잇몸 출혈을 막는 10 가지 방법

콘텐츠

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• 1. 좋은 구강 위생을 실천하십시오
• 2. 과산화수소로 입안을 헹구십시오.
• 3. 금연
• 4. 스트레스 수준 감소
• 5. 비타민 C 섭취량 늘리기
• 6. 비타민 K 섭취량 늘리기
• 7. 냉찜질을한다
• 8. 탄수화물 섭취량 감소
• 9. 녹차 마시기
• 10. 소금물로 입을 헹구십시오.
• 의사를 볼 때

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이를 닦거나 치실을 사용할 때 잇몸에서 피가 나면 어깨를 으쓱하거나 이것이 정상이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 잇몸 출혈은 근본적인 문제를 나타냅니다.

너무 세게 양치질, 부상, 임신 및 염증과 같은 요인이 잇몸 출혈의 원인이 될 수 있습니다. 잇몸 염증은 발적, 부기 및 압통을 유발할 수 있으며 치은염이나 치주염과 같은 치주 질환의 징후 일 수 있습니다. 이러한 질병은 부적절한 플라그 제거로 인해 발생할 수 있습니다.

잇몸 출혈의 원인을 파악하는 것이 가장 적절한 치료법을 결정하는 데 중요합니다. 원인을 알면 출혈을 멈출 수있는 10 가지 방법 중에서 선택할 수 있습니다.

1. 좋은 구강 위생을 실천하십시오

잇몸 출혈은 치아 위생이 좋지 않다는 신호일 수 있습니다.

잇몸 라인을 따라 플라그가 쌓이면 잇몸에 염증이 생기고 출혈이 발생합니다. 플라크는 치아와 잇몸을 덮는 박테리아가 포함 된 끈적 끈적한 필름입니다. 칫솔질이나 치실을 충분히 사용하지 않으면 박테리아가 퍼져 충치 나 잇몸 질환을 일으킬 수 있습니다.

구강 위생을 개선하려면 하루에 두 번 이상이를 닦고 하루에 한 번 치실을 사용하십시오. 치아 건강을 유지하기위한 더 많은 팁이 있습니다.

좋은 구강 위생은 임산부에게 특히 중요합니다. 임신 중 호르몬 변동은 잇몸 질환과 잇몸 출혈을 유발할 수도 있습니다.

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2. 과산화수소로 입안을 헹구십시오.

소독제로 사용하기 위해 과산화수소를 손에 보관할 수 있습니다. 또한 플라그를 제거하고 잇몸 건강을 증진하며 잇몸 출혈을 멈출 수 있습니다. 잇몸에서 피가 나는 경우 양치 후 과산화수소로 입을 헹 구되 용액을 삼키지 마십시오.

치은염은 잇몸의 염증이며,이 상태는 잇몸 출혈, 부기 및 퇴행을 유발할 수 있습니다. 99 명의 피험자 중 일부는 치은염 감소와 치아 미백에 대한 용액의 효과를 연구하기 위해 과산화수소로 구강 세정제를 받았습니다. 이 연구는 과산화수소로 헹구는 그룹이 대조군보다 잇몸 염증이 적다는 것을 발견했습니다.

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3. 금연

폐암, 심장병 및 뇌졸중의 위험을 높이는 것 외에도 흡연은 잇몸 질환과 관련이 있습니다. 실제로 흡연은 미국에서 심각한 잇몸 질환의 주요 원인이라고.

흡연은 신체의 면역 체계를 저하시켜 몸이 플라그 박테리아와 싸우는 것을 더 어렵게 만듭니다. 이것은 잇몸 질환으로 이어질 수 있습니다.

금연은 잇몸을 치유하고 출혈을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 금연을 돕는 가장 좋은 방법에 대해 의사와상의하십시오.

4. 스트레스 수준 감소

하나는 치주 질환과 정서적 스트레스 사이의 연관성을 제시합니다. 연구자들에 따르면 정서적 스트레스는 면역 체계에 부정적인 영향을 미칩니다. 이것은 잇몸 감염과 싸울 수 없을 정도로 신체의 방어력을 약화시킬 수 있습니다. 그러나이 질병의 발병을 유발할 수있는 스트레스의 양을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

정서적 스트레스로 인해 일부 사람들은 구강 건강을 소홀히하여 플라크가 축적 될 수 있다고 믿어집니다. 스트레스 해소를 위해 할 수있는 일에 대해 알아보십시오.

5. 비타민 C 섭취량 늘리기

비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하면 면역 체계를 강화하고 잇몸 출혈을 유발하는 잇몸 감염을 예방할 수 있습니다.

