음식없이 얼마나 오래 살 수 있습니까?

콘텐츠

• 기간이 다른 이유
• 이것이 어떻게 가능한지?
• 물 섭취가 이에 영향을 미치는 이유는 무엇입니까?
• 제한된 식사의 부작용 및 위험
• 결론

얼마나 오래?

음식과 물 소비는 인간의 삶에 필수적입니다. 신체는 제대로 기능하기 위해 음식 공급원의 에너지와 물의 수분 공급이 필요합니다. 신체의 많은 시스템은 매일 다양한 식단과 적절한 물 섭취로 최적으로 작동합니다.

그러나 우리 몸은 물 없이도 며칠 동안 생존 할 수 있습니다. 우리는 신진 대사와 에너지 소비의 조정으로 인해 음식없이 며칠 또는 때로는 몇 주를 보낼 수 있습니다.

기간이 다른 이유

상당한 기간 동안 음식과 물 섭취를 제거하는 것을 기아라고도합니다. 음식이나 물없이 하루나 이틀 후에 몸이 굶주릴 수 있습니다. 이때 신체는 연소하는 에너지의 양을 줄이기 위해 다르게 기능하기 시작합니다. 결국 기아는 죽음으로 이어집니다.

음식없이 얼마나 오래 살 수 있는지에 대한 단단하고 빠른“경험의 법칙”은 없습니다. 굶주림에 대한 과학적 연구가 부족한 이유는 이제 인간을 대상으로 굶주림을 연구하는 것이 비 윤리적 인 것으로 간주되기 때문입니다.

기아에 대한 오래된 연구를 탐구하고 실제 세계에서 더 최근에 발생한 기아를 조사하는 연구가 있습니다. 이러한 경우에는 단식, 종교적 금식 및 기타 상황이 포함됩니다.

이 연구는 기아에 대한 몇 가지 관찰을 발견했습니다.

• 기사에 따르면 신체는 음식과 물없이 8 ~ 21 일 동안, 적절한 물 섭취가 가능한 경우 최대 2 개월까지 생존 할 수 있습니다.
• 현대의 단식 투쟁은 기아에 대한 통찰력을 제공했습니다. 인용 된 한 연구에서는 21 ~ 40 일 후에 끝난 몇 차례의 단식 파업을 언급했습니다. 이러한 기아 파업은 참가자들이 겪고있는 심각하고 생명을 위협하는 증상으로 인해 끝났습니다.
• 생존을위한 체질량 지수 (BMI) 척도에는 특정“최소”숫자가있는 것 같습니다. 영양 저널에 따르면 BMI가 13 미만인 남성과 BMI가 11 미만인 여성은 생명을 유지할 수 없습니다.
• 의 기사에 따르면 정상 체중 인 사람들은 처음 3 일 동안 굶어 죽을 때 비만인 사람들보다 더 빨리 체중과 근육 조직을 더 많이 잃게됩니다.
• 영양 저널에 따르면 여성의 체성분은 기아를 더 오래 견딜 수있게합니다.

이것이 어떻게 가능한지?

음식과 물없이 며칠과 몇 주 동안 살 수 있다는 것은 우리 중 많은 사람들에게 상상할 수없는 것 같습니다. 결국, 음식과 물없이 하루 동안의 단식 또는 심지어 몇 시간 동안의 스트레칭은 우리 중 많은 사람을 짜증나게 만들고 에너지를 낮출 수 있습니다.

단기간 단식을하거나 오랜 시간 동안 음식과 물에 접근 할 수없는 경우 신체는 실제로 스스로 조정됩니다. 이를 통해 사람들은 종교적 단식에 참여하고 심지어 몸에 돌이킬 수없는 손상을 입히지 않으면 서 먹지 않고 먹는 방식과 같은“단식”식이 요법을 시도 할 수 있습니다.

몸이 작동하는 방식을 바꾸려면 먹지 않고 약 8 시간이 걸립니다. 그 전에는 규칙적으로 먹는 것처럼 작동합니다.

정상적인 상황에서 신체는 음식을 포도당으로 분해합니다. 포도당은 신체에 에너지를 제공합니다.

신체가 8 ~ 12 시간 동안 음식에 접근하지 못하면 포도당 저장량이 고갈됩니다. 몸은 간과 근육의 글리코겐을 포도당으로 전환하기 시작합니다.

