Juice Plus + Review :이 보충제는 실제로 효과가 있습니까?

콘텐츠

• Juice Plus + 란 무엇입니까?
• 어떤 제품이 제공됩니까?
• 보충제는 무엇을 포함합니까?
• 건강 주장
• 영양 상태 개선
• 더 나은 심장 건강
• 스트레스와 만성 염증 감소
• 면역 기능
• 피부 건강 개선
• 치과 건강을 향상시킵니다
• 주스 플러스 + 완료
• 결론

주스 플러스 + & circledR; 식이 보충제 브랜드입니다.

"과일과 채소에 다음으로 가장 좋은 것"으로 판매됩니다.

그러나 Juice Plus +가 실제로 이점을 제공하는지 아니면 그것이 과대 광고인지 궁금 할 것입니다.

이 기사는 Juice Plus + 보충제와 건강에 미치는 영향을 검토합니다.

Juice Plus + 란 무엇입니까?

Juice Plus + 보충제는 약 30 가지 과일 및 채소 주스로 만들어집니다.

따라서 그들은이 주스의 비타민, 미네랄 및 기타 식물 화합물을 함유하고 있습니다.

그러나 그들은 식단에서 과일과 채소를 대체하기위한 것이 아닙니다.

대신,이 보충제는 권장 섭취량과 실제 섭취량 사이의 격차를 해소 할 수 있다고 제안합니다.

요약 Juice Plus +는식이 보조제 브랜드입니다. 그들은 과일과 채소에서 비타민, 미네랄 및 식물 화합물을 제공합니다.

어떤 제품이 제공됩니까?

Juice Plus +가 제공하는 핵심 제품은 과일 및 야채 보충제입니다. 그들은 다음과 같은 혼합으로 캡슐 또는 씹을 수있는 형태로 제공됩니다.

• 오차드 블렌드 : 과일
• 가든 블렌드 : 야채
• 포도원 혼합 : 딸기

성인 용량은 바람직하게는 식사 시간에 하루에 각 블렌드의 2 캡슐입니다. 13 세 미만의 어린이는 하루에 한 캡슐 씩 1 캡슐 씩 섭취하는 것이 좋습니다.

보충제는 회사 웹 사이트 또는 Juice Plus + 유통 업체에서 구할 수 있습니다. 각 패키지는 4 개월 공급을 제공합니다.

Juice Plus +는 또한 식사 대체 쉐이크, 스프 및 바를 판매합니다.

요약 Juice Plus + 보충제는 과일, 야채 및 베리 블렌드로 제공됩니다. 성인의 권장 섭취량은 하루에 각 블렌드 2 캡슐입니다.

보충제는 무엇을 포함합니까?

Juice Plus + 보충제는 전체 과일과 채소를 쥬스하여 만들어집니다. 그 후 주스를 건조 및 혼합하여 보충제 블렌드를 만든다.

이것이 바로 Juice Plus +에 비타민, 미네랄 및 식물성 화합물을 보충하는 것입니다. 그들은 다음과 같은 과일과 채소에서 말린 주스를 포함합니다 :

• 과수원 블렌드 (과일) : 사과, 복숭아, 크랜베리, 오렌지, 파파야, 아세로라 체리, 파인애플, 자두, 데이트 및 비트.
• 가든 블렌드 (야채) : 브로콜리, 파슬리, 토마토, 당근, 마늘, 사탕무, 시금치, 양배추, 귀리 밀기울, 쌀겨 및 양배추.
• 포도원 블렌드 (베리) : 라즈베리, 빌베리, 블루 베리, 크랜베리, 석류, 콩코드 포도, 검은 건포도, 블랙 베리, 엘더베리, 아티 초크 및 코코아.

보충제는 또한 다음을 포함한 여러 가지 추가 성분을 포함합니다 :

• 칼슘
• 비타민 C
• 비타민 E
• 카로티노이드
• 녹는 섬유 (glucomannan)
• 효소
• 건조 생균제 (유산균 유산균)
• 엽산

Juice Plus + 보충제의 성분의 정확한 양은 나열되어 있지 않습니다. 이것은 정확한 영양 성분을 사용할 수 없다는 것을 의미합니다.

