빈혈이 뚱뚱해 지거나 체중이 감소합니까?
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빈혈은 일반적으로 혈액이 몸 전체에 영양분과 산소를 효율적으로 분배 할 수 없어 에너지가 부족한 느낌을주기 때문에 많은 피로를 유발하는 상태입니다.
이러한 에너지 부족을 보완하기 위해 과자, 특히 철분을 함유 한 초콜릿을 먹고 싶은 큰 욕구를 느끼는 것은 매우 일반적입니다.
과자는 간단한 방법으로 에너지를 제공하지만 많은 칼로리를 포함합니다. 빈혈 환자의 신체 활동 부족과 관련된 이러한 칼로리는 특히 빈혈이 교정되지 않는 동안 체중을 늘리는 경향이 있습니다.
체중 감량을 위해 빈혈을 치료하는 방법
철분이 낮은 식단과 직접적으로 관련된 철분 결핍 빈혈의 경우, 혈중 철분의 가용성을 높이기 위해 어두운 채소의 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 빈혈 치료를위한 7 가지 최고의 음식을 확인하세요.
또한 철분 외에도 단백질이 풍부하여 포만감을 유지하고 과도한 칼로리 소비를 피할 수 있기 때문에 닭고기 나 칠면조와 같은 살코기를 섭취하는 것도 중요합니다. 체중 증가에 기여할 수 있습니다.
채식주의 자의 경우 야채 외에도 일반적으로 동물성 식품에서만 발견되는 비타민 B12를 보충하고 철분 흡수를 향상시켜 빈혈 치료를 촉진하는 것이 좋습니다.
빈혈과 싸우기 위해 먹는 방법에 대한 다음 비디오를 확인하십시오.
빈혈 증상을 확인하는 방법
에너지 부족 외에도 빈혈은 일반적으로 일반적인 불쾌감, 낮은 집중력, 과민 반응 및 지속적인 두통을 동반합니다. 온라인 테스트를 통해 빈혈 가능성이 무엇인지 알아보십시오.
빈혈 동안 감소되는 페리틴, 헤모글로빈 및 헤마토크리트 수치를 평가하기 위해 혈액 검사를받는 것도 중요합니다. 빈혈로 반복적으로 고통 받거나 채식주의 자의 경우와 같이 철분 섭취를 제한하거나 줄인 사람들은 더 자주 혈액 검사를 받아야합니다.
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