갑상선 기능 항진증 다이어트

콘텐츠

• 갑상선 기능 항진증에 대한 표준 치료
• 갑상선 기능 항진증이있는 경우 먹을 음식
• 저 요오드 식품
• 십자화과 야채
• 비타민과 미네랄
• 철
• 셀렌
• 아연
• 칼슘과 비타민 D
• 건강한 지방
• 향료
• 갑상선 기능 항진증이있는 경우 피해야 할 음식
• 과도한 요오드
• 질산염
• 글루텐
• 간장
• 카페인
• 테이크 아웃

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개요

갑상선 기능 항진증은 몸에 갑상선 호르몬이 너무 많을 때 발생합니다. 이 상태는 갑상선 중독증이라고도합니다. 과도하게 활동하거나 비대해진 갑상선은 더 많은 갑상선 호르몬을 생성 할 수 있습니다.

갑상선은 목 앞쪽에있는 나비 모양의 샘입니다. T3 및 T4라는 갑상선 호르몬을 생성합니다. 이 호르몬 :

• 신체가 에너지를 사용하도록 돕습니다.
• 체온 균형에 도움
• 뇌, 심장 및 기타 기관이 제대로 기능하도록 돕습니다.

일부 유형의 갑상선 기능 항진증은 유전적일 수 있습니다. 그레이브스 병은 미국에서 갑상선 기능 항진증의 가장 흔한 원인입니다. 남성보다 여성에서 7 ~ ​​8 배 더 흔합니다.

어떤 경우에는 갑상선암이 갑상선 과잉 활동을 유발할 수도 있습니다.

갑상선 기능 항진증은 다른 건강 문제와 쉽게 혼동 될 수 있습니다. 증상의 범위는 다음과 같습니다.

• 갑작스러운 체중 감소
• 식욕 증가
• 불안, 과민성 및 초조함
• 기분 변화
• 수면 곤란
• 더운 느낌
• 발한
• 빠른 심장 박동 또는 두근 거리는 심장
• 피로 또는 피로
• 근육 약화
• 손 떨림 또는 약간의 떨림
• 배변의 더 빈번하거나 다른 변화
• 피부 희석
• 가늘고 부서지기 쉬운 머리카락
• 월경 변화
• 갑상선 비대 (갑상선종)
• 목 밑 부분의 부기
• 눈 변화
• 윗발과 정강이에 붉고 두꺼운 피부

갑상선 기능 항진증에 대한 표준 치료

갑상선 기능 항진증이있는 경우 치료가 필요합니다. 신체의 높은 수준의 갑상선 호르몬은 독성이있을 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 갑상선 기능 항진증은 심장 문제, 뼈 손실, 골절 위험 및 기타 문제로 이어질 수 있습니다.

의사는 항 갑상선 약물을 처방 할 수 있습니다. 이 약물은 과민성 갑상선의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 경우에 따라 치료에는 방사선 요법이나 갑상선 수술이 포함될 수 있습니다.

특정 음식은 갑상선을 건강하게 유지하고이 상태의 일부 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 미네랄, 비타민 및 기타 영양소는 갑상선 기능의 균형을 유지하는 데 필요합니다.

저 요오드 식단은 일반적으로 갑상선 기능 항진증에 대한 일부 치료 전에 처방됩니다. 예를 들어, 과다하거나 손상된 갑상선 세포를 제거하기 위해 방사선 요법을 받기 전에 저 요오드 식단을 따라야합니다.

치료 후에도 식단에서 요오드의 균형을 유지하는 것이 여전히 중요합니다. 다른 음식은 갑상선을 보호하고 갑상선 기능 항진증의 장기적인 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.

갑상선 기능 항진증이있는 경우 먹을 음식

저 요오드 식품

미네랄 요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 데 중요한 역할을합니다. 저 요오드 식단은 갑상선 호르몬을 줄이는 데 도움이됩니다. 다음 음식을 일일 식단에 추가하십시오.

