제 2 형 당뇨병에 질린 경우해야 할 일

콘텐츠

• 모든 것을 통제 할 수는 없습니다
• 당신은 당신의 생각과 응답을 제어 할 수 있습니다
• 제 2 형 당뇨병에 시달릴 때 시도해야 할 4 가지
• 자신에게 친절
• 자신에게 진실하십시오
• 물건을 바꾸다
• 도움을 요청

진단 후 9 년을 되돌아 보면, 제 2 형 당뇨병 (T2D)의 삶은 매끄럽게 진행되지 않았습니다.

진단을 받았을 때 A1c는 13 % 이상의 지붕을 통과했습니다! 그 후 18 개월 동안 약물 치료,식이 요법 및 운동으로 A1c를 거의 절반으로 줄였습니다. 그 시점에서, 제 2 형 당뇨병 환자는 관리가 가능할 것이라고 확신했습니다.

그러나 그들이 말했듯이 삶은 일어났습니다. 직업 변경. 질병. 자라서 대학에가는 아이들. 나이가 점점. 이 모든 삶의 사건은 T2D로 삶을 관리하는 방법에 영향을 미쳤습니다.

낮에는 너무 많은 시간과 내 탱크에는 너무 많은 연료가 있습니다. 때때로 나는 다른 사람들보다 잘 관리했습니다. 때때로, 나에게 분명하지 않은 이유로, 처방되고 건강한 습관을 가지고 약물을 복용했지만 원하는 결과 나 결과를 얻지 못했습니다.

잠시 후, 낙심하고 좌절감을 느끼고 심지어 타 버린 느낌도 쉽게 들었습니다.

모든 것을 통제 할 수는 없습니다

내가보기에 가장 먼저 깨달아야 할 것은 T2D를 사용하는 삶이 엄청나게 복잡하다는 것입니다. 내 혈당 (BG), 에너지 수준 또는 기분이 어느 날에 있을지 확실하게 예측할 수는 없습니다. 동일한 자기 관리, 약물 치료 및 업무 일정을 따를 때도 결과가 하루 하루 달라질 수 있습니다.

BG 수치는 당뇨병 관리 수준을 매일 측정합니다.그러나 너무 많은 요소가 BG 수준에 영향을 미치므로 예측할 수는 없습니다. 사이트 diaTribe는 BG에 영향을주는 42 가지 요소 목록을 게시했습니다. 충분한 수면을 취하지 않거나 햇볕에 타는 것에 대한 알레르기 공격을하기 위해 섭취하는 탄수화물의 양에서부터 BG를 올리거나 내릴 수 있습니다.

이 모든 불확실성으로 인해 실망하고 좌절하거나 화상을 입었을 때가 많이있었습니다.

당신은 당신의 생각과 응답을 제어 할 수 있습니다

인생에서 통제 할 수있는 것이 한 가지 있다는 것을 깨달았을 때 좌절 수준의 전환점이되었습니다. 그것이 내가 기복에 대해 생각하고 반응하는 방법입니다.

나에게있어 내 정신 게임 관리는 약물을 복용하고 건강한 습관을들이는 것만 큼 중요합니다. 내 생각에주의를 기울이면 운전석에 앉게됩니다. 선택이나 결정을 내리면 결과에 더 자신감이 생깁니다.

낙담하거나 좌절하거나 타 버린 느낌이들 때, 내가 다시 돌아 가기 위해해야 ​​할 4 가지 주요 사항이 있습니다. 당신은 그들에게 시도하고 그들이 당신을 어떻게 돕는 지 볼 수 있습니다.

제 2 형 당뇨병에 시달릴 때 시도해야 할 4 가지

자신에게 친절

책임이 없습니다. 부끄러움이 없습니다. 자기 비판을받는 것은 아무 도움이되지 않습니다. 절망에 빠지게하는 것만으로도 도움이됩니다.

완벽이 아닌 개선을 목표로합니다. 당뇨병이 당신의 삶에 들어 오기 전에는 완벽 함이 없었으며, 당뇨병과 함께 존재하지 않았습니다.

당신은 더 잘하고 싶고 때로는 아기 발걸음으로 T2D로 더 나은 삶의 관리로 돌아 가야합니다.

자신에게 진실하십시오

실제로 진행중인 일을 인정해야만 효과적인 변화를 만들 수 있습니다.

무엇을 바꿔야할지 결정하기 위해서는 먼저 인생에서 실제로 일어나고 있거나 일어나지 않는 문제를 해결해야합니다.

모든 여행은 어딘가에서 시작됩니다. 때로는 출발점이 우리가 원하는 곳이 아니라 우리가있는 곳이기도합니다. 괜찮아.

물건을 바꾸다

새로운 걸 시도 해봐. 건강 관리가 효과가 없다면 변경하십시오. 육체적으로나 정신적으로 기분이 좋지 않으면 변화하십시오.

때때로 당신이 필요로하는 것은 하루를 밝게하기 위해 조금 새로운 것입니다. 새로운 레시피를 요리하십시오. 밖으로 걸어가십시오. 당뇨병 용품을 넣을 멋진 새 가방을 구입하십시오.

때로는 더 큰 변화가 필요합니다. 내분비학 자나 영양사와 같은 전문가와 약속을 잡으십시오. 다른 약을 살펴보십시오. 집에서 감자 칩을 금지하십시오.

자신에게 의미있는 바에 따라 변경할 내용을 선택하십시오.

도움을 요청

당뇨병이있는 인생은 압도적 일 수 있습니다. 다른 사람의 지원으로 부하를 줄일 수 있습니다.

당뇨병으로 삶을 이해하는 것은 복잡하고 지속적인 과정입니다. 그것에 대해 더 잘 아는 사람과 상담하면 새로운 접근법을 배우고 문제가 발생할 때 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 지원은 친구, 가족, 의사 또는 다른 의료 전문가와 편안하게 대화 할 수있는 사람이라면 누구나 얻을 수 있습니다. 당뇨병을 앓고있는 다른 사람들에게도 연락 할 수 있습니다. 의사가 귀하를 지역 사회의 동료 지원 그룹으로 추천 할 수 있습니다.

#DOC 또는 당뇨병 온라인 커뮤니티라고하는 온라인 당뇨병 환자 커뮤니티가 있습니다. 온라인에서는 토론 포럼, Twitter 채팅 및 Facebook 그룹을 찾을 수 있습니다. #DOC를 활용하면 얻을 수있는 장점 중 하나는 언제 어디서나 24 시간 사용할 수 있다는 것입니다.

무엇보다도, T2D의 삶은 장거리라는 것을 기억하십시오. 필연적으로 거친 패치가 있지만 모두 나쁘지는 않습니다. 당신은 선택하고 일을 바꿀 힘이 있습니다.

Corinna Cornejo는 2 형 당뇨병을 앓고있는 라티 나입니다. 2009 년 진단을받은 그녀는 제 2 형 당뇨병 환자의 삶, 자유 및 행복 추구에 대한 적극적인 환자 옹호자 및 블로그가되었습니다. type2musings.com. 그녀를 찾을 수 있습니다 트위터.