왜 울음을 멈출 수 없습니까?

콘텐츠

• 개요
• 너 너무 울어?
• 사람들이 더 자주 울게하는 원인은 무엇입니까?
• 우울증
• 걱정
• 슈도 벌바 영향
• 성별과 성격
• 왜 울어요?
• 우는 기분이 나아지나요?
• 도움을 요청
• 치료
• 시야
• 울음 관리를위한 팁
• 자살 예방

개요

어떤 사람들은 슬픈 책을 읽거나 아기 동물의 비디오를 보면서 울고 있습니다. 다른 사람들은 장례식에서만 울어요. 그리고 어떤 사람들에게는 감정을 불러 일으키는 것의 단순한 힌트가 눈물을 흘릴 수 있습니다.

회의에서 눈물을 흘리거나 영화관에서 큰 소리로 울었다면 이것이 정상인지 궁금했을 것입니다. 너무 자주 또는 너무 많이 울고있는 것이 있습니까?

너 너무 울어?

울음이 얼마나 많은지에 대한 지침은 없습니다. 1980 년대의 연구에 따르면 여성은 한 달에 평균 5.3 번 울고 남성은 한 달에 평균 1.3 번 울고 있습니다. 최신 연구에 따르면 울음 세션의 평균 지속 시간은 8 분이었습니다.

너무 많이 울고 걱정이되거나 울음을 멈출 수 없거나 평소보다 더 많이 울기 시작하면 의사와 상담하십시오. 우울증이나 다른 기분 장애의 징후 일 수 있습니다.

사람들이 더 자주 울게하는 원인은 무엇입니까?

즉각적인 정서적 반응 외에 평소보다 더 많이 울 수있는 이유는 여러 가지가 있습니다. 눈물은 종종 우울증과 불안과 관련이 있습니다. 사람들은 종종 두 가지 조건을 동시에 경험합니다. 특정 신경 학적 상태는 또한 당신을 울리게하거나 통제 할 수 없게 웃게 만들 수 있습니다.

우울증

우울증은 몇 주 이상 지속되는 슬픔을 지속적으로 느끼는 기분 장애입니다. 한때 유쾌한 활동은 더 이상 관심이 없을 수 있습니다. 우울증의 증상은 다음과 같습니다.

• 슬픔과 우울함
• 절망감 또는 무가치 함
• 에너지 부족
• 집중하기 어려움

다음과 같은 경우 울음이 우울증과 관련이있을 수 있습니다.

• 작은 일을 외치거나 울고있는 이유를 파악하는 데 어려움이있다
• 평소보다 훨씬 더 울다
• 눈물을 멈추는 데 어려움이있다

우울증이 경미하면 과도한 울음 소리가 발생할 가능성이 높습니다. 심한 우울증에 걸린 사람들은 종종 울거나 다른 감정을 표현하는 데 어려움을 겪습니다.

걱정

우리 모두는 긴장하고 불안 할 때가 있습니다. 그러나 불안 장애를 겪으면 걱정과 불안이 더 자주, 심지어는 매일 발생합니다. 증상은 종종 다음과 같습니다.

• 부종 또는 과민성
• 과도한 걱정
• 근육 긴장
• 피로
• 집중하거나 집중하는 데 어려움
• 수면 장애

슈도 벌바 영향

갑자기 제어 할 수없는 울거나 웃거나 분노를 느끼는 것은 PB (pseudobulbar affect)라는 상태의 증상 일 수 있습니다. PBA는 뇌의 일부 부분에서 감정을 조절하는 부상이나 교란과 관련된 비자발적 신경 학적 상태입니다.

정서적 요실금이라고도하는 PBA와 관련된 통제되지 않은 감정은 종종 자신의 느낌이나 경험하는 것과 일치하지 않습니다. 증상이 유사하기 때문에 PBA가 우울증으로 잘못 진단 될 수 있습니다. PBA는 종종 다음을 가진 사람들에게서 발생합니다.

• 뇌졸중의 역사
• 파킨슨 병
• 알츠하이머 병
• 백치
• 루 게릭 병으로도 알려진 근 위축성 측삭 경화증 (ALS)
• 다발성 경화증 (MS)

성별과 성격

연구에 따르면 평균적으로 여성은 남성보다 더 자주 울고 있습니다. 이에 대한 한 가지 가능한 이유는 테스토스테론이 울음을 막을 수 있기 때문입니다. 문화적 규범은 또한 남성과 여성의 울음 차이를 설명 할 수도 있습니다.

남녀의 차이 외에도, 공감하고 다른 사람들의 복지에 관심이있는 사람들은 덜 공감하는 사람들보다 더 많이 울 수도 있습니다. 불안하거나 불안하거나 강박적인 사람들은 다른 사람들보다 더 오랫동안 더 오래 울게됩니다.

왜 울어요?

눈 위에 위치한 땀샘은 대부분의 눈물을 생성합니다. 그것들을 누공 샘이라고합니다. Lachrymal이라는 단어는 눈물을 의미합니다. 깜박일 때마다 눈물이 눈물샘에 부착 된 덕트에서 흘러 나옵니다. 이를 통해 눈 표면에 윤활유를 발라 먼지, 연기 또는 양파 가스와 같은 물질로부터 눈을 보호합니다. 눈물도 코로 배출됩니다.