• 요오드화되지 않은 소금
• 커피 또는 차 (우유 또는 유제품 또는 콩 기반 크리머 제외)
• 달걀 흰자
• 신선한 과일 또는 통조림 과일
• 무염 견과류와 견과류 버터
• 소금, 유제품, 계란없이 만든 수제 빵 또는 빵
• 요오드화되지 않은 소금이 든 팝콘
• 귀리
• 감자들
• 꿀
• 메이플 시럽

십자화과 야채

십자화과 야채 및 기타 유형은 갑상선이 요오드를 적절하게 사용하지 못하게 할 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증에 도움이 될 수 있습니다.

• 죽순
• 청경채
• 브로콜리
• 브뤼셀 콩나물
• 카사바
• 콜리 플라워
• 콜라 드 그린
• 케일
• 머스타드
• 루타 바가

비타민과 미네랄

몇 가지 영양소는 갑상선 건강과 갑상선 호르몬 생산의 균형을 유지하는 데 필수적입니다.

철

철분은 갑상선 건강을 포함하여 많은 중요한 신체 기능에 중요합니다. 이 미네랄은 혈액 세포가 신체의 모든 세포에 산소를 운반하는 데 필요합니다. 낮은 수준의 철분은 갑상선 기능 항진증과 관련이 있습니다. 다음과 같은 음식으로 식단에 철분을 충분히 섭취하십시오.

• 말린 콩
• 녹색 잎이 많은 채소
• 렌틸 콩
• 견과류
• 닭고기 및 칠면조와 같은 가금류
• 붉은 고기
• 씨앗
• 통 곡물

셀렌

셀레늄이 풍부한 음식은 갑상선 호르몬 수치의 균형을 맞추고 갑상선을 질병으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 셀레늄은 세포 손상을 예방하고 갑상선 및 기타 조직을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.

셀레늄의 좋은 식품 공급원은 다음과 같습니다.

• 브라질 땅콩
• 쿠스쿠스
• 치아 씨앗
• 버섯
• 차
• 쇠고기와 양고기와 같은 고기
• 쌀
• 귀리 겨
• 닭고기 및 칠면조와 같은 가금류
• 해바라기 씨

아연

아연은 음식을 에너지로 사용하도록 도와줍니다. 이 미네랄은 또한 면역 체계와 갑상선을 건강하게 유지합니다. 아연의 식품 공급원은 다음과 같습니다.

• 소고기
• 병아리 콩
• 코코아 가루
• 캐슈
• 버섯
• 호박씨
• 양고기

칼슘과 비타민 D

갑상선 기능 항진증은 뼈가 약하고 부서지기 쉽습니다. 치료를 통해 골량을 회복 할 수 있습니다. 비타민 D와 칼슘은 건강한 뼈를 만드는 데 필요합니다.

칼슘이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

• 시금치
• 콜라 드 그린
• 흰 콩
• 케일
• 오크라
• 칼슘 강화 오렌지 주스
• 아몬드 우유
• 칼슘 강화 시리얼

비타민 D는 다음과 같은 저 요오드 식품에서 발견됩니다.

• 비타민 D 강화 오렌지 주스
• 비타민 D 강화 시리얼
• 쇠고기 간
• 버섯
• 기름진 물고기

건강한 지방

전체 식품에서 추출되고 대부분 가공되지 않은 지방은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 갑상선 건강을 보호하고 갑상선 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 비유 제품 지방은 요오드가 적은 식단에서 중요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 아마씨 오일
• 올리브유
• 아보카도 오일
• 코코넛 오일
• 해바라기 유
• 홍화유
• 아보카도
• 무염 견과류와 씨앗

향료

일부 향신료와 허브에는 갑상선 기능을 보호하고 균형을 유지하는 데 도움이되는 항염 작용이 있습니다. 다음과 같이 매일 식사에 풍미와 항산화 제를 추가하십시오.

• 심황
• 녹색 고추
• 후추

갑상선 기능 항진증이있는 경우 피해야 할 음식

과도한 요오드

요오드가 풍부한 음식이나 요오드가 강화 된 음식을 너무 많이 섭취하면 갑상선 기능 항진증을 유발하거나 경우에 따라 악화 될 수 있습니다.

