요오드는 불임과 갑상선 문제를 예방합니다
작가:
Clyde Lopez
창조 날짜:
24 칠월 2021
업데이트 날짜:
9 팔월 2025
콘텐츠
요오드는 다음과 같은 기능을 수행하기 때문에 신체에 필수적인 미네랄입니다.
- 갑상선 기능 항진증, 갑상선종 및 암과 같은 갑상선 문제를 예방하십시오.
- 갑상선 호르몬의 적절한 생산을 유지하므로 여성의 불임을 예방합니다.
- 전립선, 유방, 자궁 및 난소의 암을 예방하십시오.
- 임산부의 혈압 상승을 예방하십시오.
- 태아의 정신 결핍을 예방하십시오.
- 당뇨병, 심장 문제 및 심장 마비와 같은 질병을 예방하십시오.
- 곰팡이와 박테리아로 인한 감염과 싸우십시오.
또한 요오드 크림을 피부에 바르면 감염과 싸우고 예방할 수 있으며 화학 요법 중 구강 궤양의 치유를 개선하고 당뇨병 환자의 상처와 궤양을 치료할 수 있습니다.
권장 수량
하루에 권장되는 요오드 양은 다음 표와 같이 연령에 따라 다릅니다.
| 나이 | 요오드의 양 |
| 0 ~ 6 개월 | 110mcg |
| 7 ~ 12 개월 | 130mcg |
| 1 ~ 8 년 | 90mcg |
| 9 ~ 13 세 | 120mcg |
| 14 세 이상 | 150mcg |
| 임산부 | 220mcg |
| 모유 수유 여성 | 290mcg |
요오드 보충제는 항상 의학적지도하에 이루어져야하며 일반적으로 요오드 결핍, 갑상선종, 갑상선 기능 항진증 및 갑상선 암의 경우에 권장됩니다. 갑상선 조절을 위해 무엇을 먹어야하는지 참조하십시오.
부작용 및 금기 사항
일반적으로 요오드는 건강에 안전하지만 과도한 양의 요오드는 메스꺼움, 복통, 두통, 콧물 및 설사를 유발할 수 있습니다. 더 민감한 사람들의 경우 입술 부종, 열, 관절통, 가려움증, 출혈 및 사망을 유발할 수 있습니다.
따라서 성인 성인의 경우 요오드 보충제는 하루 1100mcg를 초과해서는 안되며, 아기와 어린이에게는 더 적은 양을 투여해야하며 의료 조언에 따라서 만해야합니다.
요오드가 풍부한 식품
아래 표는 요오드가 풍부한 음식과 각 음식 100g에이 미네랄의 양을 보여줍니다.
| 식품 (100g) | 요오드 (mcg) | 식품 (100g) | 요오드 (mcg) |
| 고등어 | 170 | 대구 | 110 |
| 연어 | 71,3 | 우유 | 23,3 |
| 계란 | 130,5 | 새우 | 41,3 |
| 통조림 참치 | 14 | 간 | 14,7 |
이러한 식품 외에도 브라질의 소금에는 요오드가 풍부하여이 영양소 결핍과 갑상선종과 같은 건강 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.
신속하게 치료를 시작하려면 갑상선 문제가있을 수 있다는 7 가지 징후를 참조하십시오.
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