반대로, 잇몸 질환이있는 경우 식단에서 비타민 C를 충분히 섭취하지 않으면 출혈이 악화 될 수 있습니다. 사실, 비타민 C 결핍은 좋은 구강 습관을 실천하더라도 잇몸 출혈로 이어질 수 있습니다.

비타민 C가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

• 오렌지
• 고구마
• 붉은 고추
• 당근

의사에게 비타민 C 보충제 복용에 대해 문의 할 수도 있습니다. 강력한 항산화 제인 비타민 C는 결합 조직을 강화하고 잇몸의 내벽을 보호하므로 매일 충분한 양을 섭취해야합니다. 성인에게 권장되는 일일 비타민 C 양은 하루 65 ~ 90 밀리그램입니다.

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6. 비타민 K 섭취량 늘리기

비타민 K 보충제를 복용하면 잇몸 출혈을 완화 할 수도 있습니다. 비타민 K는 혈액 응고에 도움이되기 때문에 중요한 영양소입니다. 결핍은 쉽게 출혈을 일으킬 수 있으며 잇몸 출혈로 이어질 수 있습니다.

비타민 K가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

• 시금치
• 콜라 드 그린
• 케일
• 머스타드 그린

Office of Dietary Supplements는 성인 남성은 120 마이크로 그램, 여성은 90 마이크로 그램의 비타민 K를 매일 섭취 할 것을 권장합니다.

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7. 냉찜질을한다

잇몸 출혈이 항상 잇몸 질환으로 인한 것은 아닙니다. 잇몸은 또한 외상이나 잇몸 조직의 손상으로 인해 출혈 할 수 있습니다.

잇몸 라인에 냉찜질을하면 붓기를 줄이고 혈류를 제한하여 출혈을 멈출 수 있습니다. 얼음 팩이나 차가운 천을 하루에 여러 번 잇몸에 바르십시오.

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8. 탄수화물 섭취량 감소

탄수화물 섭취를 줄이면 잇몸 건강을 개선하고 잇몸 질환을 예방할 수 있습니다. 탄수화물과 단 음식은 플라그와 박테리아의 성장을 촉진합니다. 잇몸에 플라크가 더 많이 쌓일수록 출혈하는 잇몸이 생길 가능성이 높아집니다.

정기적으로 양치질과 치실을 사용하면 이러한 축적을 줄일 수 있지만 탄수화물을 줄이면 플라그 형성을 예방하는 데 도움이됩니다.

9. 녹차 마시기

매일 녹차를 마시면 치주 질환을 치료하고 잇몸 출혈을 멈출 수 있습니다. 녹차에는 입안의 박테리아에 대한 신체의 염증 반응을 낮출 수있는 천연 항산화 제인 카테킨이 포함되어 있습니다.

940 명의 남성 중 한 명은 녹차가 치주 건강 개선에 미치는 효과를 분석했습니다. 연구를 위해 연구자들은 녹차를 마시기 전후의 참가자들의 치주 주머니 깊이와 잇몸 조직의 손실과 프로빙에 의한 잇몸 출혈의 발생률을 조사했습니다. 이 결과를 바탕으로 연구원들은 녹차를 많이 마실수록 치주 건강이 좋아진다는 결론을 내 렸습니다.

녹차의 일일 권장 섭취량은 3 ~ 4 컵이지만, 일부 연구자들은 건강 개선을 확인하기 위해 마실 필요가 있다고 생각합니다.

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10. 소금물로 입을 헹구십시오.

입안의 박테리아와 염증은 잇몸 질환을 유발하기 때문에 따뜻한 소금물로 정기적으로 입을 헹구는 것도 박테리아를 줄이고 잇몸 출혈을 멈출 수 있습니다.

따뜻한 물 한잔에 소금 반 티스푼을 넣고 하루에 서너 번 몇 초 동안 입을 헹굽니다. 출혈이 부상이나 외상으로 인한 경우 소금물로 헹구면 입안이 깨끗하게 유지되고 상처 감염을 일으킬 수있는 박테리아가 제거됩니다.

의사를 볼 때

잇몸 출혈이 7 ~ 10 일 이내에 나아지지 않으면 치과 의사를 만나십시오. 플라그와 치석을 제거하고 잇몸 치유를 촉진하기 위해 깊은 치아 세척이 필요할 수 있습니다.

의사는 잇몸 출혈을 유발할 수있는 비타민 결핍을 확인하기 위해 실험실 작업을 지시 할 수도 있습니다.