넷플릭스와 ... 슬픔? 예상치 못한 방식의 TV가 임신 손실을 도와주었습니다

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• 상실을 통한 여행
• TV가 슬픔과 불안을 극복하는 데 어떻게 도움이 되었습니까?
• 평화 찾기

시트콤이나 영화에 빠져 나와 슬픔과 불안을 관리 할 공간을 찾고 치유를 시작하는 데 도움이되었습니다.

TV 시청자가 아닙니다.

사실, 저는 보통 반 티비입니다. 불만을 품은 중학교 학생이 증명할 수있는 사실입니다.

나는 그것을 편안하게 찾을 수 없다, 나는 내가 할 수있는 수백 가지의 다른 생산적인 일들에 대해 경악하지 않고 쇼를 통해 앉아있을 수 없다. 그리고 그것을 볼 경우, 나는 항상 설명 할 수없는 것으로 남겨진 것처럼 보인다. 두통. 그래서 나는 일반적으로 TV에 반대한다고 선언했다.

그런 다음 유산이있었습니다.

다른 하나가 뒤 따른다.

두 번의 연속 임신 손실은 운동장에서 넘어지고 머리를들 수없는 어른 버전처럼 느껴졌습니다. 바람이 당신을 기절시키고 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하는 날카 롭고 놀라운 고통.

솔직히 말해서, 나의 유산은 슬픔에 대한 나의 첫 진짜 소개 였고 그것을 어떻게 탐색해야하는지 전혀 몰랐습니다. 놀랍게도 인생에서 처음으로 TV를 잃어버린 슬픔과 고통을 극복하는 데 도움이되었습니다.

이상한 방식으로, TV는 내 인생의 어려운시기에 나에게 치료의 원천이되지 못했다.

상실을 통한 여행

4 번의 성공적인 임신 후 나의 첫 번째 유산은 그것이 나를 경비에서 완전히 빼앗아 간 것처럼 느꼈습니다.

어떤 이유로, 일반적인 임신 손실이 얼마나되는지, 그것을 겪은 여러 여성을 알고 있음에도 불구하고, 나는 그것이 실제로 일어나지 않을 것이라고 생각하지 않았습니다.

그렇게되었을 때 완전히 저를 사로 잡았습니다.

4 년이 지난 후에도 여전히 완전히 회복되지 않은 방식으로 저를 황폐화 시켰습니다. 호르몬, 육체적 또는 정서적 효과를 보든, 또는이 세 가지를 조합하여 보았을 때 손실이 크게 바뀌 었습니다.

우리가 손실이 발생한 지 1 년이 지나서 다시 시도 할 준비가되었다고 생각했을 때, 나는 그 임신을 다시 잃는 것에 즉시 겁이났다. 마비 된 느낌은 무섭고 깊은 두려움이었습니다.

나의 첫 상실 때문에, 우리는 꽤 일찍 초음파를 예약했고, 그 시점에 도달하는 것은 고통 스럽습니다. 그것은 내가 생각할 수있는 전부 였고, 다른 아이들을 제대로 돌보지 못하거나 어떤 식 으로든, 형태 나 형태로 내 인생에 참석할 수 없을 것 같은 느낌이 들었습니다.

내 마음은 두려움과 불안으로 끊임없이 괴로워했다. 그리고 마침내 우리가 초음파실에 도착했을 때, 화면은 내가 너무 두려워하는 것을 배신했다. 심장이 너무 느리게 뛰었다.

조산사는 아기의 심장이 뛰었지만 태아의 심장 박동이 느려지면 유산 가능성이 높다고 설명했습니다.

아기의 심장 박동이 깜빡이는 것을 화면에서 보는 고통을 잊지 않을 것입니다.

그날, 나는 아기가 죽을 때까지 집으로 갔다.

기다림은 괴로웠습니다. 심장 박동이 있었기 때문에, 그것은 끔찍한 대기 게임이되었습니다. 비록 우리가 아마 유산 될 것이라는 통계는 모두 알고 있었지만, 아기가 살아남을 것이라는 희망의 불꽃이 여전히있었습니다. 우리는 임신에 기회를 주었고 우리가 확실히 알기 전에 몇 주 더 기다려야했습니다.