요오드화 소금 티스푼은 284 마이크로 그램의 요오드를 제공합니다. 해산물에는 요오드가 가장 많습니다. 해초 1g에는 2mg의 요오드가 들어 있습니다. 요오드의 권장 복용량은 하루에 약 1.1mg입니다. 저 요오드 식단은 더 적은 양을 필요로합니다.

다음과 같은 해산물 및 해산물 첨가물을 피하십시오.

• 물고기
• 해초
• 새우
• 게
• 랍스터
• 회
• Carrageen
• 한천
• 조류
• 알긴산
• 노리
• 켈프

다음과 같은 요오드가 많은 다른 음식을 피하십시오.

• 우유와 유제품
• 치즈
• 달걀 노른자
• 요오드화 소금
• 요오드 수
• 일부 식용 색소

일부 약물에는 요오드도 포함되어 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• amiodarone (넥스 테론)
• 기침 시럽
• 의료 대비 염료
• 허브 또는 비타민 보충제

질산염

너무 많은 요오드를 흡수하는 갑상선 질산염이라는 화학 물질. 이것은 갑상선 비대 및 갑상선 기능 항진증으로 이어질 수 있습니다.

질산염은 일부 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 가공 식품에는 질산염이 첨가되어있을 수 있습니다. 식수에서도 발견 될 수 있습니다. 다음과 같은 음식을 피하거나 제한하십시오.

• 가공육 (소시지, 베이컨, 살라미, 페퍼로니)
• 셀러리
• 상추
• 사탕무
• 시금치
• 파슬리
• 부추
• 꽃을 피우다
• 양배추
• 회향
• 딜
• 순무
• 당근
• 오이
• 호박

글루텐

어떤 사람들에게는 글루텐이 염증을 일으켜 갑상선에 해를 끼칠 수 있습니다. 글루텐 알레르기 나 과민증이 없더라도 글루텐을 제한하거나 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 글루텐 함유 성분에 대한 식품 라벨을 확인하십시오.

• 밀
• 보리
• 양 조용 효모
• 맥아
• 호밀
• 삼백초

간장

콩에는 요오드가 포함되어 있지 않지만 동물의 갑상선 기능 항진증 치료를 방해하는 것으로 나타났습니다. 다음과 같은 콩이 함유 된 식품을 피하거나 제한하십시오.

• 두유
• 간장
• 두부
• 콩 기반 크리머

카페인

커피, 차, 탄산 음료 및 초콜릿과 같은 카페인이 포함 된 음식과 음료는 갑상선 기능 항진증의 증상을 악화시키고 불안, 신경질, 과민성 및 빠른 심박수를 증가시킬 수 있습니다.

카페인이 이러한 영향을 미친다면 섭취를 피하거나 제한하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다.카페인이 함유 된 음료를 천연 허브 차, 향이 첨가 된 물 또는 뜨거운 사과 사이다로 대체하십시오.

테이크 아웃

갑상선 기능 항진증은 항상 예방할 수있는 것은 아니지만 치료할 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증 증상이 있으면 의사에게 문의하십시오. 모든식이 권장 사항을 포함하여 처방 된대로 정확하게 치료를 따르십시오.

식단에 단기 및 장기 변경에 대해 의사 또는 영양사와상의하십시오. 이것은 갑상선 기능의 균형을 유지하고 갑상선 기능 항진증의 영향으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

저 요오드 식단으로 집에서 조리 한 전체 식품을 즐기십시오. 식당, 박스형 또는 가공 된 식사, 준비된 소스 및 매리 네이드를 피하십시오. 여기에는 추가 된 요오드가 포함될 수 있습니다.

요오드가 적은 식단을 사용하고 있다면 충분한 비타민 D와 칼슘을 섭취하기가 더 어려울 수 있습니다. 이러한 영양소에 대한 보충제 복용에 대해 의사 나 영양사와상의하십시오.

갑상선 지원 그룹의 지원을 받으십시오. 대부분의식이 제한은 일시적입니다. 다른식이 변화는 더 나은 전반적인 건강과 웰빙을위한 건강하고 균형 잡힌 생활 방식의 일부입니다.