그러나, 이들은 일반적으로 엽산 및 다양한 항산화 제 및 식물 화합물뿐만 아니라 비타민 C, E 및 A (베타 카로틴 유래)가 높은 것으로 간주된다.

요약 Juice Plus +에는 약 30 가지 과일과 채소의 주스 추출물이 들어 있습니다. 최종 제품은 또한 비타민, 미네랄, 효소 블렌드, 건조 생균제 및 수용성 섬유를 추가로 제공합니다.

건강 주장

Juice Plus +를 판매하는 회사는 과학적 증거가 항상 그들의 주장을 뒷받침하지는 않지만 심각한 건강상의 이점을 제공 할 수 있다고 주장합니다.

영양 상태 개선

Juice Plus +는 영양소 섭취를 늘리는 데 도움이된다고 주장합니다. 이 주장은 Juice Plus +가 여러 가지 중요한 영양소의 혈중 농도를 증가시킬 수 있음을 보여주는 여러 연구에서 뒷받침됩니다.

한 연구에 따르면 Juice Plus +는 다음과 같은 사람들의 혈중 농도를 높였습니다 (1).

• 베타 카로틴: 528%
• 리코펜 : 80%
• 비타민 E : 30%
• 엽산 : 174%

이러한 결과는 Juice Plus +가 베타-카로틴, 엽산, 코엔자임 -10, 비타민 E 및 비타민 C (2, 3, 4, 5)의 혈중 농도를 증가시킬 수 있음을 보여주는 다른 연구에서 부분적으로 뒷받침됩니다.

이 영양소는 모두 과일에서 발견되지만 Juice Plus +에는 이러한 영양소가 풍부하여 영양가를 높이고 생산 중에 손실되는 비타민을 보충하기 위해 보충제에 첨가됩니다.

Juice Plus +가 표준 종합 비타민과 같은 이러한 영양소를 공급하는 다른 저렴한 보충제보다 더 효과적인지 여부는 확실하지 않습니다.

더 나은 심장 건강

Juice Plus +는 심장 건강의 지표를 개선한다고합니다. 여기에는 호모시스테인이라는 위험 표지 수준이 포함됩니다.

높은 수준의 호모시스테인은 심장병의 위험 증가와 관련이 있습니다.

일부 연구에 따르면 Juice Plus +는 호모시스테인 (1, 5, 6)의 혈중 농도를 낮출 수 있습니다.

그러나 다른 테스트에서는이 효과가 관찰되지 않았습니다 (7, 8).

고혈압 및 콜레스테롤과 같은 심장 질환의 다른 위험 요인에 대한 Juice Plus +의 영향을 측정 한 연구에 따르면 다양한 결과가 나왔습니다 (4, 9).

종합 비타민은 또한 낮은 수준의 호모시스테인 (10, 11, 12, 13, 14, 15)과 관련이 있습니다.

또한 Juice Plus +에 비타민이 강화되어 있다고해서 주스 추출물 자체 또는 영양분 추가로 인한 혜택인지 확실하지 않습니다.

마지막으로, 비타민 보충제를 복용하여 호모시스테인 수치를 낮추면 심장병 위험을 줄일 수 있는지 확실하지 않습니다 (16, 17, 18).

스트레스와 만성 염증 감소

염증은 신체가 질병과 싸우고 스스로 치유하는 데 도움이되는 자연스러운 과정입니다.

그러나 만성 염증으로 알려진 장기 염증은 심장병, 제 2 형 당뇨병 및 일부 암과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

과일과 채소에는 항산화 성분이 풍부하여 만성 염증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 (19).

그러나 Juice Plus +의 항산화 효과에 대한 연구 결과가 혼합되었습니다.

한 시험관 연구에서, 같은 양의 오차드와 가든 블렌드로 구성된 1 그램의 Juice Plus + 파우더는 10 그램의 과일 및 채소와 동일한 항산화 능력을 가졌습니다 (20).

이 관점에서 주스 플러스 +의 2 캡슐 (1.5g) 서빙은 신선한 과일이나 야채의 반 온스 (15g)와 항산화 력이 동일합니다.

또한, 보충 후 보충제의 항산화 효과는 소화 후에 더 낮아질 수 있습니다 (21).