그 기다림이 어떤 느낌인지 설명하기는 어렵습니다. 그것은 극심한 일이었고, 나는 당신이 생각할 수있는 모든 강렬한 감정의 전 영역을 느꼈습니다.

나는 그 때 내 자신의 몸과 몸을 피하는 것 이상을 원하지 않았기 때문에 TV를 보았습니다.

TV가 슬픔과 불안을 극복하는 데 어떻게 도움이 되었습니까?

기다리는 시간 동안, 나는 한 번 피했던 모든 이유 때문에 TV를 정확하게 보았습니다. 시간을 낭비하는 방법, 내 자신의 마음을 벗어날 수있는 길, 웃음이 생겨난 (완전히 거짓 인 경우) 세상으로가는 길이었습니다 계속 진행하기 위해 트랙을 신뢰할 수 있습니다.

저에게 걸려 넘어진 TV 세계의 정신없는 산만 함과 가벼움은 부러진 영혼의 향유처럼 느꼈습니다.

내 쇼가 준 짧은 휴식은 나에게 삶의 다른 영역에서 기능을 발휘할 수있게 해주었다. 그리고 마침내, 우리는 의사가 사무실로 돌아와서 임신이 소실 된 것을 알아 냈습니다. 다시 한 번 TV에 눈을 돌리기 위해 가벼움의 파편을 찾을 수있었습니다.

놀랍게도, 나는 혼자서 TV를 사용하여 유산에 대처 한 것이 아니라는 것을 알게되었습니다.

IVF 임신 2 회와 22q11.2 결실 증후군이있는 특수한 필요 아들의 출생을 포함한 4 번의 유산 후, 애리조나의 코트니 헤이즈는 외상 후 임신 후 불안을 진압하는 데 특히 중요한 도구로 TV를 사용했습니다. 둘째 아이.

“많은 넷플릭스와 산만 함”이라고 그녀는 임신 기간 동안 두려움에 어떻게 대처했는지에 대해 말합니다. "조용한 순간은 소비 될 수있는시기입니다."

나는 두 번째 유산 후 1 년 후에 헤이즈가 의미 한 바를 정확히 알아 내려고 다시 임신했다. 그리고 내가 느꼈던 두려움과 불안이 압도적이었다.

나는 걱정으로 내 피부에서 폭발 할 것 같은 느낌이 들었고, 무엇보다도 치아를 닦거나 샤워를하더라도 너무 심한 아침 병이 울퉁불퉁했다.

내가하고 싶었던 것은 침대에 누워 있었지만, 내려 놓으면 두려움과 불안의 악마들이 머리에 닿게되었습니다.

그래서 TV의 향유가 다시 한번 내 삶에 들어 왔습니다.

남편이 집에 아이의 의무를 맡을 때마다 나는 방으로 물러서서 생각할 수있는 모든 쇼를 폭로했다. 나는“Fuller House”와“Friends”와 같은“feel-good”쇼와“Jerry McGuire”와“Harry Sally를 만났을 때”와 같은 내가 본 적이없는 고전 영화에 대해 스스로를 알아 차렸다.

나는 아기 나 임신을 암시하는 쇼를 피했으며“조산사에게 전화”가 새로운 계절로 나타 났을 때 나는 거의 울었다.

그러나 전반적으로, 그 시간은 내 방에 구멍을 뚫어, 내가 할 에너지가있는 한 가지, 즉 쇼를 보았습니다.

이제는 유산이나 슬픔을 탐색하는 전문가가 아닙니다. 나는 명백한 불안 또는 아마도 약간의 PTSD를 극복하기 위해 최선의 방법으로 훈련받지 않았으며, 아마도 되돌아 보았을 것입니다.

그러나 내가 아는 것은 때때로 엄마로서 우리가 처분 할 수있는 정신 건강 자원으로 생존하기 위해 할 수있는 일을한다는 것입니다.

Western New England University의 상담원 인 Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW는 아로마 테라피부터 차분한 음악, 가중 담요에 이르기까지 슬픔과 상실의시기에 누군가가 위로 할 수있는 여러 가지 다른 것들이 있다고 설명합니다.