눈물은 다음으로 구성됩니다.

• 물
• 소금
• 보호 항체
• 효소

감정에 의한 눈물 화학 (심령의 눈물이라고도 함)은 눈을 적시고 보호하는 눈물과 다릅니다. 정신적 눈물은 스트레스를 받으면 신체가 생산하는 단백질 기반 호르몬을 더 많이 포함합니다.

울음의 과학과 심리학에 대한 연구는 제한적입니다. 일부 연구자들은 울음이 신체가 스트레스 관련 호르몬을 제거하는 방법이라고 믿고 있습니다. 다른 연구에 따르면 눈물이 엔돌핀 방출을 유발할 수 있습니다. 엔돌핀은 기분을 좋게하고 통증을 줄이는 호르몬입니다.

최근 연구의 초점은 사람들이 눈물의 화학적 함량에 대한 반응입니다. 예를 들어, 연구에 따르면 여성의 정신적 눈물 냄새를 맡을 때 남성의 공격성이 떨어지고 성적인 자극이 적습니다.

우는 기분이 나아지나요?

울음이 기분이 나아지는 것은 아닙니다. 한 연구에서 참가자의 약 30 %만이 울고 기분이 좋아 졌다고 말했다. 다음과 같은 경우 우는 것이 기분이 나아질 것입니다.

• 당신은 친구의 정서적 지원을받습니다
• 긍정적 인 경험 때문에 울고 있습니다
• 감정을 더 잘 이해할 수 있습니다
• 문제 나 문제를 해결하는 데 도움이됩니다

도움을 요청

우울증이나 불안 증상 또는 기분이 좋지 않은 감정적 반응이있는 경우 혼자서 힘들게하지 마십시오. 기분 장애는 인생의 모든 부분에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 여기에는 귀하의 관계, 직장 또는 학교가 포함됩니다. 또한 신체 질환에 더 취약합니다.

겪고있는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 의사는 기분 장애가있는 사람들과 일하는 것을 전문으로하는 정신과 의사 또는 치료사에게 의뢰 할 수 있습니다.

치료

우울증 환자의 약 80 %가 치료를 통해 크게 개선됩니다. 우울증과 불안 치료에는 심리 요법 (토크 요법)과 약물 치료가 포함될 수 있습니다. 자기 관리도 중요합니다. 많은 사람들이 이완 기술, 명상, 마음 챙김 및 운동이 도움이된다고 생각합니다.

치료 및 약물 치료는 또한 PBA의 영향을 완화시킬 수 있습니다. PBA를 가진 일부 사람들은 덱스 트로 메 토르 판 하이드로 브로마이드 및 퀴니 딘 설페이트 (Nuedexta)라는 약물을 복용 한 후 개선을 경험합니다. Nuedexta는 PBA 전용으로 개발되었으며 식품의 약국 (FDA)에서 승인 한 유일한 약물입니다.

항우울제는 PBA에 처방 될 수도 있습니다. 그러나 FDA는 항우울제를 PBA 치료제로 사용하는 것을 승인하지 않았습니다. FDA가 승인 한 것 이외의 상태를 치료하기 위해 약물을 사용하는 경우, 라벨이없는 약물 사용으로 간주됩니다.

시야

어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많이 울어요. 남성이 울기 쉬운 문화에서도 여성은 남성보다 울기 쉽습니다. 평소보다 더 많이 울면 우울증이나 신경계 장애의 증상 일 수 있습니다.

울고있는 양이 걱정된다면 의사와 상담하십시오.

울음 관리를위한 팁

울음에는 아무런 문제가 없지만, 눈물을 관리하려는 경우 시도 할 수있는 몇 가지 사항이 있습니다.

• 느리고 심호흡에 집중하십시오. 코와 입을 통해 숨을 쉰다. 이것은 휴식을 취하는 데 도움이되며 눈물의 흐름을 막을 수도 있습니다.
• 표정이 중립이되도록 얼굴 근육을 이완하십시오.
• 시, 노래 또는 동요와 같이 반복되는 것을 생각해보십시오.
• 스트레스를 받거나 화를내는 상황에서 자신을 일시적으로 제거 할 수있는 길을 찾거나 다른 방법을 찾으십시오.

자살 예방

• 누군가가 자해를 입거나 다른 사람을 해칠 위험이 있다고 생각되는 경우 :
• • 911 또는 해당 지역의 긴급 전화 번호로 연락하십시오.
• • 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있으십시오.
• • 총, 칼, 약품 또는 기타 해를 끼칠 수있는 물건을 제거하십시오.
• • 듣고, 판단하거나, 주장하거나, 위협하거나 소리 치지 마십시오.
• 본인이나 아는 사람이 자살을 고려하고 있다면 위기 나 자살 예방 핫라인의 도움을 받으십시오. National Suicide Prevention Lifeline (국가 자살 예방 라이프 라인) 800-273-8255로 시도하십시오.