인터넷 중독은 실재하는가?

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대부분의 사람들에게 화면 시간을 줄이는 것은 어렵지만 가능합니다. 그리고 많은 사람들이 매일 온라인에서 몇 시간을 보내지만, 특히 직장에서 요구하는 경우 이것이 반드시 걱정해야 하는 주요 원인은 아닙니다. 그러나 상당한 양의 연구에 따르면 일부 사람들에게 인터넷 의존은 진정한 중독입니다.

스크린 타임 RN을 정신적으로 계산하고 있다면 인터넷 중독에는 단순한 인터넷 사용 이상의 의미가 있음을 알아야 합니다. 델파이 행동 건강 그룹(Delphi Behavioral Health Group)의 정신과 의사이자 최고 의료 책임자인 Neeraj Gandotra는 "이 상태는 보다 전통적인 중독과 많은 특징을 공유합니다."라고 말합니다. 우선, 인터넷 중독이 있는 사람은 고통과 같은 금단 증상을 겪을 수 있으며, 온라인에 연결할 수 없는 경우 불안이나 우울증과 같은 기분 증상까지 경험할 수 있습니다. 또한 일상 생활을 방해하므로 영향을 받는 사람들은 직장, 사회적 참여, 가족 돌보기 또는 기타 책임을 무시하고 온라인에 접속합니다.

물질 중독과 마찬가지로 인터넷 중독도 뇌에 영향을 미칩니다. 인터넷 중독이 있는 사람이 온라인에 접속하면 뇌에서 도파민이 분비됩니다. 오프라인 상태에서는 화학 강화제를 놓치고 불안, 우울, 절망을 경험할 수 있다고 에 발표된 연구에 따르면 현재의 정신과 리뷰. 그들은 온라인 접속에 대한 내성을 키울 수 있고, 그 신경화학적 부스트를 달성하기 위해 점점 더 많은 서명을 해야 합니다. (관련: 소셜 미디어를 줄이기 위해 새로운 Apple 스크린 타임 도구를 시도했습니다)

인터넷 중독은 흔히 인터넷 중독 장애라고 하지만 정신 장애를 표준화하는 역할을 하는 APA 가이드인 현재 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼(DSM-5)에서는 공식적으로 정신 장애로 인정되지 않습니다.. 그러나 분명히 말해서 인터넷 중독이 "실제"가 아니라는 것을 의미하는 것은 아니며, 그것을 정확히 정의하는 방법에 대한 합의가 없다는 것입니다. 게다가, 인터넷 중독은 1995년까지 밝혀지지 않았기 때문에 연구는 여전히 새로운 것이고 건강 전문가들은 여전히 ​​그것을 어떻게 분류해야 하는지에 대해 의견이 분분합니다.

어떤 종류의 온라인 활동이 인터넷 중독에 가장 큰 영향을 미치는지 궁금하시다면 온라인 게임과 소셜 미디어가 이 상태의 두 가지 매우 일반적인 하위 유형입니다. (관련: 소셜 미디어 사용이 수면 패턴을 망치고 있음)

또한 많은 사람들이 가짜 신분을 드러내기 위해 인터넷을 사용하는 데 중독되어 있다고 Gandotra 박사는 말합니다. "그들은 온라인 페르소나를 만들고 다른 사람인 척 할 수 있습니다." 종종 이 사람들은 알코올 중독자가 감각을 마비시키기 위해 술을 마시는 것처럼 불안이나 우울증과 같은 상태에 대한 자가 치료 수단으로 이것을 사용한다고 그는 말합니다.

그렇다면 인터넷 중독은 어떻게 치료해야 할까요? 대화 요법의 한 형태인 인지 행동 요법은 인기 있는 인터넷 중독 치료법입니다. 그리고 의학적 개입은 안구 건조 또는 불규칙한 식습관과 같은 과도한 인터넷 사용으로 인한 증상을 치료할 수 있다고 Gandotra 박사는 말합니다. (관련: 휴대폰 중독은 너무 현실적이어서 사람들이 재활원에 갈 것입니다)

모든 사람이 온라인 상태이므로 *so* 많은 사람들은 "수면 문자 메시지"를 보내기도 합니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 중독이 있는지 확인하기 어려울 수 있지만 찾아야 할 몇 가지 경고 신호가 있습니다. 온라인에서 시간을 보내기 위해 수면 시간을 줄이고, 질문이 있을 때 인터넷 사용에 대해 방어적인 태도를 취하고, 책임을 무시하는 것은 모두 인터넷 중독의 징후이며 누군가의 도움이 필요합니다.

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