의 핵심에 당신을 때릴 수 있습니다. 나는 성취도가 높았고 바꾸고 싶지 않았습니다. 처음에 나는 모든 것을 움직이고, 내가했던 모든 일을 계속하려고했습니다. 결국, 그로 인해 나는 훨씬 더 아프고 완전한 고장이 발생했습니다.

시간이 걸렸지 만 이제는 다시는 그 수준에서 다시는 기능하지 않을 것이라는 점에 동의합니다. 기존 규칙은 더 이상 적용되지 않으며보다 현실적인 목표를 설정했습니다. 외부 세계에 도달하더라도 달성 할 수없는 것들은 많이하지 않는 것 같습니다. 다른 사람들의 생각은 중요하지 않습니다. 나는 내 능력에 대해 현실적이고 내 업적을 자랑스럽게 생각합니다. 며칠 동안 우유를 사러 집에 나가는 것이 얼마나 어려운지 아는 사람들은 거의 없습니다. 그래서 나는 다른 사람이 내가 얼마나 멋진 지 말해 줄 때까지 기다리지 않습니다. 나는 매일 열심히 일하는 것을 알고 있으며 나 자신에게 신용을줍니다.

자신을 때리지 말고 필요할 때 휴식을 취하십시오.

물론 휴식이 가능한 날이 있습니다. 며칠 동안 통증이 너무 심하거나 피로가 압도적이거나 우울증이 너무 꽉 조여져 있습니다. 진정으로 내가 할 수있는 모든 것이 내 침대에서 소파로 끌려 가서 화장실로 만드는 것이 성과입니다.

당시 나는 휴식을 취했다. 더 이상 나 자신을 때리지 않습니다. 이건 내 잘못이 아니야 나는 이것을 일으키거나 어떤 식 으로든 요청하지 않았으며 스스로를 비난하지 않습니다. 때로는 상황이 발생하기 때문에 아무런 이유가 없습니다. 화를 내거나 지나치게 생각하면 스트레스가 더 커지고 플레어가 강화 될 수 있습니다. 그래서 나는 숨을 쉬고, 이것도 지나칠 것이라고 말하고, 필요할 경우 울고 슬퍼 할 수있는 권한을 부여합니다. 그리고 쉬십시오.

참여 유지

만성적으로 아플 때는 관계를 유지하기가 어렵습니다. 나는 많은 시간을 혼자 보내며 대부분의 오랜 친구들이 표류했습니다.

그러나 만성 질환이있는 경우 수량이 아닌 품질이 중요합니다. 나는 매우 중요한 친구가 몇 명 있는데, 그들과 연락을 유지하기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 그들은 내가 집에가는 것보다 훨씬 더 자주 우리 집에 와야한다는 것을 이해합니다. 그렇지 않으면 Skype 나 Facebook을 대면하는 것보다 더 자주 이야기해야한다고 생각합니다.

체육관에 갈 때의 또 다른 이점은 실제 세계와 연락을 유지하는 것입니다. 사람들을보고 몇 분 동안 작은 대화를 나눈다는 것은 병이 오는 고립에 대처하는 데 큰 도움이됩니다. 체육관의 사회적 요소는 운동만큼이나 중요합니다. 때로는 건강한 사람들과 연락을 유지하는 것이 중요합니다. 때때로 나는 그들과 완전히 다른 행성에 사는 것처럼 느낍니다. MRI, 약품, 실험실 작업보다는 아이들, 학교, 직장과 같은 정상적인 일에 대해 이야기하는 시간은 인생을 좀 더 정상적인 느낌으로 만들고 질병에 항상 집중하지 않는 방향으로 멀어졌습니다.

현재에 살고

나는 통제 할 수없는 것들에 대해 걱정하지 않고 열심히 노력하며 현재에도 확고하게 살고 있습니다. 나는 과거에 대해 너무 많이 생각하는 것을 좋아하지 않습니다. 분명히 아프지 않았을 때 삶이 더 좋았습니다. 몇 달 만에 모든 것을 잃어 버리는 것까지 갔다. 그러나 나는 그것에 머물 수 없습니다. 그것은 과거이며 바꿀 수 없습니다. 마찬가지로, 나는 미래를 멀리 보지 않습니다. 이 시점에서의 나의 예후는 내리막 길입니다. 그것은 부정이 아니라 진실입니다. 나는 그것을 부인하려고하지 않지만, 그것에 집중하는 데 시간을 다 쓰지는 않습니다.

물론 나는 희망을 유지하지만 강한 현실주의로 화를 냈다. 그리고 결국, 우리 모두가 지금 있습니다. 내일 아무도 약속되지 않습니다. 그래서 나는 현재에도 매우 견고하게 살고 있습니다. 앞으로도 계속해서 증가하는 장애의 미래가 오늘을 망칠 수는 없습니다.

이해하는 사람 찾기

며칠 동안 육체적으로 집을 떠날 수 없습니다. 나는 너무 아파서 그것에 대해 아무것도 할 수 없습니다. 저는 몇몇 Facebook 지원 그룹의 일원이며, 여러분이 겪고있는 일을 이해하는 사람들을 찾는면에서 신의 선물이 될 수 있습니다. 자신에게 맞는 그룹을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있지만, 나를 이해하는 사람들과 직접 만나 본 적이 없어도 웃거나 울 수있는 사람들이 있으면 큰 도움이 될 수 있습니다.

건강하게 먹고 치료 계획을 따르십시오

나는 건강한 식단을 먹는다. 나는 일부 약물이 체중을 늘리기 위해 공모하는 것처럼 보이기 때문에 체중을 정상 범위 내로 유지하려고 노력합니다! 나는 의사의 지시에 따르며, 오피오이드 진통제를 포함하여 처방 된대로 약을 복용합니다. 나는 열과 얼음을 사용하고 운동과 스트레칭, 명상과 마음 챙김 기술을 사용하여 통증을 관리합니다.

결론

나는 내 삶에있는 모든 선에 대해 감사를 표합니다. 그리고 좋은 것이 많이 있습니다! 좋은 일에 더 많은 에너지를 넣으려고 노력합니다. RA의 대부분은 나에게 작은 물건을 땀을 흘리지 말고 정말로 중요한 것을 감사하게 가르쳐주었습니다. 그리고 저에게는 그것은 내가 사랑하는 사람들과 함께 보낸 시간입니다.

이 모든 것이 알아내는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 처음에 나는 그것을 받아들이고 싶지 않았습니다. 그러나 시간이 지남에 RA는 생명을 변화시키는 진단이지만 생명을 파괴하는 진단 일 필요는 없다는 것을 깨달았습니다.

관절염 성병이라고 불리는 Neen Monty는 지난 10 년간 RA와 싸우고 있습니다. 그녀는 블로그를 통해 자신의 삶, 고통, 그리고 길에서 만난 아름다운 사람들에 대해 글을 쓰는 동안 다른 진단 된 환자들과 연결할 수 있습니다.