제시카 알바의 비키니 몸매 비결

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그녀는 슈퍼 히어로를 연기했습니다. 환상적인 네 그리고 슈퍼베베 인투 블루 (Taylor Swift의 새로운 "Bad Blood" 뮤직 비디오에서 그것을 죽였습니다!) 여름의 가장 섹시한 수영복을 흔들고 해변에서 몸을 준비하는 것에 대한 진실을 이야기하는 데 Jessica Alba보다 더 나은 사람은 누구입니까? 여배우, 두 아이의 엄마, 그리고 수십억 달러 규모의 어니스트 컴퍼니(Honest Company)의 소유자가 그녀의 외모 비결을 밝힙니다. 이것 사나운-그녀가 어떤 옷을 입어도.

그녀의 피트니스 시작에 대해: "촬영하면서 무예, 체조, 춤, 근력운동을 해서 운동한 몸이라고 생각합니다. 타락 천사. 그것이 저를 강하게 만들었고 정말 기준을 세웠습니다."

그녀의 운동 루틴: "나는 땀을 흘려야 한다. 그렇지 않으면 아무것도 하지 않은 것 같다. 30분밖에 시간이 없을 때 나는 버피, 등산, 스쿼트 점프, 플랭크, 몇 가지 태양 경례를 할 것이다. . 하지만 거짓말은 하지 않겠습니다. 운동이 형편없어요. 그래서 수업을 듣는 것을 좋아해요. 다른 사람들에게 둘러싸여 있기 때문에 동기부여와 책임감이 생기기 때문입니다. 요즘에는 가벼운 무게로 파워 요가를 하고 있습니다. 105도 방이라 핫요가와 스트렝스 트레이닝이 섞인다. 회전도 한다. 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyonce와 같은 좋은 음악이 핵심이다."

집중력을 유지하기 위한 그녀의 이상한 비법: "저는 팝콘 중독입니다. 하루 종일 먹습니다. 저는 한 번에 할 일이 많은 산만한 두뇌인데 팝콘을 먹으면 집중이 잘 됩니다. 방황하는 마음을 다스리는 방법입니다."

그녀가 가장 좋아하는 운동 전 간식: "저는 아침식사를 거창하게 하는 사람이 아니었습니다. 아침에 커피와 바나나를 그냥 파운드로 만들곤 했습니다. 하지만 최근에는 비건 단백질 파우더, 말차 파우더, 바나나, 코코넛 물, 얼음을 사용하여 이 쉐이크를 만들기 시작했습니다. 운동 전에 먹으면 너무 포만감이 느껴지지 않습니다. 아니면 운동 후에 먹고 점심 때까지 포만감을 느낄 수 있습니다."

스트레스 해소 시: "정신을 차리고 정신을 차릴 필요가 있을 때 저는 UCLA Mindful Awareness Research Center에서 명상 팟캐스트를 듣습니다. 각 팟캐스트는 말 그대로 3분이므로 화장실에 가거나 차에서 할 수 있습니다. 하지만 저는 초월명상이 정말 흥미롭습니다. 초월명상을 하는 제가 아는 모든 사람들은 이 내면의 평화와 빛을 가지고 있습니다. 저는 그것을 원합니다."

자기 사랑을 찾을 때: "저는 딸인 Honor(7세)와 Haven(3세)을 낳기 전까지 몸매에 대해 자신이 없었습니다. 태어나고 나서 내 피부가 더 편안해졌습니다. 게다가 아이들이 자신의 몸에 만족하기를 바란다면 , 걸어야 해요."

Alba에 대한 자세한 내용은 그녀의 비하인드 스토리를 확인하십시오.모양커버 촬영!

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