Jennifer Lopez는 10일 챌린지를 위해 추운 터키에 간 후 설탕 중독이었음을 깨달았습니다.

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지금쯤이면 제니퍼 로페즈(Jennifer Lopez)와 알렉스 로드리게스(Alex Rodriguez)의 인상적인 10일 무설탕 무탄수화물 챌린지에 대해 들어보셨을 것입니다. 이 파워 커플은 Instagram에서 여정의 모든 단계를 공유했으며 Hoda Kotb와 같은 다른 유명인도 재미에 동참하도록 설득했습니다. (관련: 당신과 당신의 SO가 함께 운동해야하는 이유 J.Lo와 A-Rod Style)

최근 출연한 로페즈 엘렌, 실제로 그녀의 트레이너 Dodd Romero가 다가오는 영화를 준비하기 위해 프로그램을 제안했다고 말했습니다. 그녀는 토크쇼 진행자에게 말했다. "운동을 하다 보니 운동도 많이 하고 건강을 유지하려고 노력해요. 그리고 그는 '바늘을 조금 움직이게 하기 위해 뭔가를 해보자'고 합니다."

Romero는 Lopez의 식단의 대부분이 설탕과 탄수화물로 구성되어 있다는 점을 고려할 때 자신이 많은 것을 요구하고 있다는 것을 알고 있었습니다. "그는 '그냥 끊자.' 나는 '완전히? 차가운 칠면조처럼?' 그리고 그는 "네. 열흘. 정말 힘들었습니다."라고 말했습니다.

그러나 J.Lo에게 가장 예상치 못한 것은 설탕 섭취가 육체적으로나 정신적으로 그녀에게 얼마나 많은 영향을 미쳤는지였습니다. 그녀는 DeGeneres에게 "머리가 아플 뿐만 아니라 다른 현실이나 우주에 있는 것 같은 느낌이 든다"고 말했습니다. "당신은 자신이 아닌 것 같아요. 당신은 당신이 설탕에 중독되어 있다는 것을 깨달았습니다. 그리고 나는 항상 그것에 대해 생각하고 있습니다. 나는 '언제 설탕을 다시 먹을 수 있습니까? 쿠키를 먹고 나서 빵을 먹고, 버터를 바른 빵을 먹을 거예요.'"

고맙게도 그녀의 몸은 도전이 끝날 무렵 적응하는 법을 배웠습니다. 그녀는 "처음에는 정말 힘들었고, 훈련이었다"고 말했다. 그녀는 "나는 10일밖에 안 남았다. 당신이 할 수 있다고 생각했다"고 말했다. "그런 다음 중간에 약간 어려워지고 결국에는 괜찮습니다." (관련: J.Lo가 그녀의 루틴에 웨이트 트레이닝을 추가한 놀라운 이유)

전반적으로, 그녀는 그것이 완전히 가치가 있다는 것을 알았고 덜 염증을 느꼈다는 것을 알게 되었습니다. "그래서 갑자기 몸이 정말 작아지고 부기가 덜하고 기분이 좋습니다."라고 그녀는 말했습니다. "너도 그 느낌에 중독된다."

규칙적인 식단으로 돌아간 후 J.Lo는 설탕에 대한 접근 방식과 사고 방식이 바뀌었다는 것을 알게 되었습니다. "그러면 설탕으로 돌아가면 그렇게 많이 원하지 않을 것입니다."라고 그녀는 말했습니다. "그리고 나는 다시 하고 싶다는 생각이 들었습니다. 그래서 조금 익숙해진 것 같아요." (관련: Jennifer Lopez가 A-Rod와 함께 이 체육관 운동을 호감시키는 것을 시청하십시오)

주의: J.Lo와 같이 심각한 설탕 습관을 없애고 싶다면 차가운 칠면조를 먹는 것이 모든 사람에게 최선의 선택이 아닐 수도 있다는 점을 알아두십시오. R.D.N.의 Amanda Foti는 "특히 몇 년 동안 매일 설탕을 먹고 있다면 갈망이 일어날 것임을 이해하고 작은 조치를 취하는 데 집중하십시오"라고 말했습니다. 모양. 따라서 매일 초콜릿을 먹는 대신 매일 다크 초콜릿을 즐기고 점차적으로 되돌아가도록 노력하십시오. Foti는 말합니다. (그리고 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 설탕 중독자들이 너무 잘 알고 있는 설탕을 끊는 11단계에서 친구를 찾으십시오.)

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