제 경우에는 감정에 대처하기 위해 TV로 바꾸는 것이 실제로 일종의 위로였습니다. "많은 사람들이 특정 쇼가 위안을 받는다"고 그녀는 말합니다. "무게 담요처럼 될 수 있습니다."

슬픔과 상실의 단계를 옮길 수있는 잘못되거나 올바른 방법은 없지만, Shuman은 "복구"메커니즘이 당신의 삶을 살거나 어떤 식 으로든 당신을 무능력하게하는 것을 방해하거나 오랜 시간 동안, 그것은 더 이상 당신의 감정을 다루는 건강한 방법이 아닙니다.

“기능이 제대로 작동하지 않으면 전문가에게 보여야 할 문제 일 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.

이 글을 읽는 사람 중 누구라도 기쁘게 생각합니다. 부디 임신 중이나 임신 중이나 이후의 모든 감정에 대해 의사와 상담하고, 그 이후의 임신은, 나는 단순히 자신을 마비시키는 방법을 찾는다면 혼자가 아니라고 말하는 내 이야기를 나누고 싶었습니다. 잠시 동안 그것을 통해 감정.

평화 찾기

이 모든 투쟁이 끝났을 때 좋은 소식은 내가 해냈다는 것입니다.

나는 유산 후 난처한 임신 초기 임신의 모든 두려움과 걱정과 신체적 어려움을 극복하고 산만하게하는 방법으로 TV를 많이 사용했습니다. 그러나 처음 13 주 동안 TV를 만들었을 때 안개처럼 느껴졌습니다. 들기 시작했다.

나는 임신 기간 내내 불안으로 고투했다. 나는 아기를 잃어 버릴까 걱정했다. 그러나 첫 삼 분기 후에는 예전처럼 TV를 전혀 신경 쓸 필요가 없었습니다.

그리고“통과”를해서 무지개 아기를 출산 한 후에는 이제 임신 손실의 여정에서 다른 길을 걷고 있습니다. (확실히 믿기 때문에 끝이 없습니다. 단지 우리 모두 다르게 걷는 길입니다.)

이제 나는 내 경험을 되돌아보고 은혜를 줄 수 있습니다.

여성과 어머니가 특히 현재의 마음 챙김에 최대한의 삶을 살 수있는 방법으로 초점을 맞추도록 격려하고 싶은 세상에서 나는 무해한 사람을 통해 내 자신의 마음을 빠져 나가는 것을보고 놀랐다 TV 쇼는 실제로 예기치 않은 치유의 원천이었습니다.

나는 어려운 감정을 피하고 싶기 때문에“잘못된”일을하지 않았으며, 각각의 임신에 대한 사랑을“잊어 버리려고”하지 않았습니다. 나는 어둠으로부터 약간의 휴식이 필요했습니다. 그것은 끊임없이 내 마음을 괴롭 혔습니다.

경험에 따르면 임신 손실과 손실 후 임신에 관해서는 우리 모두 다르게 대처하고 치유하며 슬픔을 겪게 될 것입니다.

그것을 통과하는 "올바른"방법 또는 "잘못된"방법은 없습니다.

열쇠는 우리가 극복하기 위해 일시적인 대처 메커니즘이 필요할 때와 전문적인 도움을 구해야 할 때를 아는 것입니다.

그리고 나도? 더 이상 나를 산만하게하기 위해 화면의 부드러운 빛이 필요하지 않습니다. 저는 아이들이 알고 사랑하게 된 의미없는 스크린없는 엄마가되었습니다. (하아.)

그러나 내가 가장 필요할 때, 치료할 방법을 찾을 수있는 공간과 시간을 가질 수있는 예상치 못한 자원이 있었음을 영원히 감사하게 여길 것입니다.

Chaunie Brusie는 노동 및 배달 간호사가 작가이자 새로 태어난 5 살의 엄마입니다. 그녀는 당신이 할 수있는 모든 것이 당신이 할 수없는 모든 잠에 대해 생각할 때 재정에서 건강에 이르기까지 모든 육아 초기에 살아남는 법 점점. 그녀를 따라 오세요.