일부 연구에 따르면 Juice Plus + 보충제는 산화 스트레스와 DNA 손상을 줄일 수 있지만 다른 연구에서는 효과가 없습니다 (2, 22, 23).

면역 기능

Juice Plus +는 면역 건강을 지원한다고 주장합니다. 몇몇 연구에 따르면 보충제는 일부 면역 세포의 활동을 증가시킬 수 있습니다 (24, 25, 26).

그러나이 반응이 항상 면역력 향상 또는 질병 감소와 관련이있는 것은 아닙니다 (27).

또 다른 연구에서 Juice Plus +를 복용하는 의료 종사자들은 위약을 복용 한 사람들보다 아픈 날이 20 % 적었습니다 (28).

면역 기능에 대한 Juice Plus +의 효과를 조사하는 다른 연구에서는 질병의 빈도 나 기간이 감소하지 않았습니다 (25, 26).

면역력 향상에 Juice Plus +가 종합 비타민 또는 비타민 C 보충제보다 나은지에 대한 연구는 없습니다 (29).

피부 건강 개선

Juice Plus +를 복용 한 사람들에 대한 두 연구에서 더 나은 피부 보습, 두께 및 순환이 관찰되었습니다 (22, 30).

그럼에도 불구하고 비타민 C와 E 보충제를 복용하면 피부 건강이 향상됩니다 (31).

현재 Juice Plus +가 일반 비타민 보충제보다 피부 건강에 더 좋은지에 대한 연구는 없습니다.

치과 건강을 향상시킵니다

한 연구에 따르면 Juice Plus + 보충제는 잇몸 질환 또는 치주염을 앓고있는 60 명의 사람들에서 잇몸 건강을 향상시키는 것으로 나타났습니다 (32).

다른 연구에 따르면 비타민 C, 비타민 E, 아연 및 비타민 B 복합 보충제는 잇몸 건강에 도움이 될 수 있습니다 (33, 34, 35).

그러나 잇몸 질환을 예방하고 치료하는데식이 요법이나 보충제의 역할을 뒷받침하는 증거가 충분하지 않다고 결론을 내 렸습니다 (36).

요약 Juice Plus +는 일부 영양소의 흡수를 증가시켜 많은 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 그러나 Juice Plus +가 저렴한 종합 비타민보다 더 효과적이라는 증거는 없습니다.

주스 플러스 + 완료

핵심 보조제 외에도 Juice Plus + Complete라는 다양한 제품이 포함 된 Juice Plus + 다이어트도 있습니다.

이것은 식사 대체 쉐이크, 스프 및 바의 선택입니다.

Juice Plus + 다이어트는 매일 두 번의 식사를 Juice Plus + Complete 라인의 대체 식사로 대체합니다.

그것은 주로 체중 감량과 체중 유지를 위해 고안되었습니다.

그런 다음 선택한 칼로리 조절 식 식사와 하루에 두 가지 건강한 간식을 먹을 수 있습니다.

이 회사는이 계획 외에 Juice Plus + 보조제를 권장합니다. "과일과 채소 섭취량을 늘리십시오."

그러나 이러한 보충제는 전체 과일 및 야채와 동일한 이점을 제공하지 않습니다.

요약 Juice Plus + Complete는 체중 감량 또는 체중 유지를위한 식단 계획의 일부로 사용되는 식사 대체 프로그램입니다.

결론

Juice Plus + 보충제를 복용하면 비타민과 미네랄 섭취량이 증가합니다.

그러나 Juice Plus +가 일반 종합 비타민보다 더 나은 증거는 없습니다.

또한, 이와 같은 보충제를 섭취하는 것이 과일과 채소 전체를 대신하는 것은 아닙니다.

Juice Plus +에 대한 많은 연구가 업계에서 자금을 지원하고 디자인이 잘못되었다는 비판을 받았다는 점도 주목할 가치가 있습니다.

기업이 자체 제품에 대한 연구에 자금을 지원하는 것이 일반적이지만 이러한 연구 결과는 편향 될 수 있으므로 회의론으로 해석되어야합니다 (37, 38).

이러한 보충제의 높은 비용과 실제 건강상의 이점에 대한 증거가 부족하다는 점을 고려하면, 구매하기 전에 두 번 생각해야합니다.