포도당과 글리코겐이 고갈되면 신체는 에너지를 공급하기 위해 아미노산을 사용하기 시작합니다. 이 과정은 근육에 영향을 미치고 신진 대사가 마른 신체 조직을 보존하기 위해 큰 변화를 일으키기 전에 몸을 움직일 수 있습니다.

과도한 근육 손실을 방지하기 위해 신체는 케톤증으로 알려진 과정 인 에너지를위한 케톤을 생성하기 위해 지방 저장에 의존하기 시작합니다. 이 기간 동안 상당한 체중 감소를 경험하게됩니다. 여성이 남성보다 굶주림을 더 오래 유지할 수있는 이유 중 하나는 신체가 지방 성분이 더 높기 때문입니다. 암컷은 또한 기아 기간 동안 수컷보다 단백질과 마른 근육 조직을 더 잘 붙잡을 수 있습니다.

더 많은 지방이 저장 될수록 일반적으로 기아 상태에서 더 오래 생존 할 수 있습니다. 지방 저장고가 완전히 신진 대사되면 신체에 남아있는 유일한 연료 원이기 때문에 신체는 에너지를 얻기 위해 근육 파괴로 되돌아갑니다.

신체가 근육을 에너지로 사용하는 기아 단계에서 심각한 부작용을 경험하기 시작합니다. 굶주림을 겪는 사람들은 체중의 10 %를 감량 한 후 기아의 심각한 부작용이 있는지 면밀히 모니터링해야한다는 연구가 있습니다. 또한 개인이 체중의 18 %를 잃으면 매우 심각한 상태가 발생할 것이라고 말합니다.

물 섭취가 이에 영향을 미치는 이유는 무엇입니까?

건강한 양의 물을 섭취 할 수 있다면 몇 주 또는 몇 달 동안 기아에서 살아남을 가능성이 훨씬 더 높습니다. 우리 몸은 체액보다 음식을 대체 할 수있는 비축량이 훨씬 많습니다. 적절한 수분 공급 없이는 며칠 내에 신장 기능이 감소합니다.

한 기사에 따르면 임종한 사람들은 음식과 물없이 10 ~ 14 일 동안 생존 할 수 있습니다. 더 긴 생존 기간이 언급되었지만 덜 일반적입니다. 침대에 누워있는 사람들은 에너지를 많이 사용하지 않습니다. 건강하고 움직일 수있는 사람은 훨씬 빨리 죽을 것입니다.

굶주림 파업을 살펴본 것은 사람이 더 오래 기아 상태에서 살아 남기 위해 하루에 최소 1.5 리터의 물을 마셔야한다고 제안했습니다. 이 연구는 또한 신장 기능을 돕기 위해 하루에 소금 반 티스푼을 물에 첨가 할 것을 제안했습니다.

제한된 식사의 부작용 및 위험

음식과 물에 접근하지 않고 생활하면 신체에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 음식과 물없이 며칠과 몇 주 동안 지속되는 신체 능력에도 불구하고 신체의 많은 시스템이 악화되기 시작합니다.

기아의 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.

• 기절
• 현기증
• 혈압 강하
• 느린 심박수
• 저혈압
• 약점
• 탈수
• 갑상선 기능 장애
• 복통
• 낮은 칼륨
• 체온 변동
• 외상 후 스트레스 또는 우울증
• 심장 마비
• 장기 부전

장기간 굶주림을 경험하는 사람들은 정상적인 양의 음식을 즉시 섭취 할 수 없습니다. 다음을 포함한 재 급식 증후군으로 알려진 부작용을 피하기 위해 몸을 천천히 다시 먹도록해야합니다.

• 심장 상태
• 신경 학적 상태
• 신체 조직의 부종

기아 후 식사를 재개하려면 의사의 감독이 필요하며 삶은 야채, 유당이없는 음식, 저 단백, 저당 식단을 섭취해야 할 수 있습니다.

결론

인체는 상당히 탄력적이며 적절한 음식과 물없이 며칠 또는 몇 주 동안 기능 할 수 있습니다. 장기간 음식없이 지내는 것이 건강하거나 실천해야한다는 말은 아닙니다.

몸은 음식과 물에 접근하지 않고도 1 ~ 2 주 동안 스스로를 유지할 수 있으며 물을 섭취하면 더 오래 지속될 수 있습니다. 굶주림을 경험하는 사람들은 의뢰 증후군을 피하기 위해 영양이없는 기간이 지난 후 건강을 회복하기 위해 의사의 모니터링을 받아